轉(zhuǎn)眼間，高考已經(jīng)落下帷幕。然而，考試季還未結(jié)束，會(huì)考、中考等…你家有考生嗎？在這場高強(qiáng)度輸出的拉力賽中，很多學(xué)生的視力已經(jīng)亮起了“紅燈”，來和江蘇招生考試網(wǎng)小編一起關(guān)注考生健康！

一、為什么初高中生視力近視率如此高？

1、長時(shí)間使用電子設(shè)備：數(shù)字時(shí)代，使用電子設(shè)備進(jìn)行學(xué)習(xí)的情況越來越多，很多孩子沉迷于玩電子游戲，經(jīng)常玩到忘記時(shí)間；

2、家庭環(huán)境：孩子在家庭中的注意力集中在學(xué)習(xí)上，導(dǎo)致孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間被限制；

3、學(xué)習(xí)壓力較大：初高中生考試多，特別是中高考備考時(shí)間長，容易用眼疲勞；

4、飲食習(xí)慣：喜歡吃方便食品、零食等高熱量高糖分的食品，缺乏對眼保健所需營養(yǎng)品的攝入，如維生素、鈣質(zhì)等。

二、4個(gè)護(hù)眼妙招，保護(hù)孩子視力

1、讓眼睛勞逸結(jié)合

閉眼休息是消除眼部疲勞的好辦法。用眼半小時(shí)后，應(yīng)該閉上眼睛或看遠(yuǎn)處綠色植物5分鐘，讓眼睛得到充分的休息。

也可以適量戶外活動(dòng)，出去走走，既能放松心情，也能舒緩視疲勞。

2、選擇合適的光源

光線柔和、亮度適中的光源是備考的最佳“拍檔”。

當(dāng)周圍環(huán)境光線不佳、光線亮度不合適、光線分布不均勻或閃爍不定、光線有反光或眩光時(shí)，很容易導(dǎo)致視疲勞。

3、按摩眼睛舒緩視疲勞

對于眼部按摩，大家最熟悉的就是眼保健操了。

4、選擇最佳"護(hù)眼"食物

葉黃素是構(gòu)成眼底黃斑的主要成分，是維持和保護(hù)視力的重要物質(zhì)，補(bǔ)充葉黃素能有效減少頻繁用眼所帶來的疲勞不適感及壓力指數(shù)。

同時(shí)葉黃素對眼睛有重要的光損傷防護(hù)作用。它可以在藍(lán)光到達(dá)光感受器及視網(wǎng)膜的脈絡(luò)膜血管層前削弱其強(qiáng)度、減少光子激發(fā)自由基的產(chǎn)生，能夠有效降低手機(jī)、電腦等輔助學(xué)習(xí)設(shè)備的屏幕所發(fā)出的藍(lán)光對眼睛造成的傷害。

如果因?yàn)樘羰?、過敏等原因?qū)е嘛嬍巢痪猓绕涫巧罹G色蔬菜攝入不足的話，可以適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素。

備考沖刺那么辛苦，別忘記幫孩子補(bǔ)充眼部必需營養(yǎng)哦！

考得好，也要報(bào)的好！高考志愿填報(bào)是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工作，每個(gè)細(xì)節(jié)都可能會(huì)影響錄取結(jié)果，因此考生和家長要提前了解相關(guān)政策、招錄數(shù)據(jù)、專業(yè)發(fā)展、院校辦學(xué)特色等信息，工作量還是比較復(fù)雜和龐大的。

小編這里推薦大家購買【志愿通志愿填報(bào)卡】，輸入分?jǐn)?shù)即可科學(xué)模擬可填報(bào)的院校和專業(yè)。

微信掃一掃，即可體驗(yàn)，升級為VIP！

注：本文內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊(duì)（微信公眾號：jszkwx）排版編輯，如有侵權(quán)，請及時(shí)聯(lián)系管理員刪除。