對(duì)于剛剛進(jìn)入高一的同學(xué)來說，正在開始適應(yīng)新環(huán)境、新老師、新同學(xué)，可能有些同學(xué)不可避免地會(huì)產(chǎn)生迷茫和無措。那么，如何能順利進(jìn)入高一的學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

學(xué)習(xí)方面

知識(shí)量增大、理論性增強(qiáng)、系統(tǒng)性增強(qiáng)、綜合性增強(qiáng)、能力要求高。初中在快走，高中在奔跑。初中知識(shí)點(diǎn)可以不整理，高中不及時(shí)總結(jié)整理腦袋馬上就變漿糊。初中語文試卷的總字?jǐn)?shù)是5千多字，而高考的語文試卷字?jǐn)?shù)是9千多字。初中英語單詞量1600，高中英語單詞量3500，格外加500個(gè)短句。初中物理力學(xué)的知識(shí)點(diǎn)約60個(gè)，而高中力學(xué)知識(shí)點(diǎn)增為90個(gè)。

生活方面

如果初高中不是在同一所學(xué)校，那高中校園環(huán)境是更漂亮了還是更陳舊了，學(xué)校的飯菜是更可口了還是更有新意了，還有些同學(xué)沒有住過校，現(xiàn)在住?？赡軇傞_始新鮮，很快就會(huì)倦怠或者容易發(fā)生矛盾。

人際交往方面

有的同學(xué)會(huì)想念初中的好朋友，而遲遲交不了高中的好朋友；有的同學(xué)會(huì)因?yàn)閾Q了新的老師且不習(xí)慣高中老師的教學(xué)方式；有同學(xué)會(huì)因?yàn)樽⌒＝K于逃離了父母的嘮叨自以為是獨(dú)立。

心態(tài)方面

自我要求：從高中入校開始就要嚴(yán)格要求，切不可認(rèn)為“高一高二可以玩著來，高三再發(fā)力”。這種學(xué)習(xí)態(tài)度會(huì)使你在高考時(shí)追悔莫及。而且高考中有一小半分值的題直接來自高一所學(xué)。所以，高中的學(xué)習(xí)，每一步都是為高考打基礎(chǔ)。高一高二基礎(chǔ)打不牢，高三就會(huì)地動(dòng)山搖。

自我定位：高中，是一條新的起跑線。不要太把中考成績(jī)當(dāng)回事！無論你初中再聰明，成績(jī)?cè)俸?，在高中都有可能被成?jī)不如你的同學(xué)逆襲。

邁出適應(yīng)的第一步

總體來說，進(jìn)入高中的你，要邁好適應(yīng)高中的第一步。從學(xué)習(xí)適應(yīng)、生活適應(yīng)、人際適應(yīng)、心態(tài)適應(yīng)上做起！盡量用一個(gè)月的時(shí)間讓自己感受到如魚得水般的歡進(jìn)。

學(xué)習(xí)適應(yīng)

用SMART原則設(shè)定目標(biāo)

S代表具體，比如，我要提高物理20分：M代表可度量，比如，每天都記10個(gè)新單詞，復(fù)習(xí)10個(gè)昨天學(xué)的單詞；A代表可實(shí)現(xiàn)性，比如，通過一周的努力，爭(zhēng)取把化學(xué)練習(xí)冊(cè)上的所有易錯(cuò)題都理解掌握；R代表相關(guān)性，比如，想更好理解唐詩，把《長(zhǎng)安三萬里》看一遍；T代表時(shí)限性，比如，我在每晚睡覺前思考一道數(shù)學(xué)題。這樣，通過遵循smart原則讓目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)。

二八定律

著名的“二八定律”講的是：占比少的20%的人擁有80%的財(cái)富和占比多的80%的人擁有20%的財(cái)富。同樣的：兩成的人擁有目標(biāo)并為之努力，八成的人只會(huì)瞎胡想。你愿意怎么選擇呢？

