十年寒窗苦讀，只為在高考考場(chǎng)上滿載而歸，今天一年一度的高考已落下帷幕。從高度緊張到突然松弛，對(duì)考試成績(jī)的預(yù)期與實(shí)際結(jié)果的差異等等，會(huì)讓許多考生產(chǎn)生不同程度的心理問(wèn)題。高考后常見(jiàn)心理問(wèn)題有哪些？該如何調(diào)整？一起來(lái)看看這份小貼士。

　　高考后警惕三種心理問(wèn)題：

　　一、狂歡、放縱無(wú)節(jié)制

　　認(rèn)為高考結(jié)束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補(bǔ)自己多年來(lái)的艱苦奮斗，有的考生一睡好幾天，有的一連玩幾天幾夜的網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至有些考生還就此染上一些不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會(huì)誤入歧途。

　　等進(jìn)入大學(xué)后，因暑假的過(guò)度放松，而跟不上大學(xué)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

　　成都理工大學(xué)學(xué)生李濤回憶起自己高考之后的狀態(tài)，覺(jué)得很“瘋狂”。高考結(jié)束當(dāng)天，聚餐、唱歌、打游戲，他和幾個(gè)要好的同學(xué)幾乎是一夜未眠。

　　接下來(lái)的時(shí)間，夜晚幾乎在外與朋友聚會(huì)，白天則惡補(bǔ)瞌睡。“那時(shí)候覺(jué)得自己解放了，無(wú)論考得好不好，也無(wú)法改變。而且上了大學(xué)之后，也沒(méi)有這么多的時(shí)間來(lái)玩，所以就盡情地釋放壓力?！崩顫貞?。

　　然而，在大學(xué)開(kāi)學(xué)前兩天，長(zhǎng)期不規(guī)律的作息和飲食導(dǎo)致他頭暈?zāi)垦?，四肢無(wú)力、惡心想吐、起不了床，母親將其帶到醫(yī)院就醫(yī)。

　　醫(yī)生說(shuō)，由于持續(xù)性不規(guī)律生活，李濤的生物鐘平衡被打破。而且食不均衡，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有得到保證，血糖過(guò)低，必須要好好調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間。最終，李濤只得延遲大學(xué)報(bào)到，在家休息了一個(gè)星期才去上學(xué)。后經(jīng)過(guò)一段時(shí)間加緊學(xué)習(xí)，他才趕上了進(jìn)度。

　　解決辦法：

　　“這類(lèi)放縱型考生比較常見(jiàn)，是一種放松狀態(tài)，就像很多學(xué)生在高考前或之后撕書(shū)釋放壓力一樣。

　　狂歡可以，但不宜過(guò)度。高考之后，家長(zhǎng)應(yīng)適當(dāng)監(jiān)管，而不是不管不顧?！翱嫉煤玫?，家長(zhǎng)要適度‘潑冷水’，預(yù)期成績(jī)不太理想的家長(zhǎng)要起到引導(dǎo)作用，幫助其思考未來(lái)方向。針對(duì)這類(lèi)考生，如果家長(zhǎng)放之任之，容易出現(xiàn)醉酒、打架等意外，不利于考生身心健康。

　　高考后警惕三種心理問(wèn)題：

　　二、時(shí)間管理有些無(wú)所適從

　　考完試以后，時(shí)間完全由自己支配，除了陪陪家人，偶爾會(huì)感到有些無(wú)所適從?！捌綍r(shí)在學(xué)校，都會(huì)有明確的時(shí)間安排，現(xiàn)在所有的時(shí)間都是自己的了，反而不知道該干些什么了?！?/p>

　　很多考生表示以后去了大學(xué)，要學(xué)會(huì)獨(dú)立生活、獨(dú)立學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自己照顧自己，希望自己在暑假中學(xué)會(huì)這些技能。

　　解決辦法：

　　家長(zhǎng)可以參與進(jìn)行適當(dāng)引導(dǎo)，比如和孩子一起制定暑假計(jì)劃，或外出旅游、考駕照等，鼓勵(lì)孩子利用假期為自己充電，規(guī)劃下一步求學(xué)計(jì)劃，為更好地適應(yīng)大學(xué)生活做準(zhǔn)備。

　　高考后警惕三種心理問(wèn)題：

　　三、被問(wèn)及成績(jī)心情有些煩躁

　　高考結(jié)束后的這幾天，大家都會(huì)感覺(jué)挺放松的。然而總會(huì)出現(xiàn)親戚朋友見(jiàn)面就問(wèn)考得怎么樣的情況，這讓一些成績(jī)預(yù)估不理想的考生壓力很大。

　　“現(xiàn)在成績(jī)還沒(méi)出來(lái)，有一點(diǎn)壓力，因?yàn)閷?duì)完答案感覺(jué)不是很好，很擔(dān)心自己考砸了讓父母失望。”一往屆考生說(shuō)，考完試，親戚朋友都會(huì)問(wèn)考試成績(jī)，不知道該怎么回答，被問(wèn)得多了會(huì)覺(jué)得特別心煩，想逃避。

　　解決辦法：

　　家有考生，家長(zhǎng)詢問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)很正常，關(guān)鍵是如何應(yīng)對(duì)，不想多說(shuō)就對(duì)家人輕輕一笑，理解大人的心意。

　　家長(zhǎng)們最好也能理解孩子心情，不要頻繁問(wèn)及考得怎么樣，這樣會(huì)對(duì)孩子造成壓力。成績(jī)出來(lái)后，也往往是“幾家歡喜幾家愁”，要學(xué)會(huì)坦然面對(duì)。

　　考生要理性看待高考，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到人在情緒處于低落時(shí)，往往容易低估自己的實(shí)際水平。

　　在處理方式上，建議考生，第一不要怕別人說(shuō)；第二要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)主動(dòng)和別人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來(lái)，和父母、親朋好友溝通；另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價(jià)值感。

　　一定要擺正心態(tài)，在填報(bào)志愿的問(wèn)題上，要實(shí)事求是，避免期望值過(guò)高，更不要抱僥幸心理，可以征求老師及往屆生的意見(jiàn)?？忌€可以根據(jù)自己大學(xué)所選的專業(yè)，進(jìn)行提前預(yù)習(xí)；也可以走出家門(mén)，參加一些有意義的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。

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