每個(gè)人對(duì)自己付出的努力定義不同，很多同學(xué)在學(xué)習(xí)中，確實(shí)很努力，但是努力學(xué)習(xí)并不等于高效的學(xué)習(xí)，身心疲憊，成績(jī)還是沒(méi)有提高，甚至下降。

　　今天這篇文章便是為了解決學(xué)習(xí)效率低下這一問(wèn)題的。先看看下面這些情況，你有嗎？

　　1、學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)，得不到有效的休息

　　多數(shù)人都認(rèn)為，只要刻苦就會(huì)有收獲，即使在疲勞的時(shí)候依然要堅(jiān)持?？墒钱?dāng)人疲勞的時(shí)候，思路變得不清晰，面對(duì)大量的知識(shí)，覺(jué)得很乏味，甚至失去興趣。有時(shí)候，上課以及自習(xí)課容易走神，學(xué)過(guò)的部分容易被忘記掉。

　　一些同學(xué)由于長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，身體素質(zhì)也在下降，甚至生病，這樣一來(lái)要想高效的學(xué)習(xí)，可能性不大。

　　2、重復(fù)著大量同樣的內(nèi)容，沒(méi)有做到精簡(jiǎn)

　　如果有心把自己曾經(jīng)做過(guò)的試卷、作業(yè)、資料等拿過(guò)來(lái)看看，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)重復(fù)了大量同樣的內(nèi)容，甚至是原題，還有一些同學(xué)將自己有限的精力和時(shí)間放到無(wú)限大的題海中，從做題的時(shí)間上看，花費(fèi)了大量的時(shí)間，從做題的數(shù)量上看，面前的一堆紙張已經(jīng)說(shuō)明了問(wèn)題。現(xiàn)實(shí)中能解決了多少屬于自己的問(wèn)題才是關(guān)鍵。

　　3、學(xué)東西僅靠死記硬背

　　學(xué)東西僅靠死記硬背，不理解其中的含義，同時(shí)也沒(méi)有將自己學(xué)到的內(nèi)容與實(shí)際運(yùn)用結(jié)合起來(lái)。

　　現(xiàn)在的考試，尤其是重要考試，很少直接考查那些需要死記硬背的知識(shí)點(diǎn)，而是大部分集中在理解和運(yùn)用上，如果知識(shí)不能體系化，運(yùn)用化，僅僅靠死記硬背的話，即便你能對(duì)考點(diǎn)倒背如流，考試分?jǐn)?shù)可能依舊不理想。特別是一些文科的考生，很多人覺(jué)得背書是根本出路，某某科如何背，可想而知，有這樣想法的同學(xué)在接下來(lái)備考中遇到的困難有多大。

　　4、沒(méi)有根據(jù)自己的實(shí)際情況，去安排學(xué)習(xí)規(guī)劃

　　很多同學(xué)被動(dòng)跟著節(jié)奏走，自己遇到的問(wèn)題沒(méi)有得到重視，更沒(méi)有得到解決，問(wèn)題擺在那，沒(méi)有得到解決，你怎么能做到不斷的完善和進(jìn)步呢？高中競(jìng)爭(zhēng)，誰(shuí)能把自己遇到的問(wèn)題最大限度的解決，誰(shuí)就能脫穎而出。

　　5、資源沒(méi)有合理的運(yùn)用

　　要合理的運(yùn)用資源，可供選擇的資源有老師、資料等等?，F(xiàn)實(shí)中，你遇到的難題，也許對(duì)別人來(lái)說(shuō)，不是什么難題，但是很多人由于性格的因素，覺(jué)得一切靠自己，需要?jiǎng)e人幫助卻不好意思表達(dá)，甚至有同學(xué)從來(lái)沒(méi)有單獨(dú)問(wèn)過(guò)題目。

　　如果有一天靜下心想想，自己為什么喪失掉很多機(jī)會(huì)，很容易想到自己曾面對(duì)多么好的資源卻沒(méi)有應(yīng)用好。

　　6、不注意心態(tài)的調(diào)整

　　很多同學(xué)由于自己學(xué)習(xí)效率不高，在很大程度上，被時(shí)間追著跑，而不是自己合理的應(yīng)用時(shí)間，還有的學(xué)弟學(xué)妹由于對(duì)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)方面存在不足，覺(jué)得難題、瘸腿科目就很難補(bǔ)上了，隨著時(shí)間離高考越來(lái)越近，變得很糾結(jié)，糾結(jié)這個(gè)詞以前解釋過(guò)——用一半的時(shí)間懷疑自己，用一半的時(shí)間來(lái)寬容自己，結(jié)果整天把自己弄得不快樂(lè)，什么問(wèn)題都沒(méi)有解決。

