作為考生家長，如何在考前成為孩子的助力而不是阻力？各位家長趕緊和江蘇招生考試網小編來了解下吧。

    緊張是正常的適應性反應，孩子的高考焦慮不少來自家長

    面對中高考，學生和家長的心理狀態(tài)會發(fā)生各種各樣的變化，包括焦慮、緊張、害怕，就像受涼了會感冒咳嗽一樣，是一個正常的適應性的反應。

    青少年學生大多數(shù)心智發(fā)育還不夠成熟，應對處理能力也有限，當他們面臨中考高考壓力時，家長如何應對非常重要。家長最先需要弄明白的是，孩子為何產生高考焦慮？

    從考生自身來說，可能自信心不足。既往曾有過考試失敗的經歷，在面對高考的時候，這種挫敗感很可能又回涌。

    從周邊環(huán)境來說，孩子高考焦慮里面有很多的成分來自家長焦慮。家長焦慮跟孩子的焦慮之間互相干擾，壓力傳遞。

    家長首先要明白孩子高考焦慮的來源，才能有針對性地去調整。

    家有考生，父母到底應該怎么做？

    接納孩子，內緊外松

    還有幾天就高考了，數(shù)學成績還不滿意，這可怎么辦？某考生的爸爸因此緊張得要命，頻頻向心理醫(yī)生求助。

    其實，無論是考生自己還是家長，這個時候應該以接受孩子的狀態(tài)為主。此時孩子的學習基本上已經穩(wěn)定了，短期不可能再有質的飛躍。接納孩子，順勢而為，鼓勵孩子。

    而鼓勵，也是個技術活。提高要求高目標，不是鼓勵；考什么樣都行，也不叫鼓勵，實際上反映出你想放棄，你對孩子能力的不信任。真正的鼓勵，應該是肯定孩子已經做了很大的努力了，看到他的優(yōu)勢和優(yōu)點。有的放矢，有目的，有基礎的鼓勵。李主任說，大多數(shù)人是通過高考來選擇以后的職業(yè)方向和成長方向，高考不是用來排名的，高考其實是一個成長路徑。家長的接納和鼓勵，這個時候是最重要的?，F(xiàn)在很多學校在考前都會幫助孩子解壓，包括降低后期?？茧y度，讓孩子建立信心等。而和孩子密切接觸的家長，要學會內緊外松，藏起你的驚慌，莫自亂陣腳。如果家長發(fā)現(xiàn)自己處于焦慮之中，可以通過夫妻之間私下討論，或者尋求專業(yè)人士的幫助來解決問題，切勿將壓力情緒傳遞給孩子。

    充分溝通，給孩子他需要的

    在這種緊張狀態(tài)下，孩子真正需要什么？家長要和孩子多一些溝通，這有利于孩子放松。

    但現(xiàn)實生活中顯示，家長很難做到“按孩子所需提供”，往往是“按自己想象提供”。比如說高考前住到五星級賓館，孩子能不能適應？天天讓孩子吃吃吃增加營養(yǎng)，是不是合適？噓寒問暖，關懷備至甚至小心翼翼，孩子習不習慣？甚至還有不少家長希望通過藥物來短期提高孩子的能力，孩子到底需不需要？

    不溝通就強加，這都給孩子增添了莫名壓力。家長要反思，對于高考你是助力還是阻力。

    正確預期，有助于孩子高考發(fā)揮

    高考焦慮，很重要的來源就是對考試結果的一種預期。正確評估孩子的情況，和孩子達成共識，做出一個比較準確的預期，不要有不切實際的，賭博式碰運氣式的假想。這對考生和家長來說，都是非常重要的。

    但凡考試，就有可能出現(xiàn)超常發(fā)揮、正常發(fā)揮和失常發(fā)揮等情況，做一些預期的心理準備。有了這樣的準備，那么在考試中不管遇到難題還是容易的題目，都能坦然面對，保持正常的心理狀態(tài)，反而有助于發(fā)揮。

    保持一定的緊張度，其實有助于考試

    存在焦慮情緒，保持一定的緊張度，其實是有助于高考的。沒有焦慮，就沒有動力；沒有動力，就沒有成就的動機。所以考前焦慮，是對考試是有助力作用的。但是家長要知道自己孩子的臨界點在哪里，過猶不及，若過度焦慮，還是要尋求幫助。

