考前最后幾天，拼的不是實力，是意志！

2022-05-30

　　距離2022高考越來越近，最后幾天了，這個時候的高考沖刺拼的不是實力，而是意志和心態(tài)！那些能笑到最后的人，往往都有堅強的意志和樂觀的心態(tài)。

　　考前最后幾天如何備考？心態(tài)如何調(diào)整？今天小編給大家編排了一篇激勵千萬高考生的深度好文，建議大家收藏轉(zhuǎn)發(fā)，直到高考前一天都能用！

　　一、善于選擇，學會放棄

　　我們常說：“兩害相權(quán)取其輕，兩利相權(quán)取其重”。在離高考還有最后幾天的時間里，學會選擇，就是學會權(quán)衡利弊，著眼高考，注重現(xiàn)在；學會放棄，就是學會審視自己，揚長避短，量力而行。

　　大家都知道，寒假、二輪復習是進行最后的對弱勢學科的拯救；到三輪及最后的沖刺階段，對已難有所突破的跛腿學科進行適當舍棄，將自己的優(yōu)勢學科把它發(fā)揮到淋漓盡致。向短期見效的記憶性科目傾斜，向自己的優(yōu)勢科目傾斜是最后階段不得不做的選擇。

　　二、相信自己，永遠是最棒的

　　有句話叫“說你行，你就行，不行也行；說不行，就不行，行也不行?！庇迷诟咧猩砩?，可謂非常恰當。

　　學習需要信心，更需要有一種“說不行也要行”的信念和“不到長城非好漢”、“考不上理想大學誓不休”的堅定信念。不能士氣低落，缺乏斗志，認為自己不行，結(jié)果還沒有進考場就已打敗了自己。

　　其實，幾次小小的挫折算得了什么，要有屢敗屢戰(zhàn)的勇氣，要有一種逢敵必亮劍、舍我其誰的霸氣來攻克各門功課中的遺漏點。要以一種“舍我其誰的霸氣”在高考中考出水平，考出信心。

　　同時在家長的全力支持下，親朋好友的大力關(guān)注下，在全體老師的悉心呵護下，從一個成功走向另一個成功，最終贏定高考，同學們，有信心嗎？

　　“在這個世界上，沒有人能夠使你倒下。如果你自己的信念還站立著的話。”

　　這是一個真實的故事：一支探險隊在沙漠中艱難地跋涉，頭頂?shù)尿滉柨镜藐爢T們口干舌燥，最糟糕的是，他們沒有水了。一個個像丟了魂似的，不約而同地將目光投向隊長。這可怎么辦？

　　隊長拿出一個水壺，用力晃了晃，驚喜地喊道：“哦，我這里還有一壺水！但穿越沙漠前，誰也不能喝。”沉甸甸的水壺在隊員們的手中傳遞，一定要走出沙漠的信念支撐他們一步一步地向前挪動。

　　終于，他們死里逃生，走出茫茫無垠的沙漠。但當隊長小心翼翼地擰開水壺蓋，緩緩流出的卻是一縷縷沙子。他誠摯地說：“只要心里有堅定的信念，干枯的沙子有時也可以變成清冽的泉水?！?/p>

　　三、調(diào)整心態(tài)，不過分放大心理壓力

　　“三分天注定，七分靠打拼”，如把七分打拼再分的話，“高考，三分靠實力，四分靠心理?！本褪钦f一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。

　　如果缺乏良好的心態(tài)，考生就難以在考場上正常發(fā)揮，甚至可能導致高考失敗。越臨近高考，心理調(diào)節(jié)就越關(guān)鍵，越重要。如何調(diào)整好心態(tài)，優(yōu)化好心理，搞好最后的沖刺，從容應考也越關(guān)鍵。所以考前心理準備很重要：

　　1.作一些積極的自我暗示，樹立必勝的信心

　　復習越往后，有些同學反而越會感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識沒有掌握好。這時候應該作一些積極的自我暗示：“我的成績一向是好的，高考一定能成功?！被颉案呖汲晒Γ嵛移湔l”。我不成功誰成功？

