作為家長(zhǎng)，在培育孩子的過(guò)程中，我們會(huì)獲得很多幸福感，成就感。但同時(shí)，在陪伴孩子一起成長(zhǎng)的過(guò)程中，也伴隨著很多壓力、無(wú)奈和酸楚。可以說(shuō)，做家長(zhǎng)是一件幸福的事情，但也是一件非常不容易的事情。時(shí)光荏苒，我們的孩子已經(jīng)邁進(jìn)成人門(mén)檻，他們即將迎接人生的一項(xiàng)重大挑戰(zhàn)——高考。

　　高考不是孩子一個(gè)人的戰(zhàn)斗，而是家庭集體合作的綜合工程，孩子高考的成功絕對(duì)有家長(zhǎng)一半的功勞！高考沖刺期，是對(duì)學(xué)校和家長(zhǎng)共同的考驗(yàn)。在這個(gè)特殊階段，作為家長(zhǎng)，滋養(yǎng)好孩子，有效陪護(hù)孩子，做孩子隱形的翅膀，才是給孩子這個(gè)階段最需要的支持。我們真誠(chéng)地希望與各位家長(zhǎng)攜手互助，讓您的孩子、我們的學(xué)生在高考沖刺期能激發(fā)潛能，自信迎接挑戰(zhàn)。

　　目前，高三學(xué)生即將進(jìn)入高考沖刺階段。伴隨考試時(shí)間的臨近，很多學(xué)生會(huì)不由自主的產(chǎn)生壓迫感和焦慮感。作為家長(zhǎng)的您，面對(duì)即將到來(lái)的高考，你又是什么心態(tài)呢？是對(duì)孩子充滿期待，是失去信心，還是無(wú)意中會(huì)與周?chē)呐笥淹卤容^，還是處于極度敏感的狀態(tài)呢？

　　有效陪護(hù)的第一步：先覺(jué)察自己。

　　作為父母，要察覺(jué)自己的情緒，看看此時(shí)此刻的你，面對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和成績(jī)，你是否有平和的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒。同時(shí)，覺(jué)察下你與你的愛(ài)人的夫妻關(guān)系。你們對(duì)孩子的期待和關(guān)注是否保持一致的狀態(tài)。心理學(xué)研究表明，積極的家庭教養(yǎng)方式可以喚起孩子的積極學(xué)業(yè)情緒。父母情感溫暖的教養(yǎng)方式與孩子學(xué)業(yè)中的愉快、自豪、希望、興趣等積極情緒呈顯著正相關(guān)。家庭中最重要的關(guān)系是夫妻關(guān)系，然后是親子關(guān)系。夫妻同心，親子關(guān)系和睦，當(dāng)兩者達(dá)到平衡后，才能讓家成為孩子的心安之地。

　　有效陪考第二步：了解孩子的心理狀況和心理需求。

　　每年在4-5月，隨著高考的臨近，部分孩子都會(huì)或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理。有老師在高三重點(diǎn)班，進(jìn)行了一份考前學(xué)生心理狀態(tài)調(diào)查，結(jié)果顯示，7.3%的學(xué)生表示非常緊張焦慮，已經(jīng)影響到我的復(fù)習(xí)備考；70.8%的學(xué)生表示有點(diǎn)小緊張和小擔(dān)心，基本上應(yīng)付得過(guò)來(lái)；11.5%的學(xué)生沒(méi)什么焦慮，充滿期待和信心，希望高考趕快到來(lái)。5.2%的學(xué)生表示心態(tài)佛系，順其自然。

　　這也代表畢業(yè)年級(jí)絕大多數(shù)學(xué)生的心理狀態(tài)。在中高考沖刺期，我們對(duì)96位高三學(xué)生做了一份調(diào)查，問(wèn)題是：在高考沖刺期，你希望你的父母做什么？怎么做？

　　64.6%學(xué)生表示希望家長(zhǎng)適度關(guān)心、換位思考、多傾聽(tīng)、理解、鼓勵(lì)、支持、包容、尊重與信任自己。41.7%的學(xué)生表示希望家長(zhǎng)正確看待自己的學(xué)習(xí)與成績(jī)、寵辱不驚。35.4%的學(xué)生表示希望家長(zhǎng)做好后勤保障工作。30.2%的學(xué)生希望家長(zhǎng)陪伴、溝通、輔助。13.5%的學(xué)生希望改善家庭關(guān)系與氛圍等。

