2024年江蘇高考倒計時91天！

如果你失眠，敏感，壓力大到想罵人，走在路上都會莫名的想哭。

如果你嫉妒，自卑，絕望到想放棄，對自己未來感到深深的恐懼。

別怕！這些都是正常的，是高三學(xué)生常有的競技心理，這些極端的感受會擴展你生命的張力，與負面情緒交鋒其實是一件殘忍的事情，日光燈下正在晚自習(xí)的教室，只剩下沙沙的寫字翻書聲，縱使全班坐滿了人，課本字典和卷子堆得滿滿當當，你還是會有一種深深的落寞。

這明明是一場千軍萬馬齊發(fā)的長途拉練，你卻踽踽獨行。

誰的青春不迷茫？誰的高中不是這樣走過來的？可是能放棄嗎？

你已經(jīng)受了那么多那么多的苦，眼看就要實現(xiàn)你的夢想了，你舍得放棄嗎？你甘心嗎？

我到現(xiàn)在都記得，高三的那段日子是多么煎熬。無數(shù)次的考試，無數(shù)次的練習(xí)，無數(shù)次的失敗。

有一次，老師在光榮榜上寫下很多同學(xué)的名字，我多么期待我也是其中的一員，可是，我知道，沒有我。我當時盯著那塊光榮榜看了很久很久，我在心里問我自己，為什么，這么多次了，我已經(jīng)那么努力了，卻還是達不到我的目標。

我永遠也忘不了，在大庭廣眾下，把眼淚硬生生逼回去的感覺。那是一種付出了所有卻仍未得到任何回報的錐心之痛。

成堆的試卷，凌晨的星光，微黃的臺燈，都見證著你的辛勤。

你一定會迷茫或是彷徨，但請你不要放棄。

俄羅斯方塊告訴我們：犯下的錯誤會積累，獲得的成功會消失；

植物大戰(zhàn)僵尸告訴我們：須常調(diào)整狀態(tài)，方能應(yīng)付不同挑戰(zhàn)；

憤怒的小鳥告訴我們：有時沉下身心，是為了飛的更高；

跑跑卡丁車告訴我們：永遠別覺得時間還多，可浪費；

水果忍者告訴我們：水果與炸彈同在，機遇與挑戰(zhàn)并存；

王者榮耀告訴我們：敵人還沒有攻到最后的水晶，你就投降，這不很明顯的打退堂鼓，輸給了自己么？生活學(xué)習(xí)工作，你不堅持，不管是哪樣事兒你也做不好；

青蛙旅行告訴我們；“爸媽在家茍且，你卻在炫耀詩和遠方”。

緩解的方法

◆宣泄是最好的減壓方法

高三學(xué)生有壓力時，就應(yīng)把煩惱、壓力、不愉快都說出來，或是寫在紙上，然后把它扔掉、燒掉……想著你一切的煩惱都隨之消失了。（小編不建議使用，可以站在高處吼兩聲）

◆轉(zhuǎn)移壓力

當你感到巨大壓力時，應(yīng)讓自己做一些自己喜歡的事，如聽音樂、打球等都可以舒緩壓力。另外也可以做做容易的題目，這樣也會增強自己的信心。

◆調(diào)整期望值

如果把高考目標定得過高，就會擔心自己不能達到期望的目標而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮。如果把高考目標定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。所以考生們要根據(jù)自己高三以來的考試成績，實事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實力，確定自己的高考目標。

◆不要過分注重分數(shù)和名次

更應(yīng)注重對知識的追求和能力的提高，我們不能因為一兩次考試的失敗而失去信心，因為分數(shù)不是唯一的衡量標準。

◆不要攀比

所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實際水平，這就是成功。大家的學(xué)習(xí)實力不一樣，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的實際水平就意味著成功，攀比只能挫傷自己的信心，挫傷自己高考的積極性。

◆學(xué)會與家長和老師溝通

當你有巨大壓力或?qū)嶋H困難時，應(yīng)心平氣和地把自己的內(nèi)心感受告訴你的家長和老師，讓他們了解你的處境和感受，他們會諒解你的。同時也可主動去找心理老師，讓他們幫助你舒緩壓力。

◆正確認識壓力

我們這一代人都是在競爭中長大的，有競爭就一定會產(chǎn)生壓力，壓力人人都不可避免的，所以我們要把壓力變?yōu)閯恿Γ棺约簶酚趯W(xué)、勤于學(xué)。

高三就像一條漆黑漫長的路，行走的人們沒有燈籠，想要找到出口，只能一直走一直走，直到路的盡頭。

【重磅福利】

江蘇招生考試網(wǎng)為大家提供了人氣超高、口碑爆棚，性價比超值、非常適合各階段高中生及家長的升學(xué)資料。

有需要的家長，可添加蘇小招微信，發(fā)送：升學(xué)，即可獲??！

▲蘇小招微信

注：本文內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，由江蘇招生考試網(wǎng)團隊（微信公眾號：jszkwx）排版編輯，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系管理員刪除。