不管成績?nèi)绾危【幎紴槟銈冏８?！祝賀你們踏過了人生最艱難的一次考試！

　　其實(shí)，高考后每個(gè)考生都在經(jīng)歷心理上變化，從考試結(jié)束到拿著入學(xué)通知書再到大學(xué)報(bào)到，考生大致會(huì)經(jīng)歷三個(gè)不同的階段，下面我們就每階段易出現(xiàn)的考后心理沖突及應(yīng)對措施分別加以介紹。

　　一起來看看這份貼心的高考后學(xué)生心理調(diào)適指南吧。

　　考試結(jié)束——高考成績揭曉前

　　這一階段最典型的特征是從高度緊張到突然放松，生理上、心理上都發(fā)生了極大反差。這一階段比較典型的問題是：

　　1、過度放縱型：覺得三年苦讀終于到了頭，要徹底放松自己，于是或通宵上網(wǎng)瘋狂游戲，或飲酒狂歡，打亂了基本生活規(guī)律。

　　2.茫然型：緊張的學(xué)習(xí)生活結(jié)束了，不用復(fù)習(xí)不再考試，生活變得毫無目標(biāo)，繃緊的心情仍無法放松。

　　3.哀怨型：考后自感與目標(biāo)有差距，郁郁寡歡，把自己封閉在家里，不外出，不與同學(xué)朋友聯(lián)系。

　　建議考生們參與下列活動(dòng)，積極主動(dòng)地調(diào)整自己的心情。

　　1.短途旅游。通過班級組織或自愿組合，參加農(nóng)家樂、鄰近風(fēng)景區(qū)等短途旅游，或騎行、劃船釣魚，或采摘水果，使自己的思緒從緊張的考試中拔出來，壓力在親近大自然中漸漸得以釋放。

　　2.同學(xué)聚會(huì)。組織各種形式的聚會(huì)活動(dòng)，為同學(xué)們展示才藝、暢談?dòng)亚榇罱ㄆ脚_(tái)；在回憶難忘事、有趣事中舒展心情；在溝通交流中拓寬視野，對未來充滿希望。

　　3.查閱招生資料。考試結(jié)束后，填報(bào)高考志愿就成了我們最主要的任務(wù)，由于成績還沒有揭曉，考生們對自己在考試中表現(xiàn)出的能力水平?jīng)]有把握，會(huì)出現(xiàn)回避的心態(tài)，覺得一切等成績揭曉后再作打算，這種回避的心理是我們應(yīng)該加以調(diào)整的。根據(jù)答案對自己的考試成績作初步估算，是我們面對并接受現(xiàn)實(shí)的第一步，而查閱高校招生資料，不但有助于掌握相關(guān)信息，并且能通過這種具體的操作，釋放心理壓力。

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