高考備考，贏在狀態(tài)，好狀態(tài)就是好成績(jī)。那么，高三學(xué)生壓力大，如何減壓呢？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)了解下吧。

1、別逃避壓力，勇敢面對(duì)它。

越怕越不敢面對(duì)，越不敢面對(duì)，心里越怕。壓力大的高三學(xué)生都有這種心理，其實(shí)全然的接納是化解壓力的好辦法。

做幾次深呼吸，然后去仔細(xì)關(guān)照心中的壓力，看你的壓力具體都有什么，每個(gè)壓力源包括哪些具體方面。

讓這些壓力都清晰地呈現(xiàn)在你的面前，你的心境反而會(huì)平和很多，心中的不安自然也就消失了。

對(duì)于現(xiàn)在的高三學(xué)生，有壓力是正常的，關(guān)鍵在于能夠積極理性面對(duì)，用好的方法化解。

2、模擬考試成績(jī)不是高考成績(jī)，別太在意。

高三的模擬考試，最大的目的在于“模擬”，意在提高學(xué)生的應(yīng)試技巧，意在診斷備考中出現(xiàn)的問(wèn)題。

可是好多高三學(xué)生只看模擬考試的成績(jī)與名次，只要成績(jī)有下降，馬上就很緊張，就把這次的成績(jī)和高考聯(lián)系在一起，認(rèn)為高考也就這么慘，于是整個(gè)人都慌了。

其實(shí)沒(méi)必要這樣想，模擬考試成績(jī)不是高考成績(jī)，要看淡一點(diǎn)。把心思都放在如何提高應(yīng)試技巧上，放在考后的全面總結(jié)上，這樣不僅能讓模擬考試發(fā)揮更大作用，還能很好地轉(zhuǎn)移注意力。

記住一句話：考完，成績(jī)就成為過(guò)去，我要做的，是迎接更好的未來(lái)！

3、愁不能解決問(wèn)題，而好心態(tài)卻是提分加速器。

高考是學(xué)生心態(tài)的比拼，好心態(tài)能決定高考的高度。

很多學(xué)生整天因?yàn)槌煽?jī)而發(fā)愁，悶悶不樂(lè)，甚至壓抑迷茫。這種心情，老師和家長(zhǎng)都非常理解，但是莫斯科沒(méi)有眼淚，高考不會(huì)同情任何一個(gè)人，調(diào)整心態(tài)才是出路。

在最后沖刺中，進(jìn)步最快的，都是心態(tài)很好的學(xué)生。

在距離高考只有兩個(gè)多月的時(shí)間里，有些科目的難度可能已經(jīng)無(wú)法攻克，但你可以改變自己的心態(tài)。

在心態(tài)上超過(guò)很多人，用強(qiáng)大的內(nèi)心，保持狀態(tài)的穩(wěn)定。

4、狠狠地提高應(yīng)試技巧，這是最后的逆襲。

高考是一場(chǎng)大考，十二年的苦學(xué)在此一舉，誰(shuí)都希望大獲成功。但最終成功與否，除了學(xué)業(yè)水平，還要看考場(chǎng)發(fā)揮。

此時(shí)，學(xué)習(xí)水平可能已經(jīng)定型，但考場(chǎng)上卻充滿了未知，為預(yù)防各種不測(cè)，只有重視應(yīng)試技巧。

提高應(yīng)試技巧，是每個(gè)高三學(xué)生最后的逆襲機(jī)會(huì)。

提高應(yīng)試技巧，除了高度重視模擬考試外，系統(tǒng)掌握應(yīng)試技巧也必不可少，僅此一項(xiàng)，足以讓很多學(xué)生多考30分以上。因?yàn)闇p少失誤，同樣是在提高成績(jī)。

而良好的應(yīng)試技巧，能消滅低級(jí)失誤，更能讓考生保持更好的應(yīng)試狀態(tài)，為超常發(fā)揮做好準(zhǔn)備。

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