如果說(shuō)，學(xué)習(xí)就像燒開(kāi)水，那么，努力就像加熱，也許別人本來(lái)就是90度，稍微一努力便開(kāi)了；而你因?yàn)閷W(xué)習(xí)基礎(chǔ)差只有50度，需要持續(xù)不斷地“加熱”才能開(kāi)。

　　在60度、70度水還沒(méi)燒開(kāi)時(shí)，你會(huì)再添一把火，繼續(xù)加熱；當(dāng)溫度到達(dá)了90度，水依然沒(méi)開(kāi)，這時(shí)你也許會(huì)懊喪，為什么這么努力可依舊沒(méi)有效果？緊接著，你身上產(chǎn)生了壓力，表現(xiàn)了各種“奇奇怪怪”的行為，就像他們

　　總的來(lái)說(shuō)，壓力的表現(xiàn)無(wú)外乎以下幾個(gè)方面

　　1.對(duì)自己的現(xiàn)狀很不滿意，對(duì)自己不信任，經(jīng)常懷疑甚至否定自己，害怕周?chē)膶W(xué)生超過(guò)自己并且距離會(huì)越拉越大。

　　2.考試之前一段時(shí)間一想到考試就焦慮，因?yàn)閾?dān)心自己考不好而難以入睡。

　　3.始終處于高壓狀態(tài)，不敢放松，分秒必爭(zhēng)，如果不這樣就會(huì)感到內(nèi)疚。

　　4.總是怕自己考不好受到某某看不起或者責(zé)怪。

　　5.遇到一些棘手的問(wèn)題常常焦躁不安，靜不下心。

　　6.心不在焉，經(jīng)常丟東西或者打碎東西。

　　7.很難溝通，經(jīng)常對(duì)身邊的人發(fā)怒。

　　8.考試中大腦一片空白，很多自己熟悉的知識(shí)點(diǎn)也被忘記了。

　　身為高中生的你如果出現(xiàn)3~4種情況，就說(shuō)明壓力有點(diǎn)過(guò)大，需要進(jìn)行減壓。不然這么大的壓力，不僅會(huì)影響復(fù)習(xí)效果，更會(huì)影響高考成績(jī)。

　　造成壓力的原因

　　造成壓力變大的原因有很多，總結(jié)起來(lái)就是四大類(lèi)：

　　1.人際壓力（同學(xué)關(guān)系/父母關(guān)系/師生關(guān)系/早戀的你，或許還有一個(gè)男女朋友關(guān)系）

　　2.情緒壓力（青春期很多人情緒不穩(wěn)定）

　　3.學(xué)業(yè)壓力（大家都懂的）

　　4.價(jià)值壓力（感到迷茫，不知道自己能做什么）

　　說(shuō)實(shí)在的，這一系列壓力想法產(chǎn)生的根源是因?yàn)闆](méi)有正確地看待自己的努力，由此對(duì)未來(lái)產(chǎn)生了畏懼。

　　人類(lèi)的天性就是這樣，無(wú)法從微小的事情里獲取成就感，還容易對(duì)未知的東西產(chǎn)生恐懼。就像是有人告訴你，你就算考上了大學(xué)，依舊會(huì)碌碌無(wú)為，一貧如洗，你會(huì)不恐懼嗎？

　　但如果我告訴你，就算你沒(méi)有考上大學(xué)，也可以當(dāng)老板，迎娶白富美/嫁給高富帥，你還會(huì)恐懼嗎？所以說(shuō)，大家只是一個(gè)高中生，千萬(wàn)不要想得太遙遠(yuǎn)，不是大家需要感到壓力的事情，就別往自己身上攬。

　　成天想著壓力，怎么過(guò)好今天的日子呢？

　　考不上雙一流就考個(gè)一般的一本，考不上一般的一本，就考個(gè)二本，實(shí)在想讀個(gè)好學(xué)校，還可以考研?。?/p>

　　不踏實(shí)走好現(xiàn)在的每一步，哪有機(jī)會(huì)去尋找更多的機(jī)遇呢？有句老話說(shuō)得好，塞翁失馬焉知非福，每個(gè)人都會(huì)有自己獨(dú)特的境遇。

　　一蹴而就地提高學(xué)習(xí)成績(jī)是不可能的，學(xué)習(xí)是一個(gè)積累的過(guò)程，只有先把量積攢夠了，才能有質(zhì)的飛躍。

