高三是高中三年最為關(guān)鍵的一年，也是向高考發(fā)起沖鋒號角最關(guān)鍵的一年。今天，江蘇招生考試網(wǎng)小編就簡單梳理一些建議給新高三的學生，希望對大家有所幫助。

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1、為高三頻繁的考試和成績的波動做好準備。

高三期間，學生將面臨諸多測試，如小測驗、每周測驗、月考以及統(tǒng)一考試等，而成績的公布也是常態(tài)。如果你總是過于關(guān)注分數(shù)的高低，可能會感到快樂或痛苦。根據(jù)我的經(jīng)驗，保持整個高三年級水平穩(wěn)定幾乎是不可能的，成績波動是正?，F(xiàn)象。因此，減少完美主義的想法，將注意力從成績轉(zhuǎn)移到學習和考試習慣上。考試的真正目的是為了發(fā)現(xiàn)和補充知識漏洞，鍛煉個人意志。不妨在暑假期間閱讀一些關(guān)于積極心理學的書籍，學習如何調(diào)整心態(tài)，這無疑將增強你在高三的信心。

2、為自己設定三個大學目標。

第一個目標是你需要全力以赴甚至超越自我才能達到的理想大學，它是你前進的動力；第二個目標是通過努力可以達到的大學，它是你的信心之源；第三個目標是根據(jù)當前成績可以達到的大學，它是穩(wěn)定心態(tài)的保障。如果只設定一個過高的目標，可能會增加焦慮，不利于備考。設定多個目標可以讓你有一個目標區(qū)間，無論達到哪一個目標，都能夠接受，這是一種健康的準備方式。

3、維護好你的人際關(guān)系。

除了成績影響高三的學習狀態(tài)，人際關(guān)系同樣至關(guān)重要，特別是同學之間的關(guān)系。高三的學習節(jié)奏非?？?，加之高考的壓力，許多學生可能會感到焦慮，友誼可能也會因此受到影響。因此，管理好自己的情緒非常關(guān)鍵。當出現(xiàn)人際矛盾時，不要在情緒激動時急于解決問題，而應等情緒平穩(wěn)后再處理。同時，要學會換位思考，理解他人的立場，為友誼增添正能量，而非負面影響。

4、加油跑起來，少年。

有句老話說“生命源自于運動”，在壓力之下，運動是放松身心的最佳選擇之一。研究表明，當人們感到疲憊時，睡覺可能需要20分鐘才能緩解疲勞，而進行運動只需要5分鐘。因此，無論是在假期還是學期中，保持良好的運動習慣，能夠讓你的高三生活更為輕松。

5、創(chuàng)造排解負面情緒的途徑。

高三生活中的許多負面情緒通常與學業(yè)壓力和人際關(guān)系緊密相關(guān)。當感受到這些情緒時，及時地進行宣泄非常重要。你可以嘗試與朋友分享心事、與父母談心、向老師尋求幫助、寫日記、做運動或者聽音樂等方法。找出對你最有效的方法，記住它，并學會應用，成為情緒的主宰者。

6、與電子設備保持一定距離。

我們經(jīng)常聽到關(guān)于學生和電子產(chǎn)品的故事，手機、電腦和游戲成了許多學生不可或缺的組合。盡管電子產(chǎn)品的負面影響似乎不言而喻，從說到做卻有一段距離。我曾經(jīng)在一周內(nèi)接收到一位同學的三部手機，并經(jīng)歷了一段難以割舍的斷舍離過程。當他真正完成了這一過程，他似乎也重新找到了學習的意義，并在高考中取得了高三一年中的最佳成績。所以，盡管從言行到實踐有著差距，如果你不嘗試去跨越，就無法說自己已經(jīng)盡力了。

7、保持與父母的有效溝通。

鑒于高三的特殊性，學生與父母的互動可能變得尤為敏感。理想的做法是學生主動與父母溝通，及時分享自己在學校的學習情況和生活狀態(tài)，表達自己的情緒和需求。一旦建立起這樣的溝通渠道，學生和父母就能形成一個支持團隊，共同為高三的生活注入積極的元素，更加順利地實現(xiàn)目標。

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