各地的期中考試已經(jīng)落下帷幕。作為學(xué)生，此時可能正沉浸在收獲的喜悅中、或是對粗心的懊悔、對準備不足的內(nèi)疚，對努力過卻期望落空的失落、對未來的擔(dān)憂和迷?！鳛榧议L，可能也會出現(xiàn)一些情緒波動，這種情緒和態(tài)度又會影響到孩子。那么，家長需要怎么做呢？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看期中考試后給高中家長的一份心理調(diào)適指南吧。

1、理解接納，安撫情緒

首先我們應(yīng)該明確的一點是：成績不該是孩子成長道路的宣判書，更不該成為親子關(guān)系惡化的“肇事者”。

考試后家長應(yīng)該第一時間表明自己的態(tài)度，關(guān)心孩子的情緒狀態(tài)而不是考試成績，避免給孩子形成“只關(guān)心成績、做什么都是為了讓我成績好”的印象，進而對親子關(guān)系造成負面影響。

要相信“沒有人比孩子自己更希望考出好成績的”，每個孩子都有獲得認可和價值感的強烈需求和內(nèi)驅(qū)力，這一點毋庸置疑。面對分數(shù)，孩子的壓力也許比誰都大，如果孩子考得好，請不要吝嗇贊美真誠的與他們分享喜悅；如果孩子考得不好，他們更需要您的理解和支持，包容他們的挫敗、低落甚至憤怒等不良情緒，不要過度責(zé)備孩子。試想下，您的情緒宣泄給了孩子，那孩子的情緒又可以向哪里宣泄呢？家長首先要調(diào)整好自己的情緒，避免將自己的負面情緒無節(jié)制的施加給孩子，避免因言語打擊，加深孩子的自責(zé)、愧疚，挫傷孩子的自信，甚至引發(fā)親子沖突。

2、尊重、傾聽，做有效溝通

青春期的孩子有著強烈的對自尊、獨立和自我掌控的需求，所以當(dāng)他們出現(xiàn)學(xué)習(xí)困擾時，可能不太愿意跟家長去表達。在這個時候家長切忌強迫性的追問和嘮叨，留有余地，在尊重平等的前提下，不強迫、不質(zhì)疑、不武斷的和孩子做一個平和的交流。給孩子表達自己的空間，讓他們能放心說出自己的想法乃至對家長的期望。當(dāng)他們感覺到做某事是為了自己，而不是被父母強迫著身不由己，覺得自己受到了尊重，也就不會為了保護脆弱的自我而和父母激烈爭吵。在這個基礎(chǔ)上再去分析一段時間以來的學(xué)習(xí)狀態(tài)與成績，相信孩子會更有力量面對困難和挑戰(zhàn)。

3、陪伴助力，給孩子“心”能量

面對期中考試成績，請記住“和孩子站在一起打敗問題，不要和問題站在一起打敗孩子！”

無論考試結(jié)果如何，請堅定地站在孩子的一邊，來自家庭的愛的力量對青春期的孩子而言是無可替代的。

無論考試結(jié)果如何，都應(yīng)意識到孩子付出的努力，多發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，多給予肯定和鼓勵，提升孩子的自我效能感。

多陪伴、多給予孩子生活上的關(guān)愛、心靈上的撫慰，避免在與孩子相處的寶貴時間里，只交流學(xué)習(xí)的話題，考場很小，世界很大，孩子需要去經(jīng)歷，去探索，去體驗。況且，打掃下房間，洗兩次碗，聊一聊八卦讓大腦中樞處理學(xué)習(xí)的區(qū)域休養(yǎng)生息一下，其實也是很好的放松方式。

在尊重孩子意愿的前提下，家長也可以和孩子一起分析本次考試中暴露出的問題，一起面對，一起研究，一起規(guī)劃，一起解決。冷靜且理性的家長不僅是孩子情感上最可依靠的支撐，也是他們行動上最具啟發(fā)的榜樣。

這一階段也要適當(dāng)關(guān)注孩子的情緒變化，如若發(fā)現(xiàn)孩子考后出現(xiàn)情緒失調(diào)等問題，應(yīng)及時為孩子提供交流和指導(dǎo)，必要時尋求專業(yè)幫助，助力孩子調(diào)整情緒，陪伴孩子度過低谷期，迎接下一次挑戰(zhàn)。

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