很多父母發(fā)現(xiàn)自從孩子上了高中以后，學習、生活的壓力變得越來越大了，但這個時候孩子的心智還沒有完全成熟，父母非常擔心孩子能否有足夠的能力處理這些壓力。那么孩子上高中壓力大如何開導？在此，江蘇招生考試網(wǎng)小編就為大家分享下高中生心理疏導五步法，希望對大家有所幫助。

孩子上高中壓力大如何開導

首先父母要知道孩子進入高中以后學業(yè)變得更加繁重，同時他們還處在青春期的階段，身心發(fā)展還沒有完成，這個時候是最容易受到負面情緒困擾的。所以孩子上高中以后壓力更大，這是正常的情況，家長不必過多關注，只需要及時在孩子身邊幫助他們疏導心理就可以了。

然后父母也要從自己身上找原因，因為很多時候是由于父母對孩子的學習產(chǎn)生了過高的期望，抑制孩子的興趣愛好，于是給孩子帶來了壓力。高中的孩子已經(jīng)擁有自己對這個世界獨立的認識，所以父母在教育過程中不能以說教為主，應該以鼓勵、引導為主。

父母還要減少把孩子和其他人進行比較。一些家長以為這樣能夠激發(fā)孩子的積極性，但是這種方式只會讓孩子對家長逐漸感到厭煩，因為青春期的孩子是非常注重自己的自尊的。如果父母經(jīng)常拿孩子和別人作比較，那么就會傷害到孩子的自尊心，還有可能讓孩子養(yǎng)成和人攀比的不良習慣，加強攀比心理。

高中生心理疏導五步法

1.保持良好的心態(tài)

心態(tài)的培養(yǎng)不僅是在高中階段，父母應該從小就注重培養(yǎng)孩子積極健康的心態(tài)，特別是對負面情緒的調節(jié)。心理學家埃利斯認為負面情緒的來源是個人頭腦中產(chǎn)生的不合理信念，比如今天孩子考試考砸了，不合理信念是：“我考砸了，我完蛋了?！?/p>

但是我們可以幫助孩子把不合理信念轉變?yōu)楹侠淼男拍?，比如：“這次我考砸了，但是下次我會更加努力”，把失敗的遺憾變成勤奮的動力，這樣才能更好地幫孩子從負面情緒中走出來。保持積極向上的心態(tài)，才是心理疏導更好的方式。

2.培養(yǎng)興趣愛好

興趣愛好能豐富孩子的情感，孩子在有益的活動中鍛煉自己的意志品質，對身心健康發(fā)展也有很大的好處。比如經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能收獲強健的體魄，還能培養(yǎng)團結、堅強的精神。

3.主動幫助孩子。

父母每天和孩子生活在一起，一定會發(fā)現(xiàn)孩子的情緒變化，這時父母可以主動找孩子交流，因為高中孩子可能不好意思向父母請求幫助。父母要注意在溝通中多傾聽孩子的煩惱，減少說教。

4.設置合適的目標。

引導孩子制定合理的目標，不要好高騖遠，也不要妄自菲薄，好的目標能讓孩子有更高水平的成就動機，完成目標就能獲得更多的自我效能感。

5.寫日記。

寫日記也是一種心理疏導的方式，孩子在寫作的過程中能夠把心里的情感宣泄出來，并且能提高自己的文字表達能力，一舉兩得。

總而言之，孩子上高中壓力大是一種正常的情況，父母要掌握一些心理疏導的方法，這樣才能讓孩子健康快樂地長大。

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