孩子期末考試將至，各位家長們是不是有些焦慮了呢？那么面對(duì)孩子考試，家長該如何調(diào)整心態(tài)呢？江蘇招生考試網(wǎng)小編建議各位家長好好看看這份心理調(diào)適指引！

家長心理調(diào)適指引

一、發(fā)現(xiàn)問題時(shí)不要過分指責(zé)

“平時(shí)上課都白聽了嗎？”“這么簡單都會(huì)錯(cuò)！”家長平時(shí)不關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，到了期末才一直催孩子復(fù)習(xí)，還時(shí)不時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的問題，然后指責(zé)孩子。

這些，都會(huì)進(jìn)一步催化孩子的焦慮。當(dāng)務(wù)之急不是指責(zé)與抱怨，而是想辦法幫助孩子解決問題，改善方法，提高效率。

二、經(jīng)常肯定和鼓勵(lì)孩子

“如果我考不好怎么辦？”越到期末，孩子的自信心就越弱，正因?yàn)樽晕覒岩桑艜?huì)出現(xiàn)焦慮。家長要學(xué)會(huì)肯定孩子，多鼓勵(lì)，讓孩子保持樂觀自信的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而告別焦慮情緒。

三、減少攀比，不過度糾結(jié)

少說幾句“別人家的孩子”，多關(guān)注“自己家的孩子”，用火眼金睛發(fā)現(xiàn)自家孩子的優(yōu)勢與興趣，及時(shí)給予鼓勵(lì)。

四、不要過度關(guān)注考試結(jié)果

臨近考試，家長們可能不知不覺在言語中透露出對(duì)考試成績的關(guān)注，但過于強(qiáng)調(diào)考試結(jié)果，可能會(huì)增加考生的壓力。

考前，家長們更應(yīng)該幫助孩子淡化對(duì)成績的關(guān)注，減少對(duì)考試結(jié)果的恐懼，專心于當(dāng)下的復(fù)習(xí)。

五、家庭氛圍保持常態(tài)化

家庭內(nèi)彌漫的不安氣氛往往會(huì)使孩子易憂易慮、易恐易躁，父母的躡手躡腳、小心翼翼，也會(huì)讓其產(chǎn)生壓抑、煩悶。

父母異于日常的舉動(dòng)會(huì)加重孩子的心理壓力，因此要保持家庭常態(tài)化的輕松、自由氛圍，以平靜、快樂的情緒感染孩子。

六、和孩子真誠溝通

家長可以和孩子進(jìn)行一場真誠、坦白的溝通，讓孩子明白相比于最后的成績，家長更看重的是他在這個(gè)過程中付出的努力和取得的進(jìn)步。

最后是無條件積極接納，讓孩子感受到父母的愛與支持，知道父母只是懷著一份希望自己能夠得償所愿的祝福，但無論結(jié)果如何，他都是被愛包圍的。

考前家長情緒穩(wěn)，孩子才能情緒穩(wěn)。家長是孩子情緒的穩(wěn)定器，我們盡量做到順其自然，以平常心對(duì)待，使孩子輕裝上陣。

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