青少年在生活中經(jīng)歷負(fù)性事件是難免的，但并不是所有的負(fù)性事件都會(huì)引發(fā)心理危機(jī)，只有在面臨一些特殊事件（應(yīng)激源）時(shí)，青少年才可能會(huì)表現(xiàn)異常并出現(xiàn)心理危機(jī)。那么，家長(zhǎng)該如何及時(shí)識(shí)別孩子的心理危機(jī)，防患于未然呢？快跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)了解下吧。

一、家心理危機(jī)的早期識(shí)別

1、家長(zhǎng)要會(huì)識(shí)別應(yīng)激源

根據(jù)不同的應(yīng)激來(lái)源，心理危機(jī)可分為三類(lèi)：一是境遇性危機(jī)，即遭遇超乎尋常的意外事件，如親人離世、車(chē)禍、天災(zāi)等；二是成長(zhǎng)性危機(jī)，即在正常成長(zhǎng)過(guò)程中，生活突然發(fā)生變化導(dǎo)致的心理異常反應(yīng)，如搬家、家長(zhǎng)離婚等；三是存在性危機(jī)，即與重要的人生問(wèn)題有關(guān)的焦慮或內(nèi)心沖突，如人生目標(biāo)、獨(dú)立、承擔(dān)責(zé)任等。

當(dāng)家中發(fā)生喪親等重大變故，孩子遭遇或者目睹天災(zāi)人禍、校園欺凌等危機(jī)事件后，以及處于引發(fā)心理危機(jī)的敏感時(shí)段，如轉(zhuǎn)學(xué)、升學(xué)、進(jìn)入寄宿制環(huán)境初期、重要考試前和成績(jī)公布后，家長(zhǎng)要有意識(shí)地去觀(guān)察孩子的情緒、行為等變化，孩子過(guò)分激動(dòng)或平靜都屬于異常表現(xiàn)。

2、家長(zhǎng)要會(huì)識(shí)別應(yīng)激反應(yīng)

面對(duì)心理危機(jī)，青少年在情緒、生理和行為上都會(huì)有一些特殊反應(yīng)。例如，會(huì)出現(xiàn)一些不同以往的悲傷、無(wú)助、低落、焦慮、暴躁、恐懼等情緒反應(yīng)；生理上可能會(huì)出現(xiàn)失眠、做噩夢(mèng)、消化不良、食欲不振、胃痛、緊張出汗、心跳加快甚至呼吸困難等；行為上則可能表現(xiàn)為不想上學(xué)、行為退化、害怕與災(zāi)難有關(guān)的自然現(xiàn)象、畏懼夜晚等。

學(xué)習(xí)狀態(tài)

在學(xué)習(xí)方面，處于心理危機(jī)中的個(gè)體會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠，上課無(wú)法集中注意力，記憶力大大降低，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，繼續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力越來(lái)越弱。這樣的狀態(tài)常被老師和家長(zhǎng)認(rèn)為無(wú)心向?qū)W、懶惰、自暴自棄、不懂珍惜等。

人際交往

在人際交往方面，處于心理危機(jī)的青少年會(huì)回避正常的社會(huì)交往，呈現(xiàn)出一種封閉自我的狀態(tài)，沉默寡言，減少或拒絕與父母、同學(xué)和老師的坦誠(chéng)交流。部分青少年會(huì)表現(xiàn)為極端逆反，不斷找茬、挑刺、對(duì)抗。還有一小部分青少年會(huì)出現(xiàn)自我傷害行為，甚至有自殺意念或行為。

3、家長(zhǎng)要會(huì)識(shí)別求助信號(hào)

孩子在出現(xiàn)心理危機(jī)時(shí)，往往會(huì)發(fā)出一些求助信號(hào)。值得慶幸的是，目前一些明顯的情緒和行為表現(xiàn)已經(jīng)引起了家長(zhǎng)的注意。筆者的調(diào)研顯示，情緒低落、不愿與人交流（94、67%），脾氣變大、喜怒無(wú)常（82、57%）及學(xué)習(xí)成績(jī)突然下滑（76、51%）是家長(zhǎng)公認(rèn)的中小學(xué)生出現(xiàn)心理危機(jī)的三大征兆。

能否及時(shí)察覺(jué)孩子的異動(dòng)，并給予有效的關(guān)注和引導(dǎo)，在很大程度上決定了孩子心理危機(jī)的走向。

二、心理危機(jī)的有效預(yù)防

家庭對(duì)青少年的心理危機(jī)具有直接影響。不良的親子關(guān)系、家庭教養(yǎng)方式等都是可能引發(fā)青少年心理危機(jī)的“危險(xiǎn)因素”；從另一個(gè)角度講，良好的親子關(guān)系和家庭氛圍、積極的教養(yǎng)方式等也可以緩解青少年的心理危機(jī)，成為“保護(hù)性因素”。因此，預(yù)防心理危機(jī)不是孩子一個(gè)人的事，需要家長(zhǎng)和孩子共同面對(duì)。那么，家長(zhǎng)該如何有效預(yù)防孩子的心理危機(jī)呢？

