心態(tài)是一個(gè)杠桿，隨著高考的臨近，壓力的砝碼在不斷增加，很多孩子都難以保持良好的心態(tài)。

    那么在這個(gè)最關(guān)鍵的時(shí)刻，作為家長(zhǎng)，我們要如何幫助孩子疏解壓力？如何幫助孩子調(diào)整心情？如何協(xié)助孩子做好備考工作？趕緊跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編來(lái)看看！

    六種溝通要訣

    在高考臨近時(shí)，如何與孩子良好的溝通至關(guān)重要！

    良好的溝通既能幫助家長(zhǎng)了解孩子的心理狀態(tài)，又能讓孩子聽(tīng)進(jìn)家長(zhǎng)的建議，但是，怎么做才能讓孩子“聽(tīng)話”呢？

    小編這里有6種溝通要訣送給您！

    1、不說(shuō)傷孩子自尊的話。

    比如“我看你沒(méi)戲”，“我看你考不上”，“以前不努力，現(xiàn)在有什么用”，“早干嘛去了”等，這些都會(huì)給孩子造成消極的心理波動(dòng)。

    2、讀懂孩子的心理需求。

    有些孩子可能會(huì)旁敲側(cè)擊用各種理由逃避復(fù)習(xí)，這個(gè)時(shí)候與其強(qiáng)迫孩子看書，不如順著孩子的意思放任孩子休息一下，讓孩子暫時(shí)脫離高壓的束縛。

    3、用平等的身份與孩子交談。

    忘記自己的“經(jīng)驗(yàn)”，不要總用“過(guò)來(lái)人”的口吻對(duì)孩子說(shuō)教，才能讓孩子感到輕松自在。

    4、做孩子的顧問(wèn)，提建議。

    關(guān)于孩子的未來(lái)，家長(zhǎng)只能是諫言者，而孩子才是最后的決策人，尊重他的喜好和他對(duì)未來(lái)的選擇，平靜地提出自己的觀點(diǎn)以供孩子參考，而不要一味地強(qiáng)迫孩子按照自己的想法努力。

    5、讓孩子有自己的空間。

    家長(zhǎng)不要人盯人。這是很痛苦的事情。孩子在房間復(fù)習(xí)，不要一會(huì)查崗，一會(huì)遞水。給孩子空間感是尊重的表現(xiàn)。

    6、溝通不暢用書面交流。

    當(dāng)與孩子在語(yǔ)言上產(chǎn)生矛盾了，不妨用紙筆和短信等方式進(jìn)行文字溝通，這樣或許會(huì)產(chǎn)生比較好的效果。

    四種“高考焦慮癥”

    癥狀一：“晚上睜著眼睛能熬一宿”

    有孩子想要在這最后的時(shí)間里沖刺一把，拿下之前遺漏的所有知識(shí)盲點(diǎn)，挑燈夜戰(zhàn)，晚上睡眠沒(méi)法得到保證，白天也打不起精神。

    對(duì)癥下藥：

    對(duì)于這部分學(xué)生，家長(zhǎng)要從觀念上幫助他們放松，在學(xué)習(xí)方法上，考生首先要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，注意適度的休息、娛樂(lè)和鍛煉，在臨考前為了爭(zhēng)取時(shí)間拼命開(kāi)夜車，擠占娛樂(lè)和鍛煉時(shí)間，這種做法不可??；

    其次，考生應(yīng)避免通篇復(fù)習(xí)，學(xué)會(huì)進(jìn)行重點(diǎn)突破，每復(fù)習(xí)完一個(gè)難題，就多給自己一分鼓勵(lì)。盡可能采取一些新的復(fù)習(xí)方法，或與同學(xué)交換學(xué)習(xí)心得，避免單調(diào)機(jī)械的復(fù)習(xí)使人產(chǎn)生厭煩心理。

    癥狀二：看到同學(xué)“玩命”慌了神

    有些平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)的孩子隨著復(fù)習(xí)進(jìn)度條慢慢接近終點(diǎn)，眼看著身邊那些平時(shí)成績(jī)不如自己的小伙伴兒們考得越來(lái)越好，心里會(huì)有些不是滋味。

    對(duì)癥下藥：

    對(duì)于這類孩子，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)看到自己的優(yōu)勢(shì)，平時(shí)一直很努力，說(shuō)明這類孩子的基礎(chǔ)比較扎實(shí)，這與別的臨時(shí)發(fā)力的同學(xué)相比，是不小的優(yōu)勢(shì)，要樹(shù)立孩子的自信心。

    癥狀三：成績(jī)差想棄考鬧“罷課”

    有的孩子平時(shí)成績(jī)不是很理想，內(nèi)心已經(jīng)給自己的高考判了“死刑”，因?yàn)橛X(jué)得自己考不上而完全放棄了復(fù)習(xí)。

    對(duì)癥下藥：

    對(duì)于這類學(xué)生，家長(zhǎng)不可硬逼。家長(zhǎng)對(duì)孩子的目前的整體現(xiàn)狀應(yīng)該有個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，不要整天強(qiáng)調(diào)孩子必須考多少分，必須考什么學(xué)校。家長(zhǎng)要接受“孩子學(xué)習(xí)的狀態(tài)和習(xí)慣不是一時(shí)就能扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)的”這個(gè)現(xiàn)實(shí)，以對(duì)自己的心理進(jìn)行恰當(dāng)?shù)恼{(diào)適。

    癥狀四：家長(zhǎng)大動(dòng)干戈“幫倒忙”

    除了考生之外，同樣焦慮的還有各位家有考生的家長(zhǎng)。

    因?yàn)楹⒆拥某煽?jī)不理想而情緒低落、睡眠質(zhì)量差、吃不下飯，焦慮癥比孩子還要嚴(yán)重。

    對(duì)癥下藥：

    家長(zhǎng)盡量避免對(duì)孩子過(guò)度關(guān)注，比如每天都問(wèn)孩子：“今天復(fù)習(xí)怎么樣啊，有沒(méi)有遇到難題啊?”這樣過(guò)多的詢問(wèn)，可能會(huì)增加孩子不必要的壓力和焦慮。

    其次，不要將高考沖刺搞得跟如臨大敵一般，比如在家里走路的腳步都很輕、不敢開(kāi)電視……總是擔(dān)心會(huì)影響孩子的備考復(fù)習(xí)。其實(shí)大可不必如此，有時(shí)候家長(zhǎng)過(guò)于謹(jǐn)慎，雖然你沒(méi)有在口頭表達(dá)出什么，可是孩子時(shí)刻都能感受到這種如臨大敵般的緊張，反而可能給孩子增加不必要的心理負(fù)擔(dān)。

    作為家長(zhǎng)，在這最后一個(gè)月里應(yīng)做好的是孩子的“后勤保障”和“信息偵察員”。

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