　　那么，高考沖刺期家長(zhǎng)怎樣做到有效陪護(hù)呢？

　　第一點(diǎn)：調(diào)整陪考心態(tài)。我們經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)，要調(diào)整考試心態(tài)，同樣，父母也要調(diào)整我們的陪考心態(tài)。備考沖刺期鼓勵(lì)家長(zhǎng)樹(shù)立以下幾種心態(tài)。

　　欣賞心態(tài)：孩子長(zhǎng)大了，正在面對(duì)自己的第一次大考驗(yàn)，你看，他正在為自己的理想努力呢，不管結(jié)果如何，這一切都太美好了！

　　放飛心態(tài)。孩子長(zhǎng)大了，總要遇到一些困難挫折的，現(xiàn)在就是他鍛煉的機(jī)會(huì)，總有一天他會(huì)飛翔的。所有的飛翔都來(lái)自鍛煉。我們只要看看鳥(niǎo)媽媽是怎樣教會(huì)小鳥(niǎo)飛翔的，就不難體會(huì)這種心態(tài)和境界。

　　信任心態(tài)。相信他，經(jīng)過(guò)努力，他會(huì)做成他自己。幾乎每個(gè)人都渴望被別人信任，孩子也不例外。父母的信任往往能極大地激發(fā)孩子的動(dòng)力。

　　放權(quán)心態(tài)：這本來(lái)就是他自己的事情，讓他自己解決吧。我們經(jīng)?？匆?jiàn)一些孩子學(xué)習(xí)不好，父母好像比孩子更加著急。孩子只有拿到了自主權(quán)，才可能對(duì)自己、對(duì)家庭有責(zé)任心。

　　伙伴心態(tài)：我們陪他一路走下去，無(wú)論發(fā)生什么，我們都會(huì)跟他在一起。這種源自于親情的伙伴關(guān)系，父母扮演的是亦師亦友的角色，孩子得到的是愛(ài)和扶持。無(wú)論發(fā)生什么，孩子都會(huì)擁有強(qiáng)大的心理能量。

　　提醒心態(tài)。我在一旁默默地觀察他，如果他有一些疏忽的地方，我應(yīng)該和氣地提醒他。如果擁有良好的親子關(guān)系，這種提醒將發(fā)揮重要的指導(dǎo)作用。

　　第二點(diǎn)：與孩子一起制定合理的升學(xué)目標(biāo)。

　　在心理輔導(dǎo)中我們會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到這樣的案例，有學(xué)生說(shuō)，爸爸跟他明確表示：考不上重點(diǎn)高中或高優(yōu)線就不要去讀了，讀了也沒(méi)有什么意義。但是孩子目前幾次大考的成績(jī)都沒(méi)有進(jìn)入重點(diǎn)分?jǐn)?shù)線或高優(yōu)線，學(xué)生很焦慮，但是也非常無(wú)力。

　　有學(xué)生說(shuō)，家族里面，在我這一代，目前還沒(méi)有考上重點(diǎn)高中和本科的親戚，所以父母對(duì)我寄予了比較大的期待，希望我能考上一個(gè)理想大學(xué)，但是我目前的成績(jī)?cè)阡浫【€上下徘徊。

　　像這類(lèi)的情況，家長(zhǎng)的初衷是好的，但無(wú)形中都會(huì)給孩子造成無(wú)形的壓力。對(duì)孩子的升學(xué)進(jìn)行合理期待，指與孩子一起制定具體的、明確的、符合其自身實(shí)際水平和能力，通過(guò)后續(xù)努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，就是我們常說(shuō)的“跳一跳，能夠摘到桃子”的目標(biāo)。作為家長(zhǎng)，不應(yīng)將自己的主觀期待和未完成心愿強(qiáng)加到孩子身上，而要結(jié)合孩子的實(shí)際考慮。

　　第三點(diǎn)：注重與孩子溝通的談話技巧。

　　請(qǐng)覺(jué)察下，我們會(huì)不會(huì)無(wú)意中對(duì)孩子這樣說(shuō)。例如：沒(méi)什么要求，無(wú)所謂！還在玩手機(jī)，趕緊……！你這樣的水平能考到……？考不上就完了！看你以后有什么用!什么事兒都不用你做，只要好好復(fù)習(xí)……！千萬(wàn)別讓我們失望！那些普通的干脆不用上了……！等等，請(qǐng)家長(zhǎng)覺(jué)察一下，平日與孩子溝通時(shí)是怎樣表達(dá)的，孩子當(dāng)時(shí)的反應(yīng)是怎樣的。

