孩子期末考試將至，各位家長們是不是有些焦慮了呢？那么面對孩子考試，家長該如何調(diào)整心態(tài)呢？江蘇招生考試網(wǎng)小編建議各位家長好好看看這份心理調(diào)適指引！

家長心理調(diào)適指引

一、發(fā)現(xiàn)問題時不要過分指責

“平時上課都白聽了嗎？”“這么簡單都會錯！”家長平時不關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，到了期末才一直催孩子復(fù)習(xí)，還時不時發(fā)現(xiàn)孩子的問題，然后指責孩子。

這些，都會進一步催化孩子的焦慮。當務(wù)之急不是指責與抱怨，而是想辦法幫助孩子解決問題，改善方法，提高效率。

二、經(jīng)?？隙ê凸膭詈⒆?/strong>

“如果我考不好怎么辦？”越到期末，孩子的自信心就越弱，正因為自我懷疑，才會出現(xiàn)焦慮。家長要學(xué)會肯定孩子，多鼓勵，讓孩子保持樂觀自信的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而告別焦慮情緒。

三、減少攀比，不過度糾結(jié)

少說幾句“別人家的孩子”，多關(guān)注“自己家的孩子”，用火眼金睛發(fā)現(xiàn)自家孩子的優(yōu)勢與興趣，及時給予鼓勵。

四、不要過度關(guān)注考試結(jié)果

臨近考試，家長們可能不知不覺在言語中透露出對考試成績的關(guān)注，但過于強調(diào)考試結(jié)果，可能會增加考生的壓力。

考前，家長們更應(yīng)該幫助孩子淡化對成績的關(guān)注，減少對考試結(jié)果的恐懼，專心于當下的復(fù)習(xí)。

五、家庭氛圍保持常態(tài)化

家庭內(nèi)彌漫的不安氣氛往往會使孩子易憂易慮、易恐易躁，父母的躡手躡腳、小心翼翼，也會讓其產(chǎn)生壓抑、煩悶。

父母異于日常的舉動會加重孩子的心理壓力，因此要保持家庭常態(tài)化的輕松、自由氛圍，以平靜、快樂的情緒感染孩子。

六、和孩子真誠溝通

家長可以和孩子進行一場真誠、坦白的溝通，讓孩子明白相比于最后的成績，家長更看重的是他在這個過程中付出的努力和取得的進步。

最后是無條件積極接納，讓孩子感受到父母的愛與支持，知道父母只是懷著一份希望自己能夠得償所愿的祝福，但無論結(jié)果如何，他都是被愛包圍的。

考前家長情緒穩(wěn)，孩子才能情緒穩(wěn)。家長是孩子情緒的穩(wěn)定器，我們盡量做到順其自然，以平常心對待，使孩子輕裝上陣。

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