制定計(jì)劃。根據(jù)計(jì)劃簡(jiǎn)要地列出一周的學(xué)習(xí)方案，按照完成情況打勾或打叉，打勾讓自己有成就感，打叉就是做好了記號(hào)接下來繼續(xù)完成。

時(shí)間管理。按照時(shí)間四象限管理技術(shù)，把事情按照緊急、不緊急、重要、不重要的情況進(jìn)行組合劃分，羅列出四種類型的事：優(yōu)先安排重要緊急的事，盡量完成重要不緊急的事情，減少去做緊急但不重要事情的時(shí)間，盡量不做不重要又不緊急的事情。

生活適應(yīng)

接納環(huán)境。高中校園環(huán)境漂亮，不驕不躁平常心對(duì)待；高中校園環(huán)境簡(jiǎn)陋，正好能讓自己全身心地投入學(xué)習(xí)。

合理飲食。學(xué)校的餐食基本上能滿足一日學(xué)習(xí)的能量消耗，做到葷素搭配均衡飲食，多吃有助于記憶力的食物。

睡眠充足。為了保證睡眠充足，回到宿舍盡量少閑聊，入睡前不做也不想讓人興奮的事情，這樣入睡才快，第二天才能精力充沛地學(xué)習(xí)。

宿舍自理。住校的同學(xué)也需要有意識(shí)地培養(yǎng)獨(dú)立自主能力：整理物品、清洗衣物、與同學(xué)友好相處。

人際交往適應(yīng)

與同學(xué)相處不愉快很容易影響自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以，掌握好交往技巧，需要做到以下幾方面：

與人為善，坦誠(chéng)相待。每個(gè)同學(xué)都有自己固有的習(xí)性，十多年養(yǎng)成的，不是說一說就能改變的。所以，心存善意，語言坦誠(chéng)，尊重他人的性格、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等，才能贏得他人的尊重。

控制情緒，合理面對(duì)。當(dāng)發(fā)生沖突時(shí)，給自己13秒冷靜情緒，避免情緒傷人，你的理性思維就會(huì)趕緊回來。

尊重隱私，有邊界感。每個(gè)人都有自己的小秘密，不要故意去“探秘”，或者以他人的秘密來中傷別人，這種越界的行為會(huì)使你失去朋友。

學(xué)長(zhǎng)頸鹿語言，友好溝通。長(zhǎng)頸鹿語言，又稱非暴力溝通。長(zhǎng)頸鹿語言就是讓你學(xué)會(huì)深入傾聽他人的心聲，發(fā)現(xiàn)自己和他人真實(shí)的需要，友好而真誠(chéng)的溝通，以促成問題的解決。

心態(tài)適應(yīng)

調(diào)整定位：狀態(tài)忽好忽壞，成績(jī)忽高忽低，只有不斷摸索、總結(jié)，像螺旋狀地攀升，這離不開在目標(biāo)、計(jì)劃、實(shí)施、反思、調(diào)整中的不斷反復(fù)，不斷提高，持續(xù)改進(jìn)。

學(xué)會(huì)放松：高中的精彩生活不僅僅在于教室的奮發(fā)，也在于球場(chǎng)的揮灑、愛好的追求。這些都能緩解高密度的學(xué)習(xí)和過于單調(diào)乏味的生活帶來的壓抑心態(tài)。比如，閱讀：讀勵(lì)志的書、富有人生哲理的書、有幽默感的書；運(yùn)動(dòng)：校園散步、深呼吸、快步走、跑步、打球；愛好：花幾分鐘做讓自己感到高興的事，如畫畫、寫小說、練舞、抓住機(jī)會(huì)展示才藝等等。心靈的小休憩換來大大的高效率。

致廣大而盡精微。既登高望遠(yuǎn)、胸懷大志，又落細(xì)落實(shí)、積微成著。微小的好習(xí)慣、不顯眼的進(jìn)步、小小的愉悅感，都能成為過好高一當(dāng)下每一天的心理營(yíng)養(yǎng)調(diào)劑品。不念過往，不懼未來，用滿腔熱情向最好的自己奔跑吧，高一學(xué)子們！

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