高考第一天過(guò)后，經(jīng)歷了一天的考試，可能有的考生會(huì)喜悅，也有人會(huì)浮躁的，依然會(huì)有緊張，或許還有沮喪。但不論如何，考生需要及時(shí)調(diào)節(jié)好心態(tài)，繼續(xù)準(zhǔn)備接下來(lái)的考試。江蘇招生考試網(wǎng)的小編為各位考試準(zhǔn)備了四點(diǎn)小貼士，一起來(lái)看看吧。

    1、不要在考區(qū)逗留

    考生考后建議立刻回家，不要逗留忙著探討答案，因?yàn)榈谝惶炜纪?，答案都不是?biāo)準(zhǔn)答案，如果遇到答案不一致的題目，會(huì)擾亂考生平靜的心情。

    2、接受過(guò)去的事實(shí)

    因考試發(fā)揮不好而追悔，這是不可取的，因剛考過(guò)的兩場(chǎng)發(fā)揮理想而高興不止，一樣不可取。建議考生接受過(guò)去的事實(shí)。

    明確的告訴自己：剛剛那場(chǎng)考試已屬于過(guò)去！最關(guān)鍵的是投入到未來(lái)，投入到即將到來(lái)的那場(chǎng)考試中。

    3、合理安排休息/學(xué)習(xí)時(shí)間

    許多考生可能還會(huì)覺(jué)得第二天要考的科目，很多地方?jīng)]有復(fù)習(xí)到位，還會(huì)繼續(xù)復(fù)習(xí)。但是在這里也要提醒，今天晚上不要復(fù)習(xí)的太晚，適當(dāng)?shù)姆瓡?shū)找找感覺(jué)即可。

    當(dāng)然也沒(méi)必要過(guò)早睡覺(jué)，平時(shí)的生物鐘已經(jīng)養(yǎng)成，過(guò)早睡不著還會(huì)增加一種不必要的心理負(fù)擔(dān)，一般來(lái)說(shuō)，有了高考第一天的經(jīng)歷之后，考生的緊張程度會(huì)比前一天有所降低，應(yīng)該睡得更好。

    4、肯定自己

    親愛(ài)的考生，求學(xué)路上十多年的學(xué)習(xí)生涯，有付出定然會(huì)有回報(bào)，相信此時(shí)的你是最棒的你，考場(chǎng)上的你一定會(huì)展現(xiàn)出最好的自己。如果你感到緊張，可以這樣做：

    a、心理暗示

    心里自語(yǔ)放松放松，或做幾次深呼吸，讓情緒穩(wěn)定后再繼續(xù)答題；

    b、自我安慰

    我不會(huì)答，別人也一樣，鎮(zhèn)靜下來(lái)仔細(xì)想想，就能做出來(lái)了；

    c、短暫停頓法

    干脆放下筆，趴在桌子上休息一會(huì)兒，讓頭腦冷靜下來(lái)，或者準(zhǔn)備一張紙巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。

    其實(shí)不管語(yǔ)文考的如何，數(shù)學(xué)如何，都考一門(mén)丟一門(mén)，要難大家一起難，大江蘇33.9萬(wàn)考生一起經(jīng)歷著！所以高三寶寶們，繼續(xù)好好準(zhǔn)備接下來(lái)的考試，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，吃好喝好睡好啦！

   注：本文由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊(duì)(微信公眾號(hào)：jszkwx)排版編輯。