在全民內(nèi)卷、普遍焦慮的環(huán)境下，家長(zhǎng)本身就很辛苦，尤其是面對(duì)正處于“自我認(rèn)同”關(guān)鍵期的高中孩子，對(duì)每個(gè)父母來說都是不小的挑戰(zhàn)。但其實(shí)，最難受的還是孩子。

高中家長(zhǎng)如何做，才能既有效幫助高中孩子成長(zhǎng)，又能做一個(gè)輕松的父母？

我認(rèn)為可以從以下三點(diǎn)入手。雖然不容易，但只要你愿意努力并有改變的心，就一定會(huì)有收獲。

一、放手

高中階段，孩子的自我意識(shí)增強(qiáng)，這是理想自我與現(xiàn)實(shí)自我統(tǒng)一、從“他律”走向“自律”的關(guān)鍵時(shí)期。家長(zhǎng)應(yīng)從“主導(dǎo)者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸С终摺被颉芭惆檎摺?，給孩子更多空間。

只有有了空間，孩子才能自主規(guī)劃，在“自我規(guī)劃和負(fù)責(zé)”中找到主導(dǎo)權(quán)和學(xué)習(xí)的意義，才能激發(fā)自驅(qū)力。

給空間就意味著要放手，放手的本質(zhì)是讓孩子成為他自己，否則他只會(huì)變成你限制下的樣子。

放手就是把屬于孩子的事情還給他，只有當(dāng)他為自己的事情負(fù)責(zé)時(shí)，責(zé)任感才會(huì)出現(xiàn)，只有真正為自己學(xué)習(xí)時(shí)，動(dòng)力才能被激發(fā)。

如果家長(zhǎng)長(zhǎng)期通過催促、監(jiān)督和施壓，孩子會(huì)把學(xué)習(xí)當(dāng)成任務(wù)去完成。

過度控制或包辦會(huì)讓孩子失去主動(dòng)探索的機(jī)會(huì)，也會(huì)削弱他們獨(dú)立成長(zhǎng)的能力。父母越用力，孩子反而越無力。

高中階段的自我管理，比如處理生活事務(wù)、人際關(guān)系，以及平衡學(xué)習(xí)和娛樂，能幫助孩子積累掌控感，為將來進(jìn)入大學(xué)和社會(huì)打下基礎(chǔ)。

不是孩子有了責(zé)任你才放手，而是你先放手，孩子才會(huì)有責(zé)任。

道理大家都懂，但實(shí)際做起來很難。最大的阻礙是什么？

其實(shí)就是害怕失控，擔(dān)心一旦放手，情況會(huì)變得更糟。

但換個(gè)角度看，如果孩子現(xiàn)在的狀態(tài)并不是你滿意的，那也是你一直以來努力的結(jié)果。為什么不試試換一種方式呢？

如果真的出現(xiàn)失控，最壞的結(jié)果是什么？你能否接受？

二、放下

要放下什么？

放下對(duì)好大學(xué)的執(zhí)念，放下不合理的期待，放下功利心、放下面子、放下比較，放下完美父母的人設(shè)，放下你的急躁、你的提醒、你的碎碎念，客觀認(rèn)識(shí)孩子的能力，接受現(xiàn)實(shí)。

為什么要放下？

不是每個(gè)孩子都適合“卷”。如果你的孩子能適應(yīng)，那很好；如果不能，你要想清楚，作為家長(zhǎng)，是要一個(gè)抑郁的孩子，還是一個(gè)考60分的孩子？

幸福的路徑不只有上985、211。期待過高，自己不開心，孩子也承受壓力；你焦慮，孩子也會(huì)擔(dān)憂，消耗大量精力，反而無法專注學(xué)習(xí)。

