很多學生一上到高中就會感到特別緊張，高中的知識無疑會變得難很多，每一次成績的公布，對于每個學生來說有喜有憂。特別是對于高三的學生來說，他們的學習心態(tài)都會有不同的改變。有些學生跟往常一樣，每天認真地上課，下課認真的學習。但有一些學生會變得特別的緊張，他們的心態(tài)由略微緊張變得十分緊張，原本期待的高考也變得害怕起來。有一些高中生成績下降，他們就會以為是自己的學習計劃不對，然后一時間又找不到正確的改變方法，整個人就變得渾渾噩噩的，一下子自己自信不起來。

　　高中三年，對于每一個學生來說都是一場持久戰(zhàn)，每個學生要在高一的時候就要制定好學習計劃。即使在學習，也要保持好休閑的時光，抽出一小時的時間，進行打乒乓球、跑步、打籃球等等。一些戶外的運動既能調(diào)整學生們的心態(tài)，還能增強他們的體魄，他們不容易生病。由此可見，除了學習成績很重要，學生的心態(tài)也特別重要。那么，學生們該如何調(diào)整自己的心態(tài)呢?

　　有很大的學習壓力時，要學會發(fā)泄

　　學生們可以和值得信賴的老師、自己的家長或者身邊的朋友，向他們傾訴對高中學習的害怕，表達自己已經(jīng)有厭學的情況了。在這樣的時刻，身邊的人都會給自己添加很大的鼓勵，正確的溝通方式可以減緩壓力的滋生。同時，自己要找回對學習的重視。有厭倦學習，逃避學習的心理出現(xiàn)，有一部分原因是學生對高中學習不夠重視?？梢赃m當?shù)纳暇W(wǎng)了解一下一本的大學是怎樣的情況。

　　或者多閱讀書籍，了解哪些名人是如何努力才有如今的成就，這樣一個巨大的落差，就會讓學生了解到學習的重要性。而且要學會找到自己的定位，無論是在高一高二還是高三，都要清楚地認識自己，現(xiàn)在處于的是一個怎樣的排名?；蛘哒乙酝姆謹?shù)對比，看看自己如今處于的位置能進入怎樣的學校，將來能上什么層次的大學。有了對比之后，學生就會有學習的動力，更加的奮勇拼搏了。

　　要學會調(diào)整自己的心態(tài)

　　高中的學生都很容易有敏感的心理，在一些些挫敗之中，他們就很容易被打倒。畢竟學校里面有很多已經(jīng)早早制定自己的學習目標和計劃，一直按部就班的學習，但是成績依然沒有任何改善，與成績優(yōu)秀的同學與有很大的差距。這樣巨大的落差感，會讓學生容易產(chǎn)生消極心態(tài)。其實大家往往都看到優(yōu)秀的學生，好像沒有認真的學習，但是背地里人家卻十分勤奮。

　　所以敏感的學生就不要老是有這樣的想法，最重要的是調(diào)整好自己的心態(tài)，但也不能掉于輕心而隨便放松，一定要加強對自己的認可。無論如何，人生面對的困難不僅僅只有高考，還有許許多多的困難，一個高中生活就這樣把大家打敗了，不如屈服于此。如今大家要做的就是，降低自己過高的目標，要對自己的學習能力有正確的認識，保持好積極樂觀的心態(tài)。

　　要經(jīng)常向父母和朋友傾訴

　　高中的學習壓力是比較大的，學生們可以每隔一周或者是幾天，打電話向自己的親朋好友傾訴自己在學習上遇到的事情。這樣可以很好地發(fā)泄自己的壓力，還能讓自己身邊的人了解到自己的學習狀況。有了大家心理上的幫助與支持，學生的壓力也會相對應減少，當學生一有嚴重的壓力時，父母和朋友都能第一時間知道，并且給予幫助。

　　每天要保持好規(guī)律的作息

　　學生學生一臨近期末考的時候，就會變得非常緊張，為了能夠抓緊時間去學習，每天都是自己學到凌晨，早上就早早起床。這樣的作息時間對于學生來說是非常不利的，那么這些學生在上課的時候就容易犯困，一旦老師在課堂上講的內(nèi)容因為分神而沒有聽進去的話，學生自己的壓力又會突然加重，這樣就得不償失了。因為老師在課堂上講的內(nèi)容都非常重要，一旦上課注意力不能集中，那么老師講的重點內(nèi)容就很有可能與自己擦肩而過了。所以學生們不要往死里學，一定要確保自己有充足的睡眠時間，這樣第二天起床的精神才會好。所以平時要養(yǎng)成正確的生物鐘，精神狀態(tài)好，才能發(fā)揮出最佳的狀態(tài)。

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