即將參加高考的考生，在這最后的復(fù)習(xí)沖刺階段，不管是學(xué)習(xí)成績好，還是學(xué)習(xí)成績稍弱的考生，心態(tài)再好面對高考都會緊張、著急、壓力大。這些壓力不僅來源于老師和同學(xué)，還來自于家庭，更來自于對升學(xué)的迷茫、對未來不確定的擔(dān)憂。

　　那么，在高考前最后的關(guān)鍵時期，考生和家長應(yīng)該注意哪些方面的問題？如何緩解這些問題？考前問題是每個高考家庭都會遇到的問題，看完大家或許會豁然開朗了。

　　一、考生的睡眠問題

　　為什么要把睡眠問題放在第一位？因為睡眠不好，隨之會產(chǎn)生各種各樣的情緒反應(yīng)，嚴(yán)重者會每天失眠，而這些情緒反應(yīng)會波及考生的復(fù)習(xí)效率和備考效果，這是很多高考生多多少少都會遇到的問題。建議同學(xué)們可以嘗試下面這幾個方法，調(diào)整自己的睡眠，保證休息質(zhì)量。

　　1、營造良好的睡眠環(huán)境。每天睡覺前為自己營造一個適合的睡眠環(huán)境，比如：幽暗的燈光、輕柔的音樂、干凈的被褥，也可以點一些芳香精油，然后，好好地睡一覺。

　　2、深呼吸做放松練習(xí)。睡不著的時候做一些放松練習(xí)，比如深呼吸，動作要慢且均勻，反復(fù)幾次，使得身體放松，這樣對于失眠不是很嚴(yán)重的同學(xué)，會起到一定的作用。

　　3、運用心理調(diào)整的方法。找出自己目前不足的地方、最擔(dān)心的問題，思考解決方法，然后規(guī)劃如何解決。離考試一個月的時候，考生想想有哪些不足與問題，針對這些不足與問題，還能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補的了。明確這一點后，就不必再為這些憂慮了，安下心來，把會的、掌握的再仔細(xì)復(fù)習(xí)、發(fā)揮好，就是勝利了。不再為考試的事忐忑不安，當(dāng)然能睡好覺了。

　　二、備考的相關(guān)問題

　　高考最后一個月，大幅度提分不太可能了，比較合理的狀態(tài)就是保持現(xiàn)狀，并有稍微上升的趨勢。，高考最后兩個多月怎么復(fù)習(xí)？

　　1、正確對待模擬考試的成績。經(jīng)過多次的模擬考試，每個考生都會總結(jié)發(fā)現(xiàn)出，哪些知識點是自己掌握比較好的，哪些是掌握的比較弱的。自己擅長的部分答題會比較順暢，節(jié)約答題時間，不太會的部分則相對費些功夫。

　　那么，模擬考試的成績與真正高考的成績會有多大差距呢？據(jù)說，一般情況下高考成績要比模擬考試成績高約30—50分。所以大家不要因為幾次模擬考試成績不夠理想就失去信心。

　　2、橫向復(fù)習(xí)與縱向復(fù)習(xí)同時進行。無論在什么學(xué)科上，都要保證橫向復(fù)習(xí)和縱向復(fù)習(xí)并肩作戰(zhàn)。

　　橫向復(fù)習(xí)，就是把所有的模擬試卷串在一起，按題型復(fù)習(xí)。橫向復(fù)習(xí)，并不是讓大家把多套模擬試題的答案記下來，因為在高考試卷中，模擬題是不可能出現(xiàn)的，但必然出現(xiàn)的就是大家常見的題型。記住老師出題的目的，抓題型的特點和解題思路，從中發(fā)現(xiàn)自己的弱處進行重點復(fù)習(xí)。

　　縱向復(fù)習(xí)，就是把試卷上從第一題到最后一題都徹底掌握透徹。因為高考題型基本固定，這就要求學(xué)生研究每道題知識點的范圍。高考時，雖然題目本身沒見過，但題型很熟悉，就不會太慌亂，靜下心來，其實這些題都是復(fù)習(xí)過的類型。

　　3、好事多磨，試題也要多練。在自己不熟悉的題型上，一定要多練習(xí)，不要嫌煩，題目做的越多越順手。尤其是在考試難點上，一定要舉一反三，多方面對比，全方位練習(xí)。

　　三、考前最應(yīng)該做的事

　　這個時候，家長往往比考生還要緊張，殊不知，這樣會給孩子帶來更多的壓力。要保證孩子“正?！?，家長首先應(yīng)該保持“正常”。與其說提心吊膽、憂心忡忡，還不如給孩子參謀參謀報志愿的事情，選選學(xué)校、看看專業(yè)、查查數(shù)據(jù)。這樣一方面可以保持家庭成員的情緒穩(wěn)定，另一方面也為報考提前做準(zhǔn)備。

　　有些家長從孩子上了高一開始，就開始給孩子看報考的相關(guān)信息了；有些家長會經(jīng)過高中近三年的觀察，在高考前三四個月開始準(zhǔn)備，然而現(xiàn)在距離高考只有二十多天了再不準(zhǔn)備就晚了。

　　四、考前禁忌事項

　　1、不要有什么與平時不同的“反常”行為。比如：突然早飯多了菜、晚上送的水果多了；突然開始念叨“不緊張哦，考什么都可以”；突然家里特別安靜等等。

　　因為，這樣的改變看似是在為孩子的高考著想，實際上卻會從無形中給孩子帶來壓力，讓孩子每天都感覺到“自己要高考，自己要考出好成績?！弊詈貌灰惺裁创蟾淖?，保持“正?！本秃谩?/p>

　　2、家里不要主動張貼什么北大清華的校徽，以及學(xué)長學(xué)姐的什么祝福語之類的。除非孩子自己主動貼個什么勵志口號，只要是孩子搞的都是對的，家長最好不要自作聰明的給孩子張貼什么標(biāo)語、做什么鼓勵行動。

　　這一年中最關(guān)鍵的時刻，也是信息量倍增的時候，對于高中家長而言，較量已經(jīng)在不斷的升級，越多越準(zhǔn)的掌握發(fā)展信息，才越容易為高中生找到更加適合他的發(fā)展方向。父母的眼界格局會直接決定高中生的人生走向。也許他們現(xiàn)在不知道，但是總有一天，他們步入社會，有機會登上世界的舞臺，與同樣優(yōu)秀的同齡人站在一起時，他們會感謝父母曾經(jīng)為自己選擇的這條道路。

　　這是一個拼爹媽的時代。不僅考驗父母的物質(zhì)財富，還有父母的學(xué)識、能力、遠(yuǎn)見等，拼的是父母為高中生提供的選擇，給高中生創(chuàng)造增長見識、拓寬視野的機會。

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