高三學(xué)子們已經(jīng)投入到緊張的學(xué)習(xí)備考之中。經(jīng)過(guò)超長(zhǎng)居家學(xué)習(xí)的各種考驗(yàn)，家長(zhǎng)此刻心情可能更為復(fù)雜。也許有復(fù)學(xué)不用繼續(xù)監(jiān)管孩子網(wǎng)課的放松和驚喜，也有對(duì)孩子返校后學(xué)習(xí)狀況的焦慮和擔(dān)憂。當(dāng)與孩子由朝夕相處變?yōu)橹荒芡ㄟ^(guò)電話溝通的時(shí)候，家長(zhǎng)可以如何助力孩子的學(xué)習(xí)呢？快和江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。

　　一、理解接納為首要

　　對(duì)于畢業(yè)班來(lái)說(shuō)，密集的考試接踵而來(lái)，復(fù)學(xué)后既需要適應(yīng)復(fù)習(xí)的節(jié)奏，也可能也會(huì)存在現(xiàn)實(shí)與理想的落差，孩子在開學(xué)初可能會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面的情緒和心理。這時(shí)陪伴是對(duì)孩子最好的“告白”，在孩子受挫時(shí)，聆聽(tīng)與理解會(huì)比批評(píng)指責(zé)更有積極力量。

　　孩子在遇到困難時(shí)，心情低落，煩躁是正常的。很多時(shí)候，孩子只是發(fā)個(gè)牢騷、抱怨幾句，他們也許并不需要我們做什么，只需要我們能聽(tīng)他講。我們要聽(tīng)懂孩子語(yǔ)言背后的情緒，情緒被理解了，孩子就能重新獲得平靜，重新投入緊張的學(xué)習(xí)中去。

　　二、賦能信心不可少

　　家長(zhǎng)要理解和接納孩子可能會(huì)出現(xiàn)的焦慮情緒，以平和的心態(tài)和孩子溝通，了解孩子焦慮背后的原因。

　　在此基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)孩子面對(duì)問(wèn)題、跟孩子一起討論處理問(wèn)題的方法。我們可以嘗試用開放式的問(wèn)話去跟孩子討論怎么去處理現(xiàn)在的問(wèn)題，幫助孩子尋找他自己存在的力量。也可以把我們的經(jīng)驗(yàn)告訴孩子，讓孩子去選擇最愿意接受的方式去處理問(wèn)題，幫助其建立信心，以良好的心態(tài)面對(duì)各種挑戰(zhàn)。

　　三、求助信息莫忽略

　　作為家長(zhǎng)，我們要成為孩子背后最有力量的支持。復(fù)學(xué)后，孩子除了面臨學(xué)業(yè)上的種種挑戰(zhàn)之外，可能還面臨著人際交往上的壓力等。在多重適應(yīng)問(wèn)題之下，有的孩子可能會(huì)有一些情緒問(wèn)題，當(dāng)他跟我們抱怨一些事情的時(shí)候，我們可能覺(jué)得是不足輕重的小事而忽略，但是那也很有可能是他發(fā)出來(lái)的求助信息，我們要重視這些信息，要抓住孩子向我們尋求幫助的時(shí)刻，不管是孩子向我們尋求行為上的支持還是情感上的支持，我們都要毫無(wú)反顧地伸出我們的手。

　　如若學(xué)生尋求支持而不得，以后他們不僅僅會(huì)在心上上一把鎖，還會(huì)在鎖外砌一堵墻。不管多大的孩子，我們都要愛(ài)他，讓他體會(huì)到父母無(wú)條件的關(guān)愛(ài)，如此，才能讓他的內(nèi)心生出力量來(lái)。

　　如果孩子表現(xiàn)出較平時(shí)一般狀態(tài)非常大的情緒變化，具有明顯的抗拒、焦慮、驚恐等反應(yīng)，或者存在睡眠嚴(yán)重失調(diào)、食欲明顯下降等行為，家長(zhǎng)一定要耐心與孩子溝通，不要過(guò)分責(zé)備。同時(shí)鼓勵(lì)孩子多和老師、同學(xué)交流，遇到問(wèn)題主動(dòng)尋求幫助和支持，必要的時(shí)候?qū)で笮睦砝蠋煹膸椭?/p>

　　四、關(guān)愛(ài)自我重身教

　　情緒是可以“傳染”的，面對(duì)緊迫的時(shí)間，家長(zhǎng)也許會(huì)比孩子更焦慮，這些情緒在平時(shí)交流中會(huì)不經(jīng)意地“傳染”給孩子，這些只會(huì)導(dǎo)致孩子更加緊張焦慮。

　　當(dāng)家長(zhǎng)意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)停住，先調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己緩解下，孩子看到后也會(huì)學(xué)到我們鎮(zhèn)定的處事方式。孩子是父母的一面鏡子，從孩子身上，我們可以更清楚地看到自己。內(nèi)心穩(wěn)定的家長(zhǎng)，孩子內(nèi)心才會(huì)穩(wěn)定。

　　所以當(dāng)你心情煩躁焦慮的時(shí)候，請(qǐng)先覺(jué)察并接納自己的情緒。

　　第一步：改變自我認(rèn)知。先問(wèn)問(wèn)自己為什么會(huì)這樣。可以嘗試以下問(wèn)題：

　　我在擔(dān)心什么？

　　擔(dān)心的事情有解決辦法嗎？

　　我能想到什么方法或有誰(shuí)可以幫助我？

　　我是不是放大了事情消極的一面？

　　這件事有沒(méi)有積極的一面？

　　第二步：先處理情緒再處理問(wèn)題。主動(dòng)調(diào)適自己的情緒，你可以繼續(xù)選擇對(duì)自己最有效的方法重復(fù)執(zhí)行，除此之外，積極暗示、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、正念冥想、肌肉放松等都是不錯(cuò)的方式。

　　身教大于言傳，家長(zhǎng)們要保持樂(lè)觀的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，只有家長(zhǎng)們的內(nèi)心更平和、更冷靜、更有力量才能給孩子做榜樣，才能鼓勵(lì)孩子克服困難，度過(guò)危機(jī)，收獲成長(zhǎng)。期待我們每一位家長(zhǎng)都用愛(ài)的呵護(hù)、愛(ài)的鼓勵(lì)、愛(ài)的堅(jiān)持，不斷給孩子們注入學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的正能量。

　　孩子的教育是一個(gè)系統(tǒng)協(xié)作的工程，孩子回歸學(xué)校，并不意味著家長(zhǎng)可以完全放手，相反家長(zhǎng)更需要關(guān)注孩子在校的情況，與老師保持積極的聯(lián)系。如發(fā)現(xiàn)孩子返校期間有異常的行為表現(xiàn)，要及時(shí)向?qū)W校老師求助，當(dāng)然也可撥打?qū)W校心理咨詢室電話咨詢。智慧求助，也是家長(zhǎng)必備技能。

　　注：本文內(nèi)容來(lái)源滄州市第一中學(xué)，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊(duì)（微信公眾號(hào)：jszkwx）排版編輯，如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系管理員刪除。