如果說高考是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，考生們是戰(zhàn)場上的戰(zhàn)士，家長們就是孩子最堅強的后盾。

高三的考生們大致經(jīng)歷五大心理階段，家長們則要幫助孩子積極調(diào)整心理，以最佳狀態(tài)迎接高考的挑戰(zhàn)。

 1、 考生五大心理階段

第一階段，激情期

8月至11月是孩子準備高考過程的“激情期”，這時孩子的表現(xiàn)為積極、勤奮，努力，投入，充滿信心，在這一時期，家長要做的工作就是保障后勤供給，不要多說話。

第二階段，疲勞煩躁期

12月至明年1月是孩子準備高考的“疲勞煩躁期”，孩子表現(xiàn)為：身心疲憊，情緒低落，心情煩躁。在這一時期，家長要做的工作是營造輕松愉悅的環(huán)境，改善孩子的情緒，不要因生活小事與孩子發(fā)生爭吵，以免影響孩子的情緒，不要著急，相信孩子在老師的幫助下，很快會調(diào)整好的。

第三階段，否定懷疑期

明年的3月份是隨著二輪復(fù)習(xí)的到來，有些同學(xué)成績有較大提高，他們會更有信心地投入到學(xué)習(xí)中去。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過幾番努力，排名依然沒有進步，或者說自己的排名沒有達到自己的預(yù)期，他們對自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學(xué)，腦海里一片茫然。

此時孩子最需要家長給予切實的鼓勵，自己努力，排名沒有進步不代表自己的成績沒有進步，因為別人也在努力，別人沒有坐在那兒等著你，實際上是大家都在進步，排名不進步不代表考不上大學(xué)。

第四階段，不自信放棄期

明年的4月份隨著三輪復(fù)習(xí)的開始，一部分孩子因為對自己自信不足，產(chǎn)生了放棄的想法。這些孩子之所以產(chǎn)生放棄的想法是因為他們只跟自己周圍的同學(xué)比，只跟同年級的同學(xué)比，其實他們忘了他們應(yīng)該比的是全省的學(xué)生，跟他們比自己還是很有優(yōu)勢的。

第五階段，恐懼焦慮期

到了明年5月份，隨著高考的臨近，所有的孩子都會或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理，這時家長千萬不要用“不要緊張，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之類的話語去安慰孩子，因為這樣的話只能使孩子更加緊張，可以找較為專業(yè)的人給孩子一些建議，要不然就是保持沉默，等待學(xué)校給孩子做工作。

 2、 家長如何幫助考生應(yīng)對

家長調(diào)整好心態(tài)控制情緒

家長應(yīng)努力營造一個溫馨輕松和諧的家庭氛圍，不要刻意制造一個一切為了學(xué)生的高考緊張沉悶壓抑的氛圍，少談高考反而有利于高考；家長之間要和諧，減少矛盾，“高考無戰(zhàn)爭”;“看透不說透”—一種心照不宣的溝通和提醒；不過度關(guān)愛。

家長要調(diào)整好自己的心態(tài)：平常心、平靜心、理解心、愛撫心、激勵心、信任心；高考快樂，快樂高考；尊重學(xué)生的人格、尊重學(xué)生的復(fù)習(xí)方式、尊重學(xué)生的應(yīng)對策略，只要學(xué)生是對的就可以。

家長要注意控制自己的情緒，安慰學(xué)生應(yīng)對各種煩惱，如：記憶力下降；水平不升反降；考場緊張；壓力和焦慮等。

家長要降低期望接受現(xiàn)實

家長要降低期望值，寧愿低些也不要太高，壓力寧愿小些也不要過大。過高的期望會造成家長心態(tài)的失衡，會給學(xué)生施加不當壓力。怒其不爭，可能會造成學(xué)生的退縮逃避；責怪埋怨，可能會造成學(xué)生的心理逆反；高分要求，可能會使學(xué)生望而生畏；學(xué)習(xí)施壓，可能會使學(xué)生無所適從。

特別提醒家長，要保持正常的期望心理，接受學(xué)生現(xiàn)實表現(xiàn)和現(xiàn)有能力，合理施教：變怒其不爭為激勵促進；變責怪埋怨為冷靜勸導(dǎo)；變高分要求為適當指標；變學(xué)習(xí)施壓為放松調(diào)節(jié)。

鼓舞孩子的士氣，給孩子積極的暗示

只要稍加注意，就會經(jīng)常聽到周圍的人在聊起自己的孩子時常會說：“我的孩子怎能和你的孩子比呢?腦子不好用”等等，沒有比這更傷孩子的心了，特別是這種話是從他的親人口中說出來的，結(jié)果可想而知，這樣他們就會失去在學(xué)習(xí)方面的信心，甚至有的會產(chǎn)生一種強烈的叛逆和對環(huán)境的仇視情緒。

