作為一名高一新生，對高中生活有著什么樣的期待？面對新環(huán)境，又可能存在怎么樣的挑戰(zhàn)呢？高中是一個新的起點，為了讓大家更好、更快地進入新的人生賽道，邁好高中第一步，江蘇招生考試網(wǎng)小編為大家準備了一份開學心理調(diào)適指南與同學們分享。

對于即將迎來全新的高中生活，我們可能面臨以下挑戰(zhàn)：

1、對新環(huán)境的陌生感

面對新的學習和生活環(huán)境、新的老師和同學，不論是物理環(huán)境還是心理環(huán)境，都不能快速產(chǎn)生熟悉感和歸屬感，甚至還面臨諸多新的挑戰(zhàn)，難免會有不適應。有的同學從初中走讀學習轉(zhuǎn)變到高中寄宿生活，面對沒有接觸過的寄宿生活既憧憬又彷徨，會想念媽媽的廚藝和溫馨又獨立的臥室，而高中寄宿生活要學會照顧自己的起居生活和適應學校的日常作息。更重要的是，室友們都是第一次住宿，各不相同的生活習慣，要學會和室友相處。因此，會出現(xiàn)想爸媽和戀家等心理現(xiàn)象。

2、人際交往上的孤獨

昔日的好友都去往不同的高中，獨自一人來到新的班集體，不知道如何發(fā)出交朋友的第一個信號，大家似乎都在謹慎的試探，對自己的狀態(tài)不夠自信，擔心別人認為自己很孤僻，對“社?！焙芰w慕，但又害怕主動社交。在開學不適應的時候孤獨感就變得尤其突出，有的同學會開始懷念昔日好友，特別渴望通過短信或者電話與好友溝通，但是又擔心對方很忙，不好意思總是打擾他們，生活的交集沒有以前那么密集，當昔日好友在他的高中結交新朋友后，不免更加落寞和孤獨。

3、學業(yè)上的落差感

在小學和初中，我們常常是群體中的佼佼者，各方面都出類拔萃，受到老師、同學和父母的關注。經(jīng)歷過競爭激烈的中考，來到星耀的學子都肩負著曾經(jīng)的榮耀，進入新集體后發(fā)現(xiàn)山外有山，人外有人，自己過去的優(yōu)勢似乎在這個大集體中顯得很平庸，大家的成績都很優(yōu)秀，學習能力都很強，甚至還有很多同學綜合素質(zhì)高，個人特長突出。因此，難免產(chǎn)生自卑和焦慮的心理狀態(tài)，落差感極強，甚至產(chǎn)生我不夠優(yōu)秀的消極觀念，沉溺在過去的榮耀中。

學會應對

針對以上的情況，小編從心態(tài)、學業(yè)和人際三個方面提出建議，幫助同學們盡快度過適應期。

1.心態(tài)上

適應新的角色定位，與過去告別。在適應期遭遇適應困難的同學，有一個很重要的原因是留戀初中生活和好友，不斷拿初中時的老師和同學跟高中的比較，內(nèi)心會有失落和難過，沒有辦法對目前高中生活產(chǎn)生歸屬感，不愿意在高中集體中去主動尋找或創(chuàng)造自己的“位置”。而成長不允許我們停滯在過去，我們可以創(chuàng)造屬于自己的告別儀式，同時將自己想跟老師、同學、父母、朋友說的話傾訴出來，從而輕裝上路。以高中生的身份要求自己，盡快在高中找到適合自己的角色定位，你可能是一個優(yōu)秀的班干部、可能是班上最樂于助人的同學、也可能是運動場上快樂的少年……促使自己角色的良好轉(zhuǎn)換，快速成長。

2.學業(yè)上

擺正自己的位置，建立合理預期。進入星耀學校，可能你會激動，經(jīng)由自己的努力，踩線進來而興奮且又惴惴不安；可能初中階段“閃耀的自己”，到了高中階段就成了“平凡的自己”，落差感油然而生；可能你會懊悔自己中考發(fā)揮失常或者志愿填報失誤。不管過去如何，高中是一段嶄新的開始，新的學業(yè)要求需要我們有新的應對策略。一方面不妄自菲薄，不看低自己；另一方面不妄自尊大，懂得“人外有人”的道理，我們身邊依然有很多“學霸”。因此我們需要做的就是，放平心態(tài)，建立起一個現(xiàn)實的期望，要符合自己的實際能力和已有水平，要看到他人的優(yōu)點和自己的不足，揚長避短。同時不斷發(fā)掘自身的潛力，看到自己的進步，在此基礎上形成積極的自我意識，做到自尊、自愛，對自己始終充滿自信。

3.人際上

主動交往，尊重差異。初來乍到，也許一個熟人也沒有，你會感到孤立無援，但很多同學都和你一樣，都沒有朋友又都渴望交朋友，我們可以主動一些，大膽和同學說話，主動介紹自己，熱情為班級做事。有些同學可能不敢主動與人交流?？梢韵仍囋嚺c同桌、同組交流，再擴散開去。與此同時，我們可以多參加一些社團活動、班級活動等，發(fā)展興趣愛好的同時，也能幫助我們快速融入新集體。需要注意的是，我們每一個人都是獨特的，來自不同的成長環(huán)境，無論是老師還是同學，我們都不能要求別人非得和我們想法一致、做法一致，凡事隨我們所愿。我們要尊重每一個人的差異性，理解并接納這種差異。當因為差異性產(chǎn)生不一致時，我們可以嘗試主動溝通自己的感受和需求，在理解對方的需求的基礎上，雙方達成一致意見。

除此之外，你還擁有強大的支持系統(tǒng)！如果遇到困境，不妨和自己信任的人傾訴、尋求支持。父母、老師、好朋友，都是我們適應新生活的強大支持力量，也可以在學校心理老師的幫助下進行心理疏導，獲得心理支持。

同學們，高中正是人生的成長探索階段，高中生活是豐富多彩的。努力探索，你一定會收獲滿滿。老師和同學們將會陪伴你三年的成長，也會見證你一點一滴的進步。到畢業(yè)時，你一定會依依不舍，因為這里已經(jīng)成為你的精神家園，留下你無數(shù)的美好回憶。

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