如果說，學(xué)習(xí)就像燒開水，那么，努力就像加熱，也許別人本來就是90度，稍微一努力便開了；而你因為學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差只有50度，需要持續(xù)不斷地“加熱”才能開。

　　在60度、70度水還沒燒開時，你會再添一把火，繼續(xù)加熱；當(dāng)溫度到達了90度，水依然沒開，這時你也許會懊喪，為什么這么努力可依舊沒有效果？緊接著，你身上產(chǎn)生了壓力，表現(xiàn)了各種“奇奇怪怪”的行為，就像他們

　　總的來說，壓力的表現(xiàn)無外乎以下幾個方面

　　1.對自己的現(xiàn)狀很不滿意，對自己不信任，經(jīng)常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學(xué)生超過自己并且距離會越拉越大。

　　2.考試之前一段時間一想到考試就焦慮，因為擔(dān)心自己考不好而難以入睡。

　　3.始終處于高壓狀態(tài)，不敢放松，分秒必爭，如果不這樣就會感到內(nèi)疚。

　　4.總是怕自己考不好受到某某看不起或者責(zé)怪。

　　5.遇到一些棘手的問題常常焦躁不安，靜不下心。

　　6.心不在焉，經(jīng)常丟東西或者打碎東西。

　　7.很難溝通，經(jīng)常對身邊的人發(fā)怒。

　　8.考試中大腦一片空白，很多自己熟悉的知識點也被忘記了。

　　身為高中生的你如果出現(xiàn)3~4種情況，就說明壓力有點過大，需要進行減壓。不然這么大的壓力，不僅會影響復(fù)習(xí)效果，更會影響高考成績。

　　造成壓力的原因

　　造成壓力變大的原因有很多，總結(jié)起來就是四大類：

　　1.人際壓力（同學(xué)關(guān)系/父母關(guān)系/師生關(guān)系/早戀的你，或許還有一個男女朋友關(guān)系）

　　2.情緒壓力（青春期很多人情緒不穩(wěn)定）

　　3.學(xué)業(yè)壓力（大家都懂的）

　　4.價值壓力（感到迷茫，不知道自己能做什么）

　　說實在的，這一系列壓力想法產(chǎn)生的根源是因為沒有正確地看待自己的努力，由此對未來產(chǎn)生了畏懼。

　　人類的天性就是這樣，無法從微小的事情里獲取成就感，還容易對未知的東西產(chǎn)生恐懼。就像是有人告訴你，你就算考上了大學(xué)，依舊會碌碌無為，一貧如洗，你會不恐懼嗎？

　　但如果我告訴你，就算你沒有考上大學(xué)，也可以當(dāng)老板，迎娶白富美/嫁給高富帥，你還會恐懼嗎？所以說，大家只是一個高中生，千萬不要想得太遙遠，不是大家需要感到壓力的事情，就別往自己身上攬。

　　成天想著壓力，怎么過好今天的日子呢？

　　考不上雙一流就考個一般的一本，考不上一般的一本，就考個二本，實在想讀個好學(xué)校，還可以考研??？

　　不踏實走好現(xiàn)在的每一步，哪有機會去尋找更多的機遇呢？有句老話說得好，塞翁失馬焉知非福，每個人都會有自己獨特的境遇。

　　一蹴而就地提高學(xué)習(xí)成績是不可能的，學(xué)習(xí)是一個積累的過程，只有先把量積攢夠了，才能有質(zhì)的飛躍。

　　無數(shù)的案例告訴我們，基礎(chǔ)差，沒有關(guān)系，只要付出努力，就可以一定可以填補自己和別人之間的差距了，最終逆襲成功。

　　減輕壓力的小妙招

　　“焦慮——努力——結(jié)果不理想——自信心丟失——更焦慮——更努力——結(jié)果更不理想——自信心崩塌”

　　這便是有些人越努力越差勁，壓力越來越大的原因，因為你們陷入到了一個死循環(huán)里面。

　　值得我們注意的是，很多陷入死循環(huán)的同學(xué)，通常表現(xiàn)為：一是沒有明確的目標(biāo)，二是沒有尋求幫助，三是沒有科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

　　那么，我們該如何擺脫這種死循環(huán)呢？小編整理了一些過來人的經(jīng)驗，希望大家都能進行嘗試，減輕自己的壓力↓↓↓

　　1.積極的心理暗示

　　每天對自己說：我是最棒的！

　　要知道，大部分的壓力都是因為不自信，例如：沒有完成自己的目標(biāo)、沒有達到父母的期望、沒有得到老師的認(rèn)可、與同學(xué)之間產(chǎn)生對比等等。

　　但這樣的思想是錯誤的，要及時的糾正！就像前面說的，不要往自己身上添加枷鎖，過得自在一些才重要。因此，每天給自己最正面的心理暗示，可以增加我們的自信，樂觀的面對一切。

　　2.適當(dāng)?shù)姆潘勺约?/strong>

　　大家要懂得適當(dāng)?shù)淖詩首詷?，比如聽聽歌，放松心情，課間休息的時候，要放下書本，舒緩一下思想和心情。

　　該休息的時間一定要放下書本好好休息，每星期天利用兩個小時的時間玩會電腦，上上網(wǎng)。這樣多釋放壓力，休息充分才能更好的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)才更有效果。

　　3.多和家人、老師、朋友交談

　　高三了，考大學(xué)是很重要的一個人生轉(zhuǎn)折點，雖然它不能斷定我們的人生之路，但它會決定我們今后會遇到那些朋友！時間不多，同學(xué)們要么想抓緊時間復(fù)習(xí)、要么開始自暴自棄！這樣極端的做法，只會適得其反。

　　多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問老師自己的不足之處該怎樣彌補，和朋友們交流交流關(guān)于高考的看法，和家人們說說自己的現(xiàn)狀！這樣自己也會舒服很多哦！

　　4.科學(xué)的學(xué)習(xí)方法

　　學(xué)習(xí)不能死板，不要只會死記硬背。而是要去找方法，找規(guī)律。只有靈活學(xué)習(xí)，自己才能輕松，才沒有壓力，整天把自己埋在書本作業(yè)里，不尋找學(xué)習(xí)方法技巧，那么學(xué)習(xí)效率不高，還把自己累的直不起腰。

　　5.不要在意別人的看法

　　不要與別人比時間，因為時間是無形的殺手。要量力而行，因為凡事都是一樣的。

　　須知：山外有山，人外有人。我們不是愛因斯坦，更不是愛迪生，沒有別人一樣的條件，何必與別人相比。

　　總之，所有的壓力都是來自于內(nèi)心，心情愉悅啥都不是問題。作為高中生的我們，未來有無限可能，想要創(chuàng)造這些可能，需要我們踏實的走好腳下的每一步。與其糾結(jié)于自己內(nèi)心的一些小敏感小煩惱，不如把這個時間用來多看幾道題。

　　當(dāng)你科學(xué)地有價值，有效用地忙碌起來，你會發(fā)現(xiàn)，你的壓力在減小！

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