看著高考倒計(jì)時(shí)上的日子一天天少下去，輾轉(zhuǎn)反側(cè)一夜又一夜。你有沒(méi)有過(guò)這樣的情況：有時(shí)候，希望高考快點(diǎn)到來(lái)，這樣就再也不用掙扎，再也不用備受煎熬。

　　有時(shí)候，又覺(jué)得還有很多知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有復(fù)習(xí)到，一想到高考就害怕，就想晚點(diǎn)再面對(duì)。

　　高考，是審判，也是解脫。仿佛頭頂有座大山壓著，害怕一有什么風(fēng)吹草動(dòng)，山就會(huì)砸下來(lái)。壓力越來(lái)越大了，究竟，應(yīng)該如何與壓力和解？

　　首先，壓力也不全然是壞的。適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平，甚至適當(dāng)?shù)慕箲]對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)和提高學(xué)習(xí)成績(jī)也有一定的促進(jìn)作用?？墒?，當(dāng)壓力越來(lái)越大，心理上的負(fù)擔(dān)已經(jīng)達(dá)到極限……解壓，就成了不得不談及的問(wèn)題。解壓方法，系統(tǒng)地來(lái)說(shuō)有以下幾種。

　　調(diào)整期望值

　　可以根據(jù)平時(shí)的檢測(cè)情況，衡量一下自己目前的情況與高考的差距，從而決定你在考前黃金時(shí)間復(fù)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)、方法等，然后制定出達(dá)到目標(biāo)的詳細(xì)計(jì)劃。在學(xué)習(xí)過(guò)程中要是保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡自己的努力就可以了。

　　積極的心理暗示

　　不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么辦這種問(wèn)題，專(zhuān)注于學(xué)習(xí)和提高。所以每天對(duì)自己說(shuō)：我是最棒的！這樣可以讓我們忽略掉由于不自信產(chǎn)生的負(fù)面情緒哦！

　　運(yùn)動(dòng)

　　休息時(shí)小幅度運(yùn)動(dòng)。做做廣播體操也不錯(cuò)嘛，起碼可以抻抻懶筋。

　　和有閱歷的人聊天

　　多和家人、朋友、老師們交談交談，詢(xún)問(wèn)老師怎樣彌補(bǔ)自己的不足，和朋友們交流學(xué)習(xí)，和家人們說(shuō)說(shuō)自己的現(xiàn)狀！這樣自己也會(huì)舒服很多哦！

　　作息規(guī)律

　　注意飲食起居，調(diào)整好自己的生物鐘，合理安排自己的時(shí)間，適度用腦，不要讓自己感覺(jué)過(guò)度疲憊。讓自己的生活狀態(tài)處于平穩(wěn)之中。這些老生常談的說(shuō)教友友們是不是看膩了？那高中菌就告訴你們一些有趣的解壓方法，總有一個(gè)是你們喜歡的。

　　想想美好的事兒

　　相冊(cè)里存許多朋友家人笑起來(lái)的樣子，壓力大的時(shí)候拿出來(lái)翻翻。

　　畫(huà)畫(huà)

　　秘密花園涂色書(shū)不錯(cuò)……隨手涂鴉也挺好……總之畫(huà)著畫(huà)著就成了一幅不錯(cuò)的風(fēng)景，什么不開(kāi)心都釋然了。

　　吃

　　我的天啊，簡(jiǎn)直萬(wàn)能。你能想象晚上刷完題后吃到一碗熱騰騰的泡面的感覺(jué)嗎？零食就更不用說(shuō)了，薯片、果凍、奶茶、鳳爪、辣條……生命的大和諧?。ú贿^(guò)，零食還是少點(diǎn)吃噢）

　　吃辣

　　吃辣！很辣很辣！辣完心情就特別爽！

　　憋氣

　　憋氣很久之后，大吸一口氣，慶幸自己還能呼吸，慶幸自己還活著，壓力算什么啊，生活真美好！！

　　洗東西

　　每次壓力大的時(shí)候，衣服，鞋子，床單，被罩，窗簾，蚊帳等等，全部搞下來(lái)洗！洗不了的被子枕頭就拿去曬。專(zhuān)心做這一切，不要受其他任何事的打擾。等洗完這么一套之后已是精疲力盡，然后穿著香香的睡衣，聞著香香的自己，在充滿(mǎn)陽(yáng)光味道的被窩里一覺(jué)睡到天亮，絕對(duì)解壓。

　　嘆氣

　　唉！唉！唉！日常嘆氣。稍微有點(diǎn)壓力的時(shí)候就深吸一口氣，用很夸張的聲音嘆出來(lái)，所有的煩惱仿佛都隨著那一口氣被嘆出去了。

　　走路

　　隨便走，想怎么走怎么走，一路看看，漫無(wú)目的，放空大腦，走累了就回家。特殊時(shí)期，出門(mén)前記得戴好口罩~

　　自我剖白

　　一支筆，一張紙?？梢詥?wèn)自己：為什么會(huì)不開(kāi)心？為什么感到壓力大？是哪件事又或者說(shuō)是哪幾件事？這些事是不可抗拒的嗎？一般說(shuō)來(lái)，大多數(shù)問(wèn)題都有解決方法，如果無(wú)法解決，可能是不愿意直面根源吧……

　　擼貓

　　還有比貓貓更治愈的生物嗎？喵星人敲溫暖呀。穩(wěn)住，高考后好大學(xué)會(huì)有的！貓也會(huì)有的??！

　　養(yǎng)多肉

　　看著窗臺(tái)前的小生命茁壯成長(zhǎng)，自己也會(huì)覺(jué)得有成就感。主要沒(méi)那么容易養(yǎng)死，不會(huì)產(chǎn)生挫敗感帶來(lái)新的壓力。

　　練書(shū)法

　　練字的時(shí)候什么都可以不用想。能靜心，能放空自己。堅(jiān)持一段時(shí)間，書(shū)法水平會(huì)得到提升，對(duì)高考也很有用呢。

　　盤(pán)一個(gè)核桃

　　有幾率提前獲得退休老干部式“坐搖搖椅喝冰闊落”的虛幻感受~

　　把手放到米缸里攪拌一分鐘跟捏方便面、掰巧克力并稱(chēng)三大最省錢(qián)解壓手段

　　有順序地聽(tīng)歌

　　壓力很大的時(shí)候，這是個(gè)簡(jiǎn)單高效的解壓方式。高考前，適當(dāng)?shù)姆潘蛇€是很有必要的。不要把自己逼得太緊了，該停下來(lái)就停下來(lái)吧，收拾收拾心情，讓自己活力滿(mǎn)滿(mǎn)，才可以跑得更快更遠(yuǎn)呀！為了解壓，你會(huì)怎么做呢？來(lái)留言區(qū)跟高中菌說(shuō)說(shuō)你的方法吧！

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