高三的考試大大小小，這科還沒考完，上一科就出成績了，有的同學(xué)已經(jīng)“考麻了”，有的同學(xué)越考越心態(tài)越崩，這可不行！那么應(yīng)該怎么對待如此頻繁的考試呢？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

心態(tài)決定一切！

把每次考試當(dāng)成是查漏補(bǔ)缺；

及時發(fā)現(xiàn)自己在考試中的問題并解決，調(diào)整復(fù)習(xí)進(jìn)度和重點(diǎn)；

不要太在意平時考試成績，大部分大學(xué)錄取只看高考成績；

以平和的心態(tài)對待考試，保證自己發(fā)揮出正常水平；

調(diào)整好心態(tài)，下面就來看看具體怎么做吧！

考試前

1.知識點(diǎn)復(fù)習(xí)

在復(fù)習(xí)難題的同時也要注重基礎(chǔ)。那些中等偏難的題，你錯，別人也會錯，所以這種題拉不開差距。只要簡單的基礎(chǔ)題、自己會的題一分也不丟就可以啦！太難的題盡力就好，別讓它影響了自己！

2.復(fù)習(xí)錯題

之前總結(jié)的錯題本就該在這個時候派上用場！距離考試越近，越應(yīng)該回顧錯題本，爭取不再犯同樣的錯誤，有時也能在考試中達(dá)到舉一反三的效果哦。

3.保持刷題

考前刷題一定不要停，保持手感很重要，同時也能適應(yīng)考試節(jié)奏。尤其是英語，做閱讀的時候缺少手感真的很可怕，懂得都懂。

4.心理暗示

多給自己來點(diǎn)正面積極的暗示，給自己鼓勁，增加信心。

“我都復(fù)習(xí)這么久了，肯定能考出預(yù)期水平！”

“今天狀態(tài)很好，正常發(fā)揮肯定沒問題的！”

“堅持就是勝利，考完這科回家獎勵自己看??！”

“我覺得難的，對別人也一樣，把會的都做對就行！”

考試中

1.瀏覽試卷

開考后最好先概覽一遍試卷，對難題、簡單題和熟悉的題型做到心中有數(shù)，這樣答起來更加行云流水，游刃有余。

不過也要看具體個人情況，小編如果翻到自己不會的題，就會非常緊張，心跳加速，影響答其他題的狀態(tài)。

2.卡殼怎么辦

如果讀了幾遍依然沒思路，大腦像卡機(jī)一樣，不妨先放過去，一會兒再看，千萬不要死磕！

學(xué)霸也不是每道題都會做，只要把該抓住的分給牢牢抓住就可以，如果思路中斷記得回頭把題目再讀一遍。

3.仔細(xì)審題

一定要認(rèn)真審題，不能為了求快而走馬觀花。

不論是選擇題還是大題，一定要在讀完整個題目之后再下筆，不然做到一半發(fā)現(xiàn)遺漏條件，心態(tài)很容易就崩了，也很難發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。

4.草稿紙怎么用

J人草稿紙大法，草稿紙分區(qū)，標(biāo)注清楚題號，步驟清晰，檢查的時候會省下很多時間的！

考試后

雖然要以平常心對待，但也要注重考試后的錯題分析，每一場考試都是一次對整體學(xué)科的查缺補(bǔ)漏，查到的漏洞、補(bǔ)上的空缺越多，就能保證高考能犯的錯誤越少~

當(dāng)然啦，考試中情緒因素是無法忽視的，適度緊張會讓人全神貫注，但過度的緊張會直接影響到實(shí)力的發(fā)揮。下面介紹幾個你沒聽過，但是很有用的方法！

1.凝視法

當(dāng)我們凝視一件物品時，凝視的焦點(diǎn)稱為“意識視野”，這時原本視野中的其他雜物將會完全消失，有助于集中意識和穩(wěn)定情緒。

如果無法集中精神做題，可以試試盯在某個字上，放空大腦，說不定可以理清思路！

2.活動法

緊張情緒會使人體內(nèi)產(chǎn)生大量熱能，所以除了在考前可以稍微走動，考試途中也可以將雙手握緊再放開，讓肌肉縮緊再放松，緊張的情緒也會逐漸消失。

3.書解法

研究人員發(fā)現(xiàn)考生通過紙筆寫下緊張情緒后，可以舒緩緊張，成績較前一次平均提高百分之五。

所以，考前在紙上寫下幾句可以抒發(fā)緊張的句子，相信會很有幫助的！

高三時間緊，壓力大，有崩潰的瞬間很正常，但是要盡量放平心態(tài)面對每一次考試，有消極情緒一定要及時排解，千萬不要越積越多。成績有波動也很正常，考差了就用積極的態(tài)度去分析失利的原因，愈挫愈勇！

江蘇招生考試網(wǎng)小編希望寶子們都能以平常心對待高三的考試，把考試當(dāng)成一次練習(xí)就好，不要給自己太大壓力，考前暴露的錯誤多不是一件壞事哦！

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