在高三的學習生活中，心態(tài)調(diào)整是很重要的一部分。高三成績起伏較大，心態(tài)經(jīng)常爆炸……作為高三學生，要如何調(diào)整心態(tài)，提升成績呢？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來了解下吧。

1、一直很努力，成績卻沒有顯著提升

在你努力的時候，你要想到別人也在努力；而成績這個事情，從排名來看沒有大的提升，不是說你的努力沒有用，而是大家都很努力。而你只要保證一直穩(wěn)定，每次和自己比有進步就可以。

與其焦慮為什么進步不大，不如找一找每次考試的問題所在，下一階段就針對這個問題進行更加細化的彌補。好比說這次月考語文考的不好，那這一段時間就多花時間在語文上，相對的優(yōu)勢科目就要減少時間。要學會合理規(guī)劃時間，不是所有科目都要平均分配的。在最開始你可能覺得自己哪一科都不行哪一科都要提高，但是在一次一次的考試中，你對自己的了解也不斷地深入，你就清楚自己到底需要怎么安排了。切記不要和其他人比，這樣很影響心態(tài)，只關(guān)注自己的進步就好了，自己和自己永遠是最合適的伙伴。

2、成績浮動

在高三，成績起伏是非常正常的，每個年級只有極少數(shù)的大佬才能夠保證每次考試都是年級前幾。我甚至在月考到一模還有很大的起伏，從年級前十，前二十滑到七八十名。面對這些起伏，心情不好是很正常的，但更重要的是學會去調(diào)整心態(tài)。你要知道，每一次考試都有不一樣的側(cè)重點，只有最后的高考才是最綜合的，所以并不是你學得不好，可能只是不適應這次的考試風格，或者這次考試的策略不對。在找到問題所在之后，就能有針對性的進行查缺補漏從而取得較大的進步。

3、壓力睡眠與鍛煉

有很多人說高三會熬夜到一兩點鐘去復習或者寫作業(yè)，在我看來這是完全沒有必要的，高三晚自習十點半下課，我基本十一點半就能睡覺然后第二天六點半左右起床，仍然是能夠保證七個小時以上的睡眠。只有前一天晚上休息好了，第二天才會比較有精神，否則到了下午就會撐不住。壓力的話，我一直感覺自己沒什么壓力，只是會在考試周有點緊張，以及遇到落差的時候會心情不好，而在我面對這些情緒問題的時候，也會采取運動的方式排解，或是跑步，和同學出去散步，或者打球，只要出去放空一段時間，心情就會變得很不錯。

注：本文內(nèi)容來源網(wǎng)絡，由江蘇招生考試網(wǎng)團隊（微信公眾號：jszkwx）排版編輯，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系管理員刪除。