對(duì)于即將迎來(lái)全新的高中生活，此時(shí)此刻的你是什么心情呢？迎接好高一生活，積極地調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵。跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)看看大學(xué)城實(shí)驗(yàn)心理發(fā)展中心老師給高一新生的心理調(diào)適指南吧。

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興奮激動(dòng)：即將來(lái)到大學(xué)城實(shí)驗(yàn)，可以遇見(jiàn)優(yōu)秀的同學(xué)，獲得更多新的體驗(yàn)，非常期待高中的自己！

有些擔(dān)憂：放假時(shí)生活習(xí)慣比較松散，生物鐘被打亂，心理上還沉浸在“放假”中，擔(dān)心無(wú)法適應(yīng)開(kāi)學(xué)后緊湊的生活。

有些焦慮：進(jìn)入新的校園，見(jiàn)到新老師、新同學(xué)，需要重新構(gòu)建自己的人際關(guān)系系統(tǒng)，可能會(huì)有一些煩躁和孤單。

有點(diǎn)緊張：在高中，不知道能否適應(yīng)老師們的講課節(jié)奏，授課方式，學(xué)習(xí)需要更強(qiáng)的自主學(xué)習(xí)的能力。

有點(diǎn)迷茫：在高中的自主管理時(shí)間明顯增多了，學(xué)校不再安排好一切活動(dòng)，有更大的自由空間，擔(dān)心自己無(wú)法管理好生活。

如果你也有這樣的困惑，很正常。

以上的這些都是高一新生在適應(yīng)校園生活時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)的一些感受。

迎接好高一生活，積極地調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵。大學(xué)城實(shí)驗(yàn)心理發(fā)展中心老師來(lái)支招：

一、我是強(qiáng)者，我能適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境

每個(gè)人都喜歡待在自己熟悉的領(lǐng)域里，在那里，我們放松，自在。但實(shí)際上，每個(gè)人的潛能都超過(guò)自己的想象?，F(xiàn)在，即將進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，就是幫助我們跳出舒適圈，探索自己潛能的契機(jī)，而取得成功的必備技能，就是耐心、毅力和強(qiáng)大的信念。以足夠的耐心和韌性去面對(duì)新事物的一切。

比如，積極主動(dòng)地結(jié)交一些好朋友，主動(dòng)介紹自己，讓其他同學(xué)可以更快地了解自己。在交往的過(guò)程中，要主動(dòng)換位思考，理解和尊重他人。

也可以多參加一些有益的文娛活動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)會(huì)等，既能培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，又能快速融入大集體。

遇到學(xué)習(xí)、生活上的問(wèn)題，可以主動(dòng)向老師提出，相信老師們會(huì)很愿意與你共同解決。通過(guò)逐漸建立和適應(yīng)新的人際關(guān)系，相信大家可以很快地進(jìn)入到高中學(xué)習(xí)的軌道。

二、我有信心變壓力為學(xué)習(xí)動(dòng)力

很多同學(xué)在初中階段是學(xué)習(xí)的領(lǐng)先者，來(lái)到這里，可能由于適應(yīng)問(wèn)題，或者也可能因?yàn)橹車际歉鱾€(gè)學(xué)校的優(yōu)秀生，所以會(huì)害怕成績(jī)不如從前，感到壓力。但是，從另一個(gè)方面想，

“既然我足夠優(yōu)秀可以進(jìn)入這所周圍都是優(yōu)秀學(xué)生的學(xué)校，是不是也代表著我也很聰明。”

“太棒了，周圍都是我學(xué)習(xí)的榜樣！”

“我產(chǎn)生了困擾，是因?yàn)槲艺J(rèn)識(shí)到自己的不足，正在嘗試超越自己。”

通過(guò)一些積極自我暗示，增強(qiáng)自信，把壓力轉(zhuǎn)變?yōu)榍斑M(jìn)的動(dòng)力。

三、我能探索新的學(xué)習(xí)方法

高中學(xué)習(xí)相較于初中有較大的改變。

所以，之前你覺(jué)得有效的學(xué)習(xí)方法，在高中階段可能就不適用了，有時(shí)候盡管學(xué)習(xí)非常用功，但是學(xué)習(xí)效率可能不如從前，這時(shí)候就需要探索新的學(xué)習(xí)方法了。

實(shí)際上，學(xué)習(xí)方法應(yīng)該隨著不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行不斷調(diào)整和改進(jìn)。因此，要隨時(shí)進(jìn)行自測(cè)，重新校準(zhǔn)自己知道什么，不知道什么。

雖然考試會(huì)給我們帶來(lái)許多壓力，但是不得不承認(rèn)，考試是我們自測(cè)的有效工具，考試不僅可以幫助我們強(qiáng)化記憶，鞏固知識(shí)點(diǎn)，還可以幫助我們看到自己的薄弱環(huán)節(jié)，找到自己下一階段的學(xué)習(xí)重點(diǎn)，從而加以改進(jìn)。

通過(guò)自測(cè)，有針對(duì)性地探索各個(gè)科目和領(lǐng)域的學(xué)習(xí)策略，成為一名更主動(dòng)的學(xué)習(xí)者，探索更多的學(xué)習(xí)規(guī)律，才能獲得更大的進(jìn)步空間。

四、我還有強(qiáng)大的支持力量！

老師、父母、好朋友，都是我們適應(yīng)新生活的強(qiáng)大支持力量，如果遇到困境，不妨和自己信任的人傾訴、尋求支持，也可以在學(xué)校心理老師的幫助下進(jìn)行心理疏導(dǎo)，獲得心理支持。

剛解鎖了“高中生”的身份，可能會(huì)覺(jué)得適應(yīng)新環(huán)境有點(diǎn)困難，但是，只要我們以強(qiáng)大的耐心和毅力應(yīng)對(duì)，堅(jiān)信“我是強(qiáng)者，我有信心，我能改變，我有強(qiáng)大的支持力量”，相信你們一定能在大學(xué)城實(shí)驗(yàn)遇見(jiàn)更優(yōu)秀的自我！期待你們的到來(lái)！

注:本文內(nèi)容來(lái)源濟(jì)南大學(xué)城實(shí)驗(yàn)高級(jí)中學(xué)，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊(duì)(微信公眾號(hào):jszkwx)排版編輯，如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系管理員刪除。