心態(tài)是一個杠桿，隨著高考的臨近，壓力的砝碼在不斷增加，很多孩子都難以保持良好的心態(tài)。

    那么在這個最關(guān)鍵的時刻，作為家長，我們要如何幫助孩子疏解壓力？如何幫助孩子調(diào)整心情？如何協(xié)助孩子做好備考工作？趕緊跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編來看看！

    六種溝通要訣

    在高考臨近時，如何與孩子良好的溝通至關(guān)重要！

    良好的溝通既能幫助家長了解孩子的心理狀態(tài)，又能讓孩子聽進(jìn)家長的建議，但是，怎么做才能讓孩子“聽話”呢？

    小編這里有6種溝通要訣送給您！

    1、不說傷孩子自尊的話。

    比如“我看你沒戲”，“我看你考不上”，“以前不努力，現(xiàn)在有什么用”，“早干嘛去了”等，這些都會給孩子造成消極的心理波動。

    2、讀懂孩子的心理需求。

    有些孩子可能會旁敲側(cè)擊用各種理由逃避復(fù)習(xí)，這個時候與其強(qiáng)迫孩子看書，不如順著孩子的意思放任孩子休息一下，讓孩子暫時脫離高壓的束縛。

    3、用平等的身份與孩子交談。

    忘記自己的“經(jīng)驗”，不要總用“過來人”的口吻對孩子說教，才能讓孩子感到輕松自在。

    4、做孩子的顧問，提建議。

    關(guān)于孩子的未來，家長只能是諫言者，而孩子才是最后的決策人，尊重他的喜好和他對未來的選擇，平靜地提出自己的觀點以供孩子參考，而不要一味地強(qiáng)迫孩子按照自己的想法努力。

    5、讓孩子有自己的空間。

    家長不要人盯人。這是很痛苦的事情。孩子在房間復(fù)習(xí)，不要一會查崗，一會遞水。給孩子空間感是尊重的表現(xiàn)。

    6、溝通不暢用書面交流。

    當(dāng)與孩子在語言上產(chǎn)生矛盾了，不妨用紙筆和短信等方式進(jìn)行文字溝通，這樣或許會產(chǎn)生比較好的效果。

    四種“高考焦慮癥”

    癥狀一：“晚上睜著眼睛能熬一宿”

    有孩子想要在這最后的時間里沖刺一把，拿下之前遺漏的所有知識盲點，挑燈夜戰(zhàn)，晚上睡眠沒法得到保證，白天也打不起精神。

    對癥下藥：

    對于這部分學(xué)生，家長要從觀念上幫助他們放松，在學(xué)習(xí)方法上，考生首先要學(xué)會勞逸結(jié)合，注意適度的休息、娛樂和鍛煉，在臨考前為了爭取時間拼命開夜車，擠占娛樂和鍛煉時間，這種做法不可??；

    其次，考生應(yīng)避免通篇復(fù)習(xí)，學(xué)會進(jìn)行重點突破，每復(fù)習(xí)完一個難題，就多給自己一分鼓勵。盡可能采取一些新的復(fù)習(xí)方法，或與同學(xué)交換學(xué)習(xí)心得，避免單調(diào)機(jī)械的復(fù)習(xí)使人產(chǎn)生厭煩心理。

    癥狀二：看到同學(xué)“玩命”慌了神

    有些平時成績不錯的孩子隨著復(fù)習(xí)進(jìn)度條慢慢接近終點，眼看著身邊那些平時成績不如自己的小伙伴兒們考得越來越好，心里會有些不是滋味。

    對癥下藥：

    對于這類孩子，家長要引導(dǎo)孩子學(xué)會看到自己的優(yōu)勢，平時一直很努力，說明這類孩子的基礎(chǔ)比較扎實，這與別的臨時發(fā)力的同學(xué)相比，是不小的優(yōu)勢，要樹立孩子的自信心。

    癥狀三：成績差想棄考鬧“罷課”

    有的孩子平時成績不是很理想，內(nèi)心已經(jīng)給自己的高考判了“死刑”，因為覺得自己考不上而完全放棄了復(fù)習(xí)。

    對癥下藥：

    對于這類學(xué)生，家長不可硬逼。家長對孩子的目前的整體現(xiàn)狀應(yīng)該有個客觀的認(rèn)識，不要整天強(qiáng)調(diào)孩子必須考多少分，必須考什么學(xué)校。家長要接受“孩子學(xué)習(xí)的狀態(tài)和習(xí)慣不是一時就能扭轉(zhuǎn)過來的”這個現(xiàn)實，以對自己的心理進(jìn)行恰當(dāng)?shù)恼{(diào)適。

    癥狀四：家長大動干戈“幫倒忙”

    除了考生之外，同樣焦慮的還有各位家有考生的家長。

    因為孩子的成績不理想而情緒低落、睡眠質(zhì)量差、吃不下飯，焦慮癥比孩子還要嚴(yán)重。

    對癥下藥：

    家長盡量避免對孩子過度關(guān)注，比如每天都問孩子：“今天復(fù)習(xí)怎么樣啊，有沒有遇到難題啊?”這樣過多的詢問，可能會增加孩子不必要的壓力和焦慮。

    其次，不要將高考沖刺搞得跟如臨大敵一般，比如在家里走路的腳步都很輕、不敢開電視……總是擔(dān)心會影響孩子的備考復(fù)習(xí)。其實大可不必如此，有時候家長過于謹(jǐn)慎，雖然你沒有在口頭表達(dá)出什么，可是孩子時刻都能感受到這種如臨大敵般的緊張，反而可能給孩子增加不必要的心理負(fù)擔(dān)。

    作為家長，在這最后一個月里應(yīng)做好的是孩子的“后勤保障”和“信息偵察員”。

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