高考僅剩27天，面對結(jié)果的不確定性，考生焦慮可想而知。那么，高考生如何緩解焦慮做到“穩(wěn)”？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

1、情緒穩(wěn)

想想學(xué)習(xí)生活中你是不是也有這樣的經(jīng)歷：

●看著黑板上的高考倒計時一天天減少，莫名地覺得煩躁不安；

●需要做的作業(yè)太多，哪一個環(huán)節(jié)出了錯，就會瞬間點燃怒火；

●明明跟父母很想好好說話，可開口就成了抱怨與指責(zé)……

這一段話送給大家：一個人真正成熟的標(biāo)志，是內(nèi)心即便波濤洶涌，表面也能云淡風(fēng)輕，逆境時能調(diào)整好自己，順境時能堅守本心。

如果用四個來總結(jié)，大抵就是：情緒穩(wěn)定。

高三生們普遍已經(jīng)18歲，是一個真正的成年人了，在面對高考內(nèi)心不安之時，要學(xué)會穩(wěn)住情緒。

首先，學(xué)會正視自己的負(fù)面情緒：

●當(dāng)你察覺到自己情緒不佳時，緩慢呼吸一分鐘，冷靜下來，想想最壞的結(jié)果是什么。

●換個環(huán)境，調(diào)節(jié)好了心情，再去處理事情、與人交往。

●情緒不好時，通過深呼吸和冥想，來緩釋堆積在心里的塊壘。

林語堂先生曾說：“沒有多余的情緒和妄念，是一種持戒?！?/p>

情緒穩(wěn)，才有智慧生。

小事不爭，雜事不亂，做情緒的主人，才能有松弛的人生。

人真正的強大，不是去征服什么，而是能承受什么。

所有的苦，都是成長必經(jīng)的潰爛；所有的難，都要自己一道一道去蹚。

既然風(fēng)雪躲不過，倒不如接納當(dāng)下，順勢而為。

2、心態(tài)穩(wěn)

有位哲人曾說，困難有時不僅來自外界，也來自我們內(nèi)心。

比高考可怕的，是我們的心理防線被擊垮。

經(jīng)歷過幾次?？贾?，很多同學(xué)都會被考試成績的起伏所影響，進而影響到復(fù)習(xí)狀態(tài)。其實這個時候，最需要做的就是穩(wěn)住心緒，淡定面對。

之前有位同學(xué)，二模成績下降明顯，距離本科線差了50多分，大家都覺得他高考沒有希望了。

但他沒有消極抱怨，剩下的日子，他每天堅持刷題，還抽時間對之前的知識查漏補缺，每天早起晚歸，披星戴月，把每一天都過得充實飽滿。

最終，他的高考成績超過本科線30多分，如愿考上了不錯的本科院校。

荷蘭阿姆斯特丹古寺院里的石碑上，刻著一句話：“既已成為事實，只能如此。”

我們改變不了環(huán)境，但可以好好調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

真正厲害的人，在緊張的生活中，依然會保持從容的態(tài)度。

就如豐子愷所言：“既然無處可逃，不如喜悅。既然沒有凈土，不如靜心。既然沒有如愿，不如釋然。”

你的好心態(tài)，就是你的實力。

3、學(xué)習(xí)穩(wěn)

其實，一個自律的人，并不是某一天比其他人更努力，而是在每一天都比其他人努力。

所以，許多人難以保持穩(wěn)定的自律，不是因為自律難，而是在自律前面加上“每一天”很難。

一個人要時時刻刻要求自己、克制自己、管理自己，并不是一件容易的事，但做到了就是一件很厲害的事。

其實真正難住我們的不是外在的困難，而是內(nèi)在的毅力和決心。

沒有任何人和任何事，可以阻止一個人變成更好的自己，只看你的內(nèi)心愿不愿意。

你永遠(yuǎn)不知道人生的黑天鵝會從哪個方向飛過來。

你的堅持學(xué)習(xí)，才是對抗風(fēng)險最大的底氣。

高考臨近，那些自律、有求知欲、懂得堅持的人，才能脫穎而出。

面對日益臨近、決定未來的重大考驗，最是煎熬。

它考驗?zāi)愕男睦沓惺芰?，也考驗?zāi)銓W(xué)習(xí)的自律性。

人生艱難處，便是修心時，黎明之前，要耐心等待。

你只有熬住了眼前，才有機會談未來。

在高三剩下的歲月里，學(xué)會穩(wěn)住自己，堅持學(xué)習(xí)，放松心態(tài)。

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