　　請(qǐng)記住，我們和孩子溝通時(shí)，忌說(shuō)抱怨的話，忌說(shuō)責(zé)備的話，忌說(shuō)比較的話。有時(shí)我們認(rèn)為的鼓勵(lì)，在孩子眼里可能是一種變相的施壓。我們嘗試把表達(dá)方式改一改，可能達(dá)到不一樣的效果。例如“我們對(duì)你要求不高，你自己好好考試就行了”改為：“你只要發(fā)揮出正常的水平，我們都可以接受”。把“這幾天你什么事都不用管，只管專心考試”改為“你主要負(fù)責(zé)考試，其他事情交給父母，我們各負(fù)其責(zé)”。把“就拼這一把了”改為“考試是給自己一個(gè)總結(jié)、一個(gè)交代，按平常水平發(fā)揮就可以了”?！翱荚嚨臅r(shí)候千萬(wàn)不要緊張，我們?cè)谕饷娴饶愕暮孟ⅰ笨梢愿臑椤翱荚嚲o張是正常的，別的同學(xué)也會(huì)緊張，讓我們一起分擔(dān)這種緊張吧”。

　　第四點(diǎn)：注重為孩子提供“三支持”。

　　情感支持：心情不好時(shí)，聽(tīng)我傾訴，安慰我。失敗時(shí)，還是接受我，鼓勵(lì)我；犯錯(cuò)時(shí)，會(huì)原諒我，包容我。成功時(shí)，肯定我，贊賞我。有目標(biāo)計(jì)劃時(shí)，尊重我，支持我。

　　工具支持：當(dāng)我有需要時(shí)，會(huì)提供我實(shí)質(zhì)性的支持（金錢(qián)、用具、設(shè)備）。

　　信息支持：和我一起分析狀況、原因，使我有更正確的了解。或者提供相關(guān)

　　的資料或解決的方法，供我參考。

　　第五點(diǎn)：生活上適度照顧。有些家長(zhǎng)認(rèn)為中高考前要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常用大魚(yú)大肉彌補(bǔ)，或者做任何事小心翼翼，過(guò)度關(guān)注中高考這件事，這可能會(huì)給孩子帶來(lái)更大的心理壓力。所以在生活上，建議家長(zhǎng)的生活習(xí)慣和作息與平時(shí)保持一致。孩子本身也有照顧自己的能力，家長(zhǎng)如果偶爾有照顧不周的時(shí)候，也沒(méi)必要過(guò)于自責(zé)。飲食上孩子平時(shí)吃什么就吃什么，只要營(yíng)養(yǎng)平衡搭配就好。呵護(hù)孩子的同時(shí)，也呵護(hù)自己，關(guān)注自己的內(nèi)心需求，平衡生活與工作的關(guān)系，適當(dāng)滿足自己。溫暖明媚的笑容遠(yuǎn)比戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的呵護(hù)更能穩(wěn)定孩子的情緒，給孩子帶來(lái)輕松。

　　最后，我們來(lái)感受下我們孩子的真實(shí)心聲：

　　A同學(xué);“我會(huì)努力加油的。希望回家的時(shí)候不要做出一些影響我心情的事情。”

　　B同學(xué)：“你們好好過(guò)，別讓我擔(dān)心，不給我添麻煩即為對(duì)我考試的最佳支持?！?/p>

　　C同學(xué)：“提高期望值，不要總覺(jué)得我考上大學(xué)就行，我的層次遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此，我是要沖高優(yōu)的人，對(duì)我信心大點(diǎn)?！?/p>

　　D同學(xué)：“感謝沖刺階段無(wú)微不至的照顧，無(wú)論我考試成績(jī)或理想或不好，你們沒(méi)有給我過(guò)大的壓力，反過(guò)來(lái)照顧我的情緒。平時(shí)早點(diǎn)休息，不要操勞?！?/p>

　　E同學(xué)：“加油，請(qǐng)相信我，讓我們共同努力！”

　　高考沖刺期是一個(gè)很重要的關(guān)鍵期，但對(duì)于孩子的整個(gè)生涯歷程來(lái)看，它也只是孩子現(xiàn)階段的一段旅程，孩子的未來(lái)有無(wú)限可能。所以，高考它并不能完全決定孩子未來(lái)的幸福和成功。所以，作為家長(zhǎng)，我們自身也應(yīng)該以積極平和的心態(tài)看待中高考。做您能做的，做您該做的。

　　以從容的心態(tài)陪伴孩子，讓家庭成為孩子心靈的避風(fēng)港。不過(guò)度關(guān)注，也不完全忽略。常態(tài)生活，構(gòu)建關(guān)愛(ài)和溫暖的氛圍，相信孩子，靜待花開(kāi)。愿每位家長(zhǎng)成為孩子心中隱形的翅膀！

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