　　樂觀的人，像太陽，照到哪里哪里亮，悲觀的人，像月亮，初一十五不一樣。態(tài)度決定我們的一切，有什么樣的態(tài)度，就有什么樣的未來。所以，在高考的考場上要做到“積極樂觀，相信自己”，它是高考取勝的第一要決。

　　2.注意調(diào)節(jié)好自己的期望值，正確對待別人的期望與評價

　　給自己確定了一個目標，本來是好事，但如果脫離了客觀實際，則會適得其反。期望值不能定得過高，定高了，在考試時總是達不到，就會產(chǎn)生焦慮心理，就會感到灰心喪氣；定得合適，考試時容易達到，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強自信心。

　　另外，考試過程中過多地考慮考試結(jié)果如何，患得患失，自然會產(chǎn)生“達倫瓦”效應，造成全盤皆輸?shù)慕Y(jié)局。因此，這段時間學生應該排除一切雜念，調(diào)好自己的期望值，不要太在乎別人的期望與太多的評價，按照老師的安排、自己的計劃堅定地學下去。

　　3.以平和的心態(tài)對待考試

　　在考試中，任何難以預料的事情都會發(fā)生。有時可能是這科試卷的難度不大，或是自己復習的要點抓對了，感到很容易；有時可能是這科的難度特別大，或是自己復習的要點把握得不夠好。碰到這種情況，要知道，“人難我難我不怕難，人易我易我不大意，高考也只不過是一場考試而已，這時候，只要我能以平和的心態(tài)考下去，發(fā)揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。

　　四、勞逸結(jié)合，調(diào)整好自己的生物鐘

　　要注意勞逸結(jié)合，加強體育鍛煉，同時要積極調(diào)整好自己的生物鐘，保證復習效率，保證高考時擁有充沛的精力和積極的心態(tài)。

　　五、高考生考前最需要什么？

　　對于高三的學生來說，高考前是最能考驗人和磨練人的重要階段。在這最后幾天的日子里最需要的是什么？歸納起來說，就是要有“四心”：

　　1.堅定的信心

　　堅定的信心勝似黃金，有了信心就有了繼續(xù)前行的決心。有了信心，就有了希望，有了信心，就有了動力。信心來自自己的基礎(chǔ)，信心來自自己多次大考所積累的經(jīng)驗，信心來自老師的有效備考指導；信心來自同學的無私分享，信心來自家長的默默支持。

　　2.足夠的耐心

　　越到后期，越要有耐心。對于基礎(chǔ)復習和靜悟來說，耐心是非常重要的，因為基礎(chǔ)知識的鞏固是在大量的復習和練習的基礎(chǔ)上達到熟練和精確的。如果對基礎(chǔ)知識復習失去耐心的話，就可能會出現(xiàn)半途而廢或半生半熟的感覺。另一方面，對錯題的回顧，同樣要有足夠的耐心。如果沒有耐心的話，就很難把所有錯題都看完，就不愿意花時間去把錯題的原因再分析一遍。

　　3.全程的專心

　　后期的復習，必須全程專心和專注。只要一坐下來，就知道自己要看什么，要做什么。復習的過程必須是專注和投入的。要主動排除一切外來干擾，看一科，專一科?？匆豢疲靡豢?。

　　4.拼搏的決心

　　最后時刻，既要拼意志，拼體力，還要拼決心。只有那些具有拼搏決心的人，才能堅持到底，才能堅守備考陣地，才能始終保持旺盛的斗志，才不會輕易放棄。

　　六、高考備考沖刺四大重要對策

　　1.調(diào)好“五種”狀態(tài)

　　①思想狀態(tài)：思想上要高度重視，排除干擾，全情投入；頑強拼搏，堅守陣地；

　?、趯W習狀態(tài)：目標清晰，知己知彼。忙而不亂，科學有序。短時高效，主次分明。

　　③心理狀態(tài)：不驕不躁，平和冷靜。緊張中有放松，壓力下會調(diào)控。

　?、苌眢w狀態(tài)：精神飽滿，身強力壯。每天堅持課外身體鍛煉，及時消除疲勞，及時給大腦補氧。

　?、萆顮顟B(tài)：飲食衛(wèi)生，營養(yǎng)均衡。保證睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。不加班節(jié)點，調(diào)好生物鐘，用好課余零碎時間。

　　2.定好“四個”計劃