1、營(yíng)造良好的家庭氛圍

在關(guān)系良好、民主自由的家庭中，每個(gè)人都可以真實(shí)、安全地表露自己的情緒。在家庭中發(fā)生親子沖突并不可怕，可怕的是家庭成員之間彼此沒(méi)有建立情感聯(lián)結(jié)。許多孩子發(fā)生心理危機(jī)的重要原因之一就是和家人之間的情感被阻斷了，孩子與家長(zhǎng)從心理層面是陌生疏遠(yuǎn)的，導(dǎo)致孩子關(guān)閉心門(mén)，心里再痛苦也不求助。筆者的調(diào)研顯示，有46%的抑郁癥學(xué)生患者沒(méi)有尋求過(guò)任何幫助，近30%的學(xué)生從未想過(guò)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

家庭支持是一個(gè)人在成長(zhǎng)中應(yīng)對(duì)困難的重要力量。青春期的孩子屬于心理危機(jī)高發(fā)群體，家庭若能及時(shí)關(guān)照到孩子的心理狀態(tài)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，給孩子足夠的愛(ài)和關(guān)注，對(duì)防止發(fā)生嚴(yán)重的心理危機(jī)事件尤為重要。

2、培養(yǎng)孩子的積極心理品質(zhì)

積極心理品質(zhì)是具有相對(duì)穩(wěn)定性、正向性、影響性和功能性的人格特質(zhì)，積極心理品質(zhì)對(duì)于個(gè)體抵抗壓力、提高生活幸福感具有正向的意義。

倘若有更多的家長(zhǎng)能正確認(rèn)識(shí)情緒問(wèn)題與心理危機(jī)之間的關(guān)系，懂得積極的情緒有利于提高人體的免疫功能，注意在日常家庭教育中加強(qiáng)孩子積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，增強(qiáng)孩子的心理韌性，必定會(huì)大大減少青少年心理危機(jī)事件的發(fā)生率。

3、要加強(qiáng)危機(jī)應(yīng)對(duì)教育

筆者在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，孩子出現(xiàn)心理危機(jī)時(shí)，家長(zhǎng)面臨的困難主要是自身缺乏心理危機(jī)干預(yù)專(zhuān)業(yè)知識(shí)與技能（89、83%）及心理危機(jī)識(shí)別的基本常識(shí)（73、38%）。可見(jiàn)，面對(duì)孩子的心理危機(jī)，家長(zhǎng)顯得非常無(wú)助。

為此，家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)心理健康及危機(jī)干預(yù)常識(shí)的學(xué)習(xí)，對(duì)危機(jī)要有敏銳的覺(jué)察力。同時(shí)，對(duì)孩子進(jìn)行危機(jī)應(yīng)對(duì)教育，增強(qiáng)孩子的防范意識(shí)，幫助他們識(shí)別心理危機(jī)現(xiàn)象，了解常見(jiàn)心理問(wèn)題的表現(xiàn)、類(lèi)型及其成因；讓他們了解什么是危機(jī)，什么情況下容易出現(xiàn)危機(jī)，哪些言行舉止可能是心理危機(jī)的前兆，如果自己或周?chē)瑢W(xué)出現(xiàn)一些類(lèi)似的征兆，應(yīng)有意識(shí)地自助或互助。

樹(shù)立正確的疾病觀(guān)。如果孩子已經(jīng)患有心理疾病或精神障礙，家長(zhǎng)要正確看待，消除“家丑不外揚(yáng)”的病恥感。

4、加強(qiáng)陪伴和關(guān)愛(ài)

如果孩子真的遭遇心理危機(jī)了，家長(zhǎng)該怎么辦？

首先，家長(zhǎng)要給孩子留出足夠的時(shí)間去接受現(xiàn)實(shí)。孩子很可能因?yàn)橐幌伦訜o(wú)法消化而反復(fù)去講述創(chuàng)傷性事件或者自己痛苦的感覺(jué)。此時(shí)，家長(zhǎng)一定要接納孩子的負(fù)面情緒，耐心傾聽(tīng)，給孩子表達(dá)情緒和感受的機(jī)會(huì)，并對(duì)他的表達(dá)給予充分理解。

當(dāng)孩子遇到嚴(yán)重心理危機(jī)時(shí)，家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到自己力量的有限，必要時(shí)要尋求專(zhuān)業(yè)心理機(jī)構(gòu)的幫助，配合專(zhuān)業(yè)人士，對(duì)孩子進(jìn)行及時(shí)的危機(jī)干預(yù)。危機(jī)本身既是挑戰(zhàn)也可能是成長(zhǎng)的契機(jī)，一個(gè)孩子經(jīng)歷了心理危機(jī)的考驗(yàn)后，也許會(huì)在心理品質(zhì)和心理能量上有新的提升。

青少年極端事件背后，都有一個(gè)不容忽視的原因，那就是家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)“看見(jiàn)”孩子?！耙宋从甓I繆，毋臨渴而掘井?！鳖A(yù)防或幫助孩子度過(guò)心理危機(jī)，家長(zhǎng)要做到“四多”，即多觀(guān)察，求救信號(hào)早發(fā)現(xiàn)；多陪伴，心靈溝通最有效；多傾聽(tīng)，理解共情不可少；多支持，愛(ài)與關(guān)懷最重要。

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