高三的考試大大小小，這科還沒(méi)考完，上一科就出成績(jī)了，有的同學(xué)已經(jīng)“考麻了”，有的同學(xué)越考越心態(tài)越崩，這可不行！那么應(yīng)該怎么對(duì)待如此頻繁的考試呢？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。

心態(tài)決定一切！

把每次考試當(dāng)成是查漏補(bǔ)缺；

及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己在考試中的問(wèn)題并解決，調(diào)整復(fù)習(xí)進(jìn)度和重點(diǎn)；

不要太在意平時(shí)考試成績(jī)，大部分大學(xué)錄取只看高考成績(jī)；

以平和的心態(tài)對(duì)待考試，保證自己發(fā)揮出正常水平；

調(diào)整好心態(tài)，下面就來(lái)看看具體怎么做吧！

考試前

1.知識(shí)點(diǎn)復(fù)習(xí)

在復(fù)習(xí)難題的同時(shí)也要注重基礎(chǔ)。那些中等偏難的題，你錯(cuò)，別人也會(huì)錯(cuò)，所以這種題拉不開(kāi)差距。只要簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)題、自己會(huì)的題一分也不丟就可以啦！太難的題盡力就好，別讓它影響了自己！

2.復(fù)習(xí)錯(cuò)題

之前總結(jié)的錯(cuò)題本就該在這個(gè)時(shí)候派上用場(chǎng)！距離考試越近，越應(yīng)該回顧錯(cuò)題本，爭(zhēng)取不再犯同樣的錯(cuò)誤，有時(shí)也能在考試中達(dá)到舉一反三的效果哦。

3.保持刷題

考前刷題一定不要停，保持手感很重要，同時(shí)也能適應(yīng)考試節(jié)奏。尤其是英語(yǔ)，做閱讀的時(shí)候缺少手感真的很可怕，懂得都懂。

4.心理暗示

多給自己來(lái)點(diǎn)正面積極的暗示，給自己鼓勁，增加信心。

“我都復(fù)習(xí)這么久了，肯定能考出預(yù)期水平！”

“今天狀態(tài)很好，正常發(fā)揮肯定沒(méi)問(wèn)題的！”

“堅(jiān)持就是勝利，考完這科回家獎(jiǎng)勵(lì)自己看?。　?/p>

“我覺(jué)得難的，對(duì)別人也一樣，把會(huì)的都做對(duì)就行！”

考試中

1.瀏覽試卷

開(kāi)考后最好先概覽一遍試卷，對(duì)難題、簡(jiǎn)單題和熟悉的題型做到心中有數(shù)，這樣答起來(lái)更加行云流水，游刃有余。

不過(guò)也要看具體個(gè)人情況，小編如果翻到自己不會(huì)的題，就會(huì)非常緊張，心跳加速，影響答其他題的狀態(tài)。

2.卡殼怎么辦

如果讀了幾遍依然沒(méi)思路，大腦像卡機(jī)一樣，不妨先放過(guò)去，一會(huì)兒再看，千萬(wàn)不要死磕！

學(xué)霸也不是每道題都會(huì)做，只要把該抓住的分給牢牢抓住就可以，如果思路中斷記得回頭把題目再讀一遍。

3.仔細(xì)審題

一定要認(rèn)真審題，不能為了求快而走馬觀花。

不論是選擇題還是大題，一定要在讀完整個(gè)題目之后再下筆，不然做到一半發(fā)現(xiàn)遺漏條件，心態(tài)很容易就崩了，也很難發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。

4.草稿紙?jiān)趺从?/strong>

J人草稿紙大法，草稿紙分區(qū)，標(biāo)注清楚題號(hào)，步驟清晰，檢查的時(shí)候會(huì)省下很多時(shí)間的！

考試后

雖然要以平常心對(duì)待，但也要注重考試后的錯(cuò)題分析，每一場(chǎng)考試都是一次對(duì)整體學(xué)科的查缺補(bǔ)漏，查到的漏洞、補(bǔ)上的空缺越多，就能保證高考能犯的錯(cuò)誤越少~

當(dāng)然啦，考試中情緒因素是無(wú)法忽視的，適度緊張會(huì)讓人全神貫注，但過(guò)度的緊張會(huì)直接影響到實(shí)力的發(fā)揮。下面介紹幾個(gè)你沒(méi)聽(tīng)過(guò)，但是很有用的方法！

1.凝視法

當(dāng)我們凝視一件物品時(shí)，凝視的焦點(diǎn)稱為“意識(shí)視野”，這時(shí)原本視野中的其他雜物將會(huì)完全消失，有助于集中意識(shí)和穩(wěn)定情緒。

如果無(wú)法集中精神做題，可以試試盯在某個(gè)字上，放空大腦，說(shuō)不定可以理清思路！

2.活動(dòng)法

緊張情緒會(huì)使人體內(nèi)產(chǎn)生大量熱能，所以除了在考前可以稍微走動(dòng)，考試途中也可以將雙手握緊再放開(kāi)，讓肌肉縮緊再放松，緊張的情緒也會(huì)逐漸消失。

3.書解法

研究人員發(fā)現(xiàn)考生通過(guò)紙筆寫下緊張情緒后，可以舒緩緊張，成績(jī)較前一次平均提高百分之五。

所以，考前在紙上寫下幾句可以抒發(fā)緊張的句子，相信會(huì)很有幫助的！

高三時(shí)間緊，壓力大，有崩潰的瞬間很正常，但是要盡量放平心態(tài)面對(duì)每一次考試，有消極情緒一定要及時(shí)排解，千萬(wàn)不要越積越多。成績(jī)有波動(dòng)也很正常，考差了就用積極的態(tài)度去分析失利的原因，愈挫愈勇！

江蘇招生考試網(wǎng)小編希望寶子們都能以平常心對(duì)待高三的考試，把考試當(dāng)成一次練習(xí)就好，不要給自己太大壓力，考前暴露的錯(cuò)誤多不是一件壞事哦！

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