　　無(wú)數(shù)的案例告訴我們，基礎(chǔ)差，沒(méi)有關(guān)系，只要付出努力，就可以一定可以填補(bǔ)自己和別人之間的差距了，最終逆襲成功。

　　減輕壓力的小妙招

　　“焦慮——努力——結(jié)果不理想——自信心丟失——更焦慮——更努力——結(jié)果更不理想——自信心崩塌”

　　這便是有些人越努力越差勁，壓力越來(lái)越大的原因，因?yàn)槟銈兿萑氲搅艘粋€(gè)死循環(huán)里面。

　　值得我們注意的是，很多陷入死循環(huán)的同學(xué)，通常表現(xiàn)為：一是沒(méi)有明確的目標(biāo)，二是沒(méi)有尋求幫助，三是沒(méi)有科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

　　那么，我們?cè)撊绾螖[脫這種死循環(huán)呢？小編整理了一些過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)，希望大家都能進(jìn)行嘗試，減輕自己的壓力↓↓↓

　　1.積極的心理暗示

　　每天對(duì)自己說(shuō)：我是最棒的！

　　要知道，大部分的壓力都是因?yàn)椴蛔孕?，例如：沒(méi)有完成自己的目標(biāo)、沒(méi)有達(dá)到父母的期望、沒(méi)有得到老師的認(rèn)可、與同學(xué)之間產(chǎn)生對(duì)比等等。

　　但這樣的思想是錯(cuò)誤的，要及時(shí)的糾正！就像前面說(shuō)的，不要往自己身上添加枷鎖，過(guò)得自在一些才重要。因此，每天給自己最正面的心理暗示，可以增加我們的自信，樂(lè)觀的面對(duì)一切。

　　2.適當(dāng)?shù)姆潘勺约?/strong>

　　大家要懂得適當(dāng)?shù)淖詩(shī)首詷?lè)，比如聽(tīng)聽(tīng)歌，放松心情，課間休息的時(shí)候，要放下書(shū)本，舒緩一下思想和心情。

　　該休息的時(shí)間一定要放下書(shū)本好好休息，每星期天利用兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間玩會(huì)電腦，上上網(wǎng)。這樣多釋放壓力，休息充分才能更好的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)才更有效果。

　　3.多和家人、老師、朋友交談

　　高三了，考大學(xué)是很重要的一個(gè)人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，雖然它不能斷定我們的人生之路，但它會(huì)決定我們今后會(huì)遇到那些朋友！時(shí)間不多，同學(xué)們要么想抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)、要么開(kāi)始自暴自棄！這樣極端的做法，只會(huì)適得其反。

　　多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問(wèn)老師自己的不足之處該怎樣彌補(bǔ)，和朋友們交流交流關(guān)于高考的看法，和家人們說(shuō)說(shuō)自己的現(xiàn)狀！這樣自己也會(huì)舒服很多哦！

　　4.科學(xué)的學(xué)習(xí)方法

　　學(xué)習(xí)不能死板，不要只會(huì)死記硬背。而是要去找方法，找規(guī)律。只有靈活學(xué)習(xí)，自己才能輕松，才沒(méi)有壓力，整天把自己埋在書(shū)本作業(yè)里，不尋找學(xué)習(xí)方法技巧，那么學(xué)習(xí)效率不高，還把自己累的直不起腰。

　　5.不要在意別人的看法

　　不要與別人比時(shí)間，因?yàn)闀r(shí)間是無(wú)形的殺手。要量力而行，因?yàn)榉彩露际且粯拥摹?/p>

　　須知：山外有山，人外有人。我們不是愛(ài)因斯坦，更不是愛(ài)迪生，沒(méi)有別人一樣的條件，何必與別人相比。

　　總之，所有的壓力都是來(lái)自于內(nèi)心，心情愉悅啥都不是問(wèn)題。作為高中生的我們，未來(lái)有無(wú)限可能，想要?jiǎng)?chuàng)造這些可能，需要我們踏實(shí)的走好腳下的每一步。與其糾結(jié)于自己內(nèi)心的一些小敏感小煩惱，不如把這個(gè)時(shí)間用來(lái)多看幾道題。

　　當(dāng)你科學(xué)地有價(jià)值，有效用地忙碌起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的壓力在減小！

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