家長咨詢：再過兩個多月就要中考了，不少家長都處在緊張、焦慮狀態(tài)。擔心孩子考不上理想的高中，青春期的孩子說多了又怕影響親子關系，關鍵時候，家長應該如何助力孩子的中考呢？

南京市金陵中學心理特級教師蘇華為家長支招：孩子的能力是多元的，每個孩子各不相同，家長要了解孩子，接受孩子，穩(wěn)定自己的情緒，并學會揚長避短，盡力提供讓孩子成長的空間。從因上努力，在果上隨緣。家長要培養(yǎng)孩子的責任心，不要事事為孩子承擔責任，要有邊界感。

“家長要想給孩子助力，首先自己要有力量，家長要拒絕攀比?！碧K華說，“不少家長認為，孩子的成績是家長的面子，還有的家長在填志愿的時候總和別的家長比，在教育孩子的問題上，家長應當有一個良好的心態(tài)，對孩子的期望值要合理。孩子只要達到他的自我之最就行了。父母是照亮孩子的一束光，你若暗淡，孩子怎么辦？”

如何助力孩子的中考？蘇華老師說，第一，家長要做好后勤保障，保證孩子充足的營養(yǎng)、睡眠和適當?shù)倪\動，為孩子助力。對于一個學業(yè)不良的學生，家長分析其不良的原因時首先應考慮身體因素。國內(nèi)外的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兒童學業(yè)不良可能與他們體內(nèi)維生素缺乏有關。有多動傾向、學業(yè)不良、情緒煩躁的兒童，他們的飲食有一個共性：即偏愛肉、蛋、奶，疏遠綠色蔬菜，因此均衡飲食很重要。另外，睡眠也很重要。美國研究人員表示，睡眠時間不足可能是學生學習成績不理想的一個重要原因。

第二，盡量滿足孩子的心理需求。有學生用“艷陽天、陰霾天、雷暴天”形容考試后的三重天，家長對孩子的愛應該是無條件的，營造和諧有愛的家庭環(huán)境，給予孩子足夠的安全感，讓孩子感受到被愛、被尊重、被認可，讓孩子在學習中找到價值感。

第三，接受并理解孩子的學習狀態(tài)，認識到每一種情緒都有意義，焦慮是在提醒我們：當前的事情很重要，需要我們更加專注、投入地去做好，壓力也是前進的動力，憤怒給人一種力量改變不能接受的情況；悲傷讓人從失去中得到更多的力量，害怕是提醒我們要小心翼翼，不輕易魯莽做事情。積極看待孩子模擬考試成績，為孩子助力。著名心理學者洛薩達提出過一個命題，一個人積極向上的情緒是由積極情緒和消極情緒綜合而成，其中的比例大致是17:6，除出來的值約為2.9013，被稱作心理學的魔力數(shù)值。

第四，學會與孩子溝通，“我支持你，盡力就好”“我們可以接受你認真考出的任何成績”“過程比結果更重要”，這些都是孩子們最想聽到的話。孩子成績好的時候，家長的溝通方法是肯定過程，多說感受。孩子成績不理想的溝通方法是淡化成績，重原因分析，給孩子積極的心理暗示。家長應該和孩子一起打敗分數(shù)，而不是和分數(shù)一起打敗孩子。

最后提醒家長們，你的情緒會影響孩子的情緒，你的情緒穩(wěn)定，孩子的情緒也會穩(wěn)定。這時，孩子最需要的是你對他的鼓勵，對他充滿信心，相信自己的孩子是最好的！

注：本文容來源揚子晚報，由江蘇招生考試網(wǎng)團隊（微信公眾號：jszkwx）排版編輯，如有侵權，請及時聯(lián)系管理員刪除。