    高考也是一個心理素質的考驗場，能越過這道門檻的人，都是好樣的。心理學里有個詞叫馬拉松效應，開始跑到最前面的，往往到最后都不是最好的。人生也是如此。

    考前行為指南，家長必看

    1、這一份考前行為指南，提醒家長，切忌因格外在乎孩子，而陷入“過為、亂為”的打擾模式。

    不嘮叨，不催促，照顧好孩子的生活起居，觀察孩子的情緒，進行友好的對話。如果孩子向你訴說困難或壓力，可能只是一種情緒的宣泄。家長要學會當個好聽眾，多體諒，少批評，包容考前的負面情緒。

    2、在我們的個案接待中，我們看到，一位考生的心情會受到父母的嚴重影響。不要將孩子的考試變成家長的另一場尊嚴、價值、能力與未來的考試。覺察與反思自己，問清：這是誰的考試？我可否保持自己的分寸？我是否清晰自己的生命之路？從而，放下對孩子的控制以及對分數(shù)的執(zhí)著，以免對考生造成干擾與妨礙。

    3、如果孩子的壓力過大、混亂或迷茫，要學會提煉孩子的情緒，關注好了情緒，就是對孩子最大的幫助。

    學會使用肯定法

    肯定成績：疲乏的時候特別需要肯定其微小的進步，給孩子更多的自信。

    肯定努力：他們在路上，已經有了“一”，是變速運動，要對ta說：“相信你一定行的！”曾經有個孩子就是因為班主任對ta說了這句話，本想放棄的又堅持了下去，行百步者半九十，要相信孩子，改變就在一瞬間，這就是池塘效應。高三是孩子心理蛻變的時刻。要具體化地肯定孩子，給他們減負和賦能。

    肯定動機：有些孩子因疲沓、懷疑自己而不想學習，這個時候更要鼓勵孩子，并提醒他注意休息，進行一些他平時喜歡的的運動。家長保持平常心，既不要過于緊張，也不要故作輕松，給孩子營造一個平常的學習環(huán)境和家庭氛圍。

    肯定真心本性：高考不代表整個人生，只是一次成長。

    4、家長穩(wěn)定住自己的情緒。等孩子找你，你就站出來，不需要你時，就退后。高考壓力是良性壓力，是孩子們必須經歷的。

    注：本文部分內容來源招考部落，由江蘇招生考試網團隊(微信公眾號：jszkwx)綜合整理，如有侵權，請及時聯(lián)系管理員刪除。

 ————————————————————————————————————————

    高校、專業(yè)眾多，家長在選擇的時候容易挑花眼。如果你也想幫孩子填個好志愿，但是又不知道如何根據(jù)孩子的興趣愛好去選擇合適的專業(yè)。

    那么，不如把這個專業(yè)的問題交給專業(yè)人士來做——志愿通志愿填報一對一服務！

    志愿填報專家會根據(jù)孩子的高考分數(shù)，做到分數(shù)利用最大化。

    志愿通一對一服務的專家擁有20年江蘇高考政策研究，8年江蘇高考招錄數(shù)據(jù)、7年志愿填報經驗。同時，他們具有家長和考生無法掌握的一些報考信息。

    在這個時間和質量決定一切的時代，我們需要請一個專業(yè)的志愿填報專家，為我們的大學生活，甚至以后的職業(yè)規(guī)劃，打下一個堅實的基礎。

    志愿填報一對一服務流程

    1、洽談簽約：了解服務流程、預約專家、支付服務費用、簽訂服務協(xié)議。

    2、初步溝通：考生、家長、專家三方提前溝通，了解學生基本信息、家長考生的志愿意向。

    3、專業(yè)測評：考生進行專業(yè)測評，并將結果及時提交于專家，專家進行測評分析。

    4、考后溝通：高考之后，根據(jù)預估分數(shù)，確定15所意向高校和專業(yè)，初步擬定2套志愿方案。

    5、確定方案：出分之后，專家與家長、考生確定最終方案，并簽字確認。

    6、大學規(guī)劃：大學開學前，對學業(yè)生涯規(guī)劃進行指導，幫助考生在大學更好發(fā)展。

    服務保證

    保證科學：根據(jù)考生成績、性格與發(fā)展志向填志愿。

    保證溝通：確認的志愿表符合家長和考生意愿。

    保證錄?。鹤罱K志愿表中確保一所院校錄取。

    志愿填報一對一服務添加蘇小招微信進行咨詢，備注：已添加suxiaozhao888、suxiaozhao03，請勿重復添加。

    蘇小招5微信號：suxiaozhao05

    服務地區(qū)：南京、泰州、鎮(zhèn)江、蘇州、無錫、揚州

    蘇小招6微信號：suxiaozhao06

    服務地區(qū)：南通、常州、宿遷、徐州、淮安、鹽城、連云港