起床太難了！每次起床都和被窩“戀戀不舍”。接下來(lái)，跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起看一下起不來(lái)床的原因，和一些讓你快速起床的方法吧。

一、早上起床困難的原因

2、太陽(yáng)升起后，房間還像個(gè)漆黑的洞穴

睡覺(jué)時(shí)你是不是習(xí)慣用遮光簾擋住街燈，使房間變得漆黑一片？

誠(chéng)然，黑暗的環(huán)境可以幫助你入睡，但這樣的環(huán)境也非常適合繼續(xù)睡覺(jué)，導(dǎo)致你早上起床困難。

不如換成百葉窗或透光窗簾吧，這樣夜間的燈光不會(huì)影響你的睡眠，早晨的陽(yáng)光又能按時(shí)把你叫醒。

2、又熬夜了

你是否又熬夜刷題了呢？

熬夜就意味著你沒(méi)有得到充足的睡眠。

沒(méi)有充足的睡眠就會(huì)賴床。

這是一個(gè)循環(huán)，稍微早睡點(diǎn)，稍微早起一會(huì)兒，精神好，學(xué)習(xí)會(huì)更高效。

3、帶著壓力或憂慮入睡

高中壓力確實(shí)比較大，分?jǐn)?shù)低了、排名倒退了等情況，確實(shí)容易讓人焦慮，但是這些負(fù)面情緒就是你睡眠的殺手。

如果真有煩心事，不妨先平心靜氣，尋求老師同學(xué)們的幫助，解決自己的困惑。

4、睡前喝影響睡眠質(zhì)量的飲品

若你在睡前喝了咖啡，在咖啡因的刺激下，你很難立馬入睡。無(wú)論你是因?yàn)槟滩瓒氜D(zhuǎn)反側(cè)，或是因茶葉而夜不能寐，都可能導(dǎo)致你疲倦地醒來(lái)。

二、對(duì)抗起床困難的辦法

1、利用鬧鐘

把鬧鐘的聲音調(diào)大一點(diǎn)、再大一點(diǎn)；把鬧鐘放遠(yuǎn)一點(diǎn)、再遠(yuǎn)一點(diǎn)！

具體操作：晚上睡覺(jué)之前，調(diào)好鬧鐘后放在遠(yuǎn)離自己的地方；切記，不要放在伸手就可以拿到的地方，畢竟早上鬧鐘一響你可能就隨手關(guān)掉了。

最好的辦法就是把鬧鐘放在你必須下床才可以關(guān)掉的地方，而且可以多設(shè)置幾個(gè)鬧鐘，這樣反復(fù)關(guān)幾次鬧鐘你就清醒了。

2、內(nèi)卷起床法

每年參加高考的人數(shù)很多，競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，大家都起床學(xué)習(xí)了，你還有心情睡覺(jué)嗎？

早上比別人早起一分鐘，你就多一分鐘的學(xué)習(xí)時(shí)間，每天比別人多背一個(gè)單詞，后期你就有可能比別人多考一分。

3、過(guò)來(lái)人經(jīng)驗(yàn)

前一晚留下一點(diǎn)點(diǎn)沒(méi)收尾的作業(yè)，利用焦慮感逼自己早起。

睜眼后趕緊猛玩手機(jī)，用魔法打敗魔法。

一睜眼就穿上衣服，走下床到洗漱臺(tái)，走到這一步，你就清醒了。

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