　　當(dāng)然影響備考效率的心態(tài)因素很多，需要及時(shí)調(diào)整。除了以上六個(gè)方面之外，還有其他的一些因素，例如學(xué)習(xí)的方向、方法、應(yīng)對(duì)考試策略等環(huán)節(jié)中存在不足，也會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，畢竟學(xué)習(xí)效率靠考試來(lái)檢驗(yàn)。

　　面對(duì)以上的問(wèn)題，在這里給大家的建議如下：

　　1.寫下那些讓你感到焦慮和擔(dān)憂的事情

　　每個(gè)人遇到的問(wèn)題不一樣，那么要想問(wèn)題得到解決，前提是知道自己遇到哪些棘手的問(wèn)題，預(yù)判將會(huì)遇到哪些問(wèn)題。

　　尤其是在高三的備考中，是為了更好的應(yīng)對(duì)與解決，而不是掩蓋與逃避問(wèn)題。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：某某同學(xué)在全面審視自己以及認(rèn)清形勢(shì)后寫下這樣的一些問(wèn)題，這些問(wèn)題有的是一直以來(lái)困擾他的問(wèn)題，還有在分析的基礎(chǔ)上，可能將會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題。

　　長(zhǎng)期困擾自己的問(wèn)題：性格因素：拖延、偏激、浮躁

　　學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題：語(yǔ)文現(xiàn)代文閱讀存在問(wèn)題，數(shù)學(xué)解析幾何、最后一道壓軸題不容易把握

　　考試中遇到的問(wèn)題：時(shí)間分配不合理、筆誤

　　在分析的基礎(chǔ)上，未來(lái)有可能出現(xiàn)的問(wèn)題：……在現(xiàn)實(shí)中，為什么說(shuō)自己最大的對(duì)手是自己？主要因?yàn)椋约汉茈y看清楚自己遇到的問(wèn)題。特別對(duì)備考中的同學(xué)來(lái)說(shuō)，在一定的程度上看清楚自己還是有必要的。

　　2.需要適當(dāng)?shù)姆此?/strong>

　　進(jìn)一步思考學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)習(xí)慣之間的關(guān)系。反思也是為了更全面的審視自己遇到的問(wèn)題，例如說(shuō)上面列舉的導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高的原因，看看有哪些與自己實(shí)際情況很相近？

　　我們找到了自己遇到的問(wèn)題，反思一下以前遇到這樣的問(wèn)題，你是如何做的，為什么沒(méi)有效率甚至沒(méi)有效果？這樣對(duì)于很多問(wèn)題你就不難找到答案了。

　　3.有效利用時(shí)間

　　時(shí)間是水，如何化零為整是一門學(xué)問(wèn)，效率高的同學(xué)都非常善于將別的同學(xué)嬉戲打鬧的時(shí)間充分利用。

　　4.集中利用資源優(yōu)勢(shì)解決你遇到的問(wèn)題

　　三人行必有我?guī)?，其?shí)這也是對(duì)資源的一種闡述，有時(shí)候最好的資源就在身邊，這個(gè)世界，方法總比困難多，可是很多人只迷戀于能有一個(gè)萬(wàn)能的方法，能解決自己棘手的問(wèn)題，可是一直到最后也沒(méi)有找到這個(gè)方法，原因是想法錯(cuò)誤了。我們是不是應(yīng)該審視一下自己，你的老師、資料、同學(xué)手上的資料，有哪些可以被你好好利用？

　　5.在理解的基礎(chǔ)上將知識(shí)點(diǎn)運(yùn)用到做題上

　　整天都在刷題，可是成績(jī)就是不見(jiàn)提高，這是為什么？其實(shí)答案很簡(jiǎn)單，就是你刷的這些題沒(méi)有在現(xiàn)實(shí)中運(yùn)用，沒(méi)有整理好自己的錯(cuò)題集，隨著時(shí)間的流逝，漸漸的忘掉了。

　　6.自己激勵(lì)自己

　　現(xiàn)實(shí)中，光從“喊口號(hào)”上給自己打氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，甚至是蒼白無(wú)力的。一個(gè)人學(xué)習(xí)的動(dòng)力以及做事的動(dòng)力，來(lái)源于自己對(duì)自己的肯定，當(dāng)然這個(gè)肯定不是盲目的肯定，而是在充實(shí)的基礎(chǔ)上做出的肯定。

　　例如，你通過(guò)某一段時(shí)間的努力，發(fā)現(xiàn)自己解決了很多棘手的問(wèn)題，成績(jī)大幅度提升，在對(duì)知識(shí)點(diǎn)、考試以及其他方面的認(rèn)識(shí)上有了轉(zhuǎn)變，理解能力、轉(zhuǎn)化能力、應(yīng)用能力得到提高，那么你應(yīng)該再接再厲。如果你經(jīng)歷了某次失敗，雖然失敗了，可是一樣讓你充實(shí)，收獲得更多，當(dāng)然有理由為了下一次成功繼續(xù)努力。

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