暑假來了，家里有準高三生的家長開始會有不同程度的緊張和焦慮，很想盡全力幫助孩子，卻常常容易幫倒忙，如何助力高考，我們家長可以做到四“放”。一起和江蘇招生考試網(wǎng)小編來了解下吧。

　　我們先了解網(wǎng)上的一則問卷調(diào)查：

　　孩子的期待與希望

　　1、你覺得最近最讓你焦慮的事情是什么？

　　98%的同學談到的是學習、成績、高考。

　　2、你覺得最近最有成就感的事情是什么？

　　71.4%的同學提到學習方面的進步。

　　28.6%的同學覺得沒有成就感。（從最近的考試成績來看，感覺沒有達到我的期望值，落差很大，現(xiàn)在提成就感，反倒讓我有一絲自嘲的意味，若真要說成就感的話，那就是又見識了更多更殘忍的失敗，嘗試了起伏波動的成績，變得更加“滄?！?。）

　　3、父母哪些舉動最容易讓你有情緒？

　　37%的同學認為，是嘮叨和不信任。

　　23%的同學認為，是聊天必談成績。

　　15%的同學認為，是要求上輔導(dǎo)班補課。

　　13%的同學認為，是父母吵架或冷戰(zhàn)。

　　10%的同學認為，是父母不聞不問。

　　4、你希望在接下來的時間里，父母怎么與你為伴？排在前三的是：

　?。?）相信我，不要過多干涉我。

　?。?）關(guān)心我和鼓勵我，多多在家陪我。

　?。?）就像現(xiàn)在這樣，挺好的，做好吃的給我。

　　了解孩子們的期待與希望，我們家長如何助力高考：

　　1、放平：穩(wěn)定自身情緒，接納孩子情緒

　　家長在陪伴孩子的過程中，可能會因為孩子目前的學習狀態(tài)與表現(xiàn)不滿而氣憤，或者因為對孩子考試結(jié)果的不確定性而感到緊張、焦慮不安、煩躁等情緒，從而引發(fā)下圖中的惡性循環(huán)。

　　如何避免陷入這種惡性循環(huán)？

　　適度轉(zhuǎn)移注意力，做一些能讓自己收獲掌控感與成就感的事情；

　　積極的視角看待孩子，看到孩子的優(yōu)勢與潛能；

　　通過運動、傾訴、正念冥想等方式來調(diào)節(jié)不良情緒；

　　接納孩子考前可能產(chǎn)生的焦慮、急躁情緒，這些都是正常的情緒反應(yīng)。

　　2、放低：淡化自身權(quán)威，降低過高期待

　　很多家長與孩子溝通時，經(jīng)常會這樣說：

　　我當年學習時……

　　你看別人家的孩子……

　　我做的一切都是為了你好……

　　以為這樣可以激勵孩子，其實只會打擊孩子的積極性，令孩子反感。我們家長應(yīng)該放低自己，平等、真誠的溝通，客觀、理性的制定高考目標。

　　“如果我考不好怎么辦？”我們的孩子經(jīng)常會問我們的家長，這時的你會怎么回答？

　　有的家長會說：無所謂，考不好就考不好!

　　有的家長會說：考不好就完了，你自己承擔一切后果！

　　上面兩種回答其實都是不可取的，我們應(yīng)該認真、誠實的與孩子共同面對這個問題，承認考不好的確是我們不愿意接受的，但是，無論怎樣，現(xiàn)在我們都要盡力?！霸蹅儽M力”將來才會不后悔、不自責！

　　3、放手：盡量減少嘮叨，賦予孩子自主

　　我們家長要關(guān)注到青春期孩子對自主性、獨立性的強烈需求，一定不要嘮叨，我們可以用行動來默默支持：

　　做好吃的，保證營養(yǎng)；一起運動，放松身心；

　　當孩子感到迷茫，學習懈怠時，適當給予孩子一些建議；

　　父母的矛盾不呈現(xiàn)在孩子面前，營造和諧溫暖的家庭氛圍；

　　溝通不暢時可以用書面交流，這樣會產(chǎn)生比較好的效果；

　　留給自己時間學習與成長，避免所有的事都圍繞孩子而喪失自我！

　　4、放心：相信孩子能力，相信學校實力

　　寒窗苦讀這么多年，要相信孩子的能力，付出肯定會有回報。當然，更要相信學校的實力，作為江蘇省高品質(zhì)培育學校，擁有一批優(yōu)秀的教師團隊，昆山中學的高考會一年比一年好！我們家長要盡可能做到不批評、不埋怨，用積極樂觀的心態(tài)去影響孩子，用真誠肯定的語言去鼓勵安慰孩子：

　　“雖然你的基礎(chǔ)不太好，但是爸媽已經(jīng)看到你現(xiàn)階段很努力地學習，確實掌握了很多以前遺留下來的知識點”；

　　“你在爸媽心中一直都是最棒的，爸媽一直很欣賞你克服困難的勇氣”；

　　父母始終要給孩子鼓勵和信任，這是對孩子最大的精神支持。孩子能真心感受到父母對自己的愛，產(chǎn)生強大的克服困難的心理動力和勇氣，找回學習的信心。

　　家是溫馨的港灣，家是成功的起點，一個充滿活力和溫馨的家是孩子走向成功的源動力。面對高考的未知，孩子們內(nèi)心忐忑，他們不需要外界再給自己壓力了，更希望聽到家長說一句：“我愛你，是因為你是我的孩子，從來不是因為高考”。愿我們家長用自己暖心的行動，陪伴孩子輕松走過高考。

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