很多學(xué)生一上到高中就會感到特別緊張，高中的知識無疑會變得難很多，每一次成績的公布，對于每個(gè)學(xué)生來說有喜有憂。特別是對于高三的學(xué)生來說，他們的學(xué)習(xí)心態(tài)都會有不同的改變。有些學(xué)生跟往常一樣，每天認(rèn)真地上課，下課認(rèn)真的學(xué)習(xí)。但有一些學(xué)生會變得特別的緊張，他們的心態(tài)由略微緊張變得十分緊張，原本期待的高考也變得害怕起來。有一些高中生成績下降，他們就會以為是自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃不對，然后一時(shí)間又找不到正確的改變方法，整個(gè)人就變得渾渾噩噩的，一下子自己自信不起來。

　　高中三年，對于每一個(gè)學(xué)生來說都是一場持久戰(zhàn)，每個(gè)學(xué)生要在高一的時(shí)候就要制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃。即使在學(xué)習(xí)，也要保持好休閑的時(shí)光，抽出一小時(shí)的時(shí)間，進(jìn)行打乒乓球、跑步、打籃球等等。一些戶外的運(yùn)動(dòng)既能調(diào)整學(xué)生們的心態(tài)，還能增強(qiáng)他們的體魄，他們不容易生病。由此可見，除了學(xué)習(xí)成績很重要，學(xué)生的心態(tài)也特別重要。那么，學(xué)生們該如何調(diào)整自己的心態(tài)呢?

　　有很大的學(xué)習(xí)壓力時(shí)，要學(xué)會發(fā)泄

　　學(xué)生們可以和值得信賴的老師、自己的家長或者身邊的朋友，向他們傾訴對高中學(xué)習(xí)的害怕，表達(dá)自己已經(jīng)有厭學(xué)的情況了。在這樣的時(shí)刻，身邊的人都會給自己添加很大的鼓勵(lì)，正確的溝通方式可以減緩壓力的滋生。同時(shí)，自己要找回對學(xué)習(xí)的重視。有厭倦學(xué)習(xí)，逃避學(xué)習(xí)的心理出現(xiàn)，有一部分原因是學(xué)生對高中學(xué)習(xí)不夠重視。可以適當(dāng)?shù)纳暇W(wǎng)了解一下一本的大學(xué)是怎樣的情況。

　　或者多閱讀書籍，了解哪些名人是如何努力才有如今的成就，這樣一個(gè)巨大的落差，就會讓學(xué)生了解到學(xué)習(xí)的重要性。而且要學(xué)會找到自己的定位，無論是在高一高二還是高三，都要清楚地認(rèn)識自己，現(xiàn)在處于的是一個(gè)怎樣的排名?；蛘哒乙酝姆?jǐn)?shù)對比，看看自己如今處于的位置能進(jìn)入怎樣的學(xué)校，將來能上什么層次的大學(xué)。有了對比之后，學(xué)生就會有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，更加的奮勇拼搏了。

　　要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)

　　高中的學(xué)生都很容易有敏感的心理，在一些些挫敗之中，他們就很容易被打倒。畢竟學(xué)校里面有很多已經(jīng)早早制定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，一直按部就班的學(xué)習(xí)，但是成績依然沒有任何改善，與成績優(yōu)秀的同學(xué)與有很大的差距。這樣巨大的落差感，會讓學(xué)生容易產(chǎn)生消極心態(tài)。其實(shí)大家往往都看到優(yōu)秀的學(xué)生，好像沒有認(rèn)真的學(xué)習(xí)，但是背地里人家卻十分勤奮。

　　所以敏感的學(xué)生就不要老是有這樣的想法，最重要的是調(diào)整好自己的心態(tài)，但也不能掉于輕心而隨便放松，一定要加強(qiáng)對自己的認(rèn)可。無論如何，人生面對的困難不僅僅只有高考，還有許許多多的困難，一個(gè)高中生活就這樣把大家打敗了，不如屈服于此。如今大家要做的就是，降低自己過高的目標(biāo)，要對自己的學(xué)習(xí)能力有正確的認(rèn)識，保持好積極樂觀的心態(tài)。

　　要經(jīng)常向父母和朋友傾訴

　　高中的學(xué)習(xí)壓力是比較大的，學(xué)生們可以每隔一周或者是幾天，打電話向自己的親朋好友傾訴自己在學(xué)習(xí)上遇到的事情。這樣可以很好地發(fā)泄自己的壓力，還能讓自己身邊的人了解到自己的學(xué)習(xí)狀況。有了大家心理上的幫助與支持，學(xué)生的壓力也會相對應(yīng)減少，當(dāng)學(xué)生一有嚴(yán)重的壓力時(shí)，父母和朋友都能第一時(shí)間知道，并且給予幫助。

　　每天要保持好規(guī)律的作息

　　學(xué)生學(xué)生一臨近期末考的時(shí)候，就會變得非常緊張，為了能夠抓緊時(shí)間去學(xué)習(xí)，每天都是自己學(xué)到凌晨，早上就早早起床。這樣的作息時(shí)間對于學(xué)生來說是非常不利的，那么這些學(xué)生在上課的時(shí)候就容易犯困，一旦老師在課堂上講的內(nèi)容因?yàn)榉稚穸鴽]有聽進(jìn)去的話，學(xué)生自己的壓力又會突然加重，這樣就得不償失了。因?yàn)槔蠋熢谡n堂上講的內(nèi)容都非常重要，一旦上課注意力不能集中，那么老師講的重點(diǎn)內(nèi)容就很有可能與自己擦肩而過了。所以學(xué)生們不要往死里學(xué)，一定要確保自己有充足的睡眠時(shí)間，這樣第二天起床的精神才會好。所以平時(shí)要養(yǎng)成正確的生物鐘，精神狀態(tài)好，才能發(fā)揮出最佳的狀態(tài)。

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