孩子天生都希望讓父母滿意，沒有哪個(gè)孩子不想讓父母高興。高期待無形中給孩子壓力，讓他們陷入害怕辜負(fù)父母的自我懷疑。

相反，當(dāng)孩子被看見、理解和支持時(shí)，他們更愿意投入學(xué)習(xí)。

比如考試成績(jī)出來后，不要急著和孩子總結(jié)復(fù)盤，而是先關(guān)心他們的感受，讓孩子知道無論成績(jī)好壞都被理解和愛著。

我們總是容易關(guān)注孩子玩的時(shí)間，只要不是在學(xué)習(xí)就會(huì)在意，卻常常忽略他們瘋狂玩游戲、刷視頻背后的壓力和焦慮，也難以真正理解孩子的感受。

孩子周末回家后，喜歡用手機(jī)、游戲、視頻等方式放松。如果父母不斷提醒和催促，會(huì)讓孩子煩躁，增加焦慮，還可能激發(fā)逆反心理。

這樣既玩不好，也學(xué)不進(jìn)去，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)猛鎭韺?duì)抗父母，孩子就會(huì)在防備和對(duì)抗中消耗能量。

那么，如何才能做到放下呢？

首先要找到自己放不下的原因，問問自己，是不是被焦慮和恐懼影響，對(duì)未來是否過于悲觀。

人類最大的壓力是生存，但在如今物質(zhì)充足的時(shí)代，只要孩子不徹底躺平，就不會(huì)餓死。

先保證生存，再談發(fā)展。只有身心健康，才有能力追求幸福。

放眼未來，比如十年、二十年后，回頭看今天的焦慮，有多少是真正必要的？

如果總是為不確定的未來擔(dān)憂，用顯微鏡看待每一分得失，就容易錯(cuò)過當(dāng)下的美好。

我們要做的是放下過高的期待，只需為孩子提供合適的成長(zhǎng)環(huán)境，讓他們?cè)诎葜谐砷L(zhǎng)。

至于是小草還是參天大樹，這取決于孩子自己的選擇和努力。

只有父母提升認(rèn)知、轉(zhuǎn)變觀念，才能真正做到放下。

三、信任

不要對(duì)孩子期待過高，也不要對(duì)自己的孩子失望。

每個(gè)孩子天生都有向上的力量，要相信他們有能力過好自己的人生。現(xiàn)在不是饑荒年代，已經(jīng)沒有生存的壓力。

信任是一種力量。給孩子信任，他們就有了自由，有了自由，就不會(huì)與你對(duì)抗，而是會(huì)選擇最適合自己的方式成長(zhǎng)。

好孩子都是在信任中成長(zhǎng)起來的。當(dāng)你選擇信任，改變也會(huì)隨之發(fā)生。

信任能夠滋養(yǎng)孩子，而焦慮只會(huì)消耗他們。

那么，怎樣才能真正做到信任孩子呢？

把“懷疑和監(jiān)督”轉(zhuǎn)變?yōu)椤扒楦新?lián)結(jié)”，重新建立與孩子的關(guān)系。如果關(guān)系不好，說再多道理也沒有用。

所有信任都建立在愛和力量感之上。沒必要刻意表現(xiàn)權(quán)威，真實(shí)比講道理更重要。

比如面對(duì)孩子使用手機(jī)，信任的家長(zhǎng)不會(huì)偷偷檢查，而是和孩子約定好使用時(shí)間，讓他們自由支配，讓孩子感受到被尊重。不是靠監(jiān)視和提醒去控制，而是在信任中慢慢培養(yǎng)自律。

如果孩子沒有按約定時(shí)間交手機(jī)，這通常是長(zhǎng)期積累的結(jié)果，要先修復(fù)信任關(guān)系。

當(dāng)你足夠信任孩子時(shí)，孩子會(huì)努力不辜負(fù)你的信任。

有了信任，孩子才能像朋友一樣向你傾訴；有了信任，孩子才會(huì)在第一時(shí)間毫無畏懼地向你求助。

有了尊重，孩子才會(huì)把你的信任和期待記在心里，并轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，努力變得更優(yōu)秀。

你可能會(huì)覺得很難做到真正信任孩子，那不妨問問自己，你是否相信自己？只有信任自己的人，才更容易相信別人。

最后想說，每個(gè)孩子都有自己獨(dú)特的人生路徑和因果。

把自己過好，就是給孩子最大的底氣。放過孩子，也是放過自己。

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