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備戰(zhàn)高考,家長如何“神助攻”

  高三學(xué)子們已經(jīng)投入到緊張的學(xué)習(xí)備考之中。經(jīng)過超長居家學(xué)習(xí)的各種考驗,家長此刻心情可能更為復(fù)雜。也許有復(fù)學(xué)不用繼續(xù)監(jiān)管孩子網(wǎng)課的放松和驚喜,也有對孩子返校后學(xué)習(xí)狀況的焦慮和擔憂。當與孩子由朝夕相處變?yōu)橹荒芡ㄟ^電話溝通的時候,家長可以如何助力孩子的學(xué)習(xí)呢?快和江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

  一、理解接納為首要

  對于畢業(yè)班來說,密集的考試接踵而來,復(fù)學(xué)后既需要適應(yīng)復(fù)習(xí)的節(jié)奏,也可能也會存在現(xiàn)實與理想的落差,孩子在開學(xué)初可能會出現(xiàn)一些負面的情緒和心理。這時陪伴是對孩子最好的“告白”,在孩子受挫時,聆聽與理解會比批評指責更有積極力量。

  孩子在遇到困難時,心情低落,煩躁是正常的。很多時候,孩子只是發(fā)個牢騷、抱怨幾句,他們也許并不需要我們做什么,只需要我們能聽他講。我們要聽懂孩子語言背后的情緒,情緒被理解了,孩子就能重新獲得平靜,重新投入緊張的學(xué)習(xí)中去。

  二、賦能信心不可少

  家長要理解和接納孩子可能會出現(xiàn)的焦慮情緒,以平和的心態(tài)和孩子溝通,了解孩子焦慮背后的原因。

  在此基礎(chǔ)上,鼓勵孩子面對問題、跟孩子一起討論處理問題的方法。我們可以嘗試用開放式的問話去跟孩子討論怎么去處理現(xiàn)在的問題,幫助孩子尋找他自己存在的力量。也可以把我們的經(jīng)驗告訴孩子,讓孩子去選擇最愿意接受的方式去處理問題,幫助其建立信心,以良好的心態(tài)面對各種挑戰(zhàn)。

  三、求助信息莫忽略

  作為家長,我們要成為孩子背后最有力量的支持。復(fù)學(xué)后,孩子除了面臨學(xué)業(yè)上的種種挑戰(zhàn)之外,可能還面臨著人際交往上的壓力等。在多重適應(yīng)問題之下,有的孩子可能會有一些情緒問題,當他跟我們抱怨一些事情的時候,我們可能覺得是不足輕重的小事而忽略,但是那也很有可能是他發(fā)出來的求助信息,我們要重視這些信息,要抓住孩子向我們尋求幫助的時刻,不管是孩子向我們尋求行為上的支持還是情感上的支持,我們都要毫無反顧地伸出我們的手。

  如若學(xué)生尋求支持而不得,以后他們不僅僅會在心上上一把鎖,還會在鎖外砌一堵墻。不管多大的孩子,我們都要愛他,讓他體會到父母無條件的關(guān)愛,如此,才能讓他的內(nèi)心生出力量來。

  如果孩子表現(xiàn)出較平時一般狀態(tài)非常大的情緒變化,具有明顯的抗拒、焦慮、驚恐等反應(yīng),或者存在睡眠嚴重失調(diào)、食欲明顯下降等行為,家長一定要耐心與孩子溝通,不要過分責備。同時鼓勵孩子多和老師、同學(xué)交流,遇到問題主動尋求幫助和支持,必要的時候?qū)で笮睦砝蠋煹膸椭?/p>

  四、關(guān)愛自我重身教

  情緒是可以“傳染”的,面對緊迫的時間,家長也許會比孩子更焦慮,這些情緒在平時交流中會不經(jīng)意地“傳染”給孩子,這些只會導(dǎo)致孩子更加緊張焦慮。

  當家長意識到這個問題時,應(yīng)及時停住,先調(diào)整好自己的心態(tài),讓自己緩解下,孩子看到后也會學(xué)到我們鎮(zhèn)定的處事方式。孩子是父母的一面鏡子,從孩子身上,我們可以更清楚地看到自己。內(nèi)心穩(wěn)定的家長,孩子內(nèi)心才會穩(wěn)定。

  所以當你心情煩躁焦慮的時候,請先覺察并接納自己的情緒。

  第一步:改變自我認知。先問問自己為什么會這樣??梢試L試以下問題:

  我在擔心什么?

  擔心的事情有解決辦法嗎?

  我能想到什么方法或有誰可以幫助我?

  我是不是放大了事情消極的一面?

  這件事有沒有積極的一面?

  第二步:先處理情緒再處理問題。主動調(diào)適自己的情緒,你可以繼續(xù)選擇對自己最有效的方法重復(fù)執(zhí)行,除此之外,積極暗示、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、正念冥想、肌肉放松等都是不錯的方式。

  身教大于言傳,家長們要保持樂觀的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒,只有家長們的內(nèi)心更平和、更冷靜、更有力量才能給孩子做榜樣,才能鼓勵孩子克服困難,度過危機,收獲成長。期待我們每一位家長都用愛的呵護、愛的鼓勵、愛的堅持,不斷給孩子們注入學(xué)習(xí)成長的正能量。

  孩子的教育是一個系統(tǒng)協(xié)作的工程,孩子回歸學(xué)校,并不意味著家長可以完全放手,相反家長更需要關(guān)注孩子在校的情況,與老師保持積極的聯(lián)系。如發(fā)現(xiàn)孩子返校期間有異常的行為表現(xiàn),要及時向?qū)W校老師求助,當然也可撥打?qū)W校心理咨詢室電話咨詢。智慧求助,也是家長必備技能。

  注:本文內(nèi)容來源滄州市第一中學(xué),由江蘇招生考試網(wǎng)團隊(微信公眾號:jszkwx)排版編輯,如有侵權(quán),請及時聯(lián)系管理員刪除。

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