積極的暗示，特別是這種暗示來自親人、朋友或老師，幾乎肯定會對孩子在心理和心智方面產(chǎn)生良好的作用，但是來自親人的暗示，常常會有夸大和期望的成分，所以，不要輕易地給孩子下定義。當孩子確實在某一階段，某些方面做的不夠出色或遭遇挫折時，家長不妨說：“我相信你下次會做的更好”“你一直是最棒的”等。

任何考試，都需要考生有一個必勝的信心，高三年級的孩子們最需要的是家長的鼓勵，有進步的孩子，要鼓勵他們繼續(xù)努力；偶有失誤的孩子，鼓勵他們找到失誤的原因和避免再失誤的方法，要給孩子一個可望而且可及的目標，不要總拿高考狀元作比較，也不要拿自己的孩子和親戚朋友的孩子作比較。

全力做好孩子的后勤工作但要適度

高考備考是一場持久戰(zhàn)，身體是很重要的，作為家長一定要做好后勤工作，保證學(xué)生早上來校之前吃上豐盛的早餐。有條件的話中午可以安排地方讓學(xué)生午休一個小時，這對孩子很重要，不管您的工作有多忙，這一年，孩子的事是最主要的。

學(xué)生迎接考試，家長做好后勤保證，這是每位家長都必須具有的服務(wù)意識。從學(xué)生的心理感受方面看，家長的關(guān)心未必都起到了積極的作用：學(xué)生正在那冥思苦想，爸爸走來好心相問：“復(fù)習(xí)得怎樣了?”學(xué)生剛進入連續(xù)思考狀態(tài)，媽媽端來一杯熱湯：“先喝了再復(fù)習(xí)”，此時，學(xué)生不得不切斷思路。學(xué)生坐在書桌旁專心學(xué)習(xí)，家長把牛奶悄悄送上就行。

另有一些家長，臨到考試時就怕學(xué)生吃不好，影響了考試，于是就努力改善伙食。結(jié)果大魚大肉，使學(xué)生生理失調(diào)，學(xué)習(xí)精力不濟，甚至影響了身體健康。

家長的心理關(guān)心要細致，物質(zhì)關(guān)心要科學(xué)。平時住校的學(xué)生，考試期間仍應(yīng)住校。家長平時不常到學(xué)?？磳W(xué)生，考前和考試期間也沒有必要伴在學(xué)生身邊。

把學(xué)習(xí)權(quán)交給學(xué)生，不要給學(xué)生亂補課

高考復(fù)習(xí)是一種自主性極強的活動。有經(jīng)驗的教師，往往會隨著考試的臨近而適當減少對學(xué)生學(xué)習(xí)的具體要求，給他們以一定的自主學(xué)習(xí)時間。學(xué)校尚且如此，家庭更需提倡。

建議不要給學(xué)生亂補課，外邊的補課班沒有系統(tǒng)的教學(xué)計劃，教學(xué)效益不高，師生不熟悉，溝通比較困難。事實上，在外邊打旗號的教師很少有豐富教學(xué)經(jīng)驗、對高考有深入研究的人，因為補課班太多了。什么都沒有比認真上好每一節(jié)課重要!

常與孩子溝通切忌嘮叨，和老師保持良好溝通

每一位家長都要找時間和孩子溝通，但不要嘮叨，特別是住校生，家長更要和學(xué)生多溝通，最好晚自習(xí)結(jié)束后利用電話聊幾句，要讓孩子感覺到并不孤單，這樣的交流能給學(xué)生在艱苦的高三帶來無比的溫暖和強大的動力。

家長8大忌語

忌語一：你一定要考上某某大學(xué)!

忌語二：你一定要在班里考到第幾名!

忌語三：12年的學(xué)習(xí)，關(guān)鍵就在這次考試，你一定要好好把握!

忌語四：這次考不好不要緊，明年可以復(fù)讀。

忌語五：什么事情都不要你做，你只要好好復(fù)習(xí)就行了!

忌語六：好好復(fù)習(xí)，高考時來個超常發(fā)揮!

忌語七：去年誰家的某某考上了某某大學(xué)，你像他一樣就好了!

忌語八：你這一場考得怎么樣?

 幾招幫考生減壓

考試來臨，學(xué)生面對壓力，家長生活得也不輕松，但家長要控制好自己的情緒，同時要給學(xué)生減壓。這里給家長介紹幾種減壓法，不妨一試。

第1招：為學(xué)生打氣。不要讓學(xué)生單獨面對壓力，讓他知道全家人都和他在一起，為他打氣，以樂觀的態(tài)度面對問題。當學(xué)生情緒有變化的時候，要幫助學(xué)生樹立信心，戰(zhàn)勝困難。

第2招：給予贊美和肯定。家長平時要多發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)點，給予他們贊美和肯定，增強學(xué)生的自信心。

第3招：要有放松心情的時間。家長的情緒會影響學(xué)生，試著放下?lián)?，放松心情，利用空余時間陪學(xué)生到戶外散步、做些有益身心的運動，讓腦筋稍微休息休息。

高考這一年不只是對考生的考驗，更是對家長的考驗，家長們一定要做好孩子的后盾，熬過這一年！

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