距離2024年高考只有23天！臨近高考，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注哪些細(xì)節(jié)，科學(xué)地為孩子助力？在如此緊張又敏感的時(shí)候，該做什么、不該做什么？在此，江蘇招生考試網(wǎng)小編為家長(zhǎng)們送上“備考錦囊”，一起來(lái)看看。

七個(gè)“做”

1、準(zhǔn)備豐富多樣的學(xué)習(xí)用品

高三復(fù)習(xí)階段，一些有助于分類、標(biāo)記、歸納的學(xué)習(xí)用品非常重要。可以提前購(gòu)買筆記本、便箋、熒光筆、資料袋等相關(guān)用品，讓孩子隨手都能拿到合適的文具，提高復(fù)習(xí)的效率。

2、和孩子談?wù)剬?duì)高考的認(rèn)識(shí)

隨著高考越來(lái)越近，孩子或多或少會(huì)感到焦慮、緊張。家長(zhǎng)需要幫助孩子對(duì)高考有個(gè)合理的認(rèn)知。高考確實(shí)很重要，要想考取一所理想的學(xué)校，就必須勇敢面對(duì)考驗(yàn)，合理規(guī)劃時(shí)間、安排學(xué)習(xí)。

與此同時(shí)，也要幫助孩子認(rèn)識(shí)到，在備考過(guò)程中，自身學(xué)習(xí)能力的提升、心智的成熟、面對(duì)困難時(shí)解決問(wèn)題的能力，在將來(lái)都是非常有價(jià)值的。

3、營(yíng)造和諧的家庭氛圍，確保良好溝通

好的家庭氛圍能讓孩子安心，家庭成員之間保持和睦溫馨、活潑友愛(ài)的氛圍，能幫助孩子專心地投入學(xué)習(xí)。孩子壓力大時(shí)可能會(huì)脾氣不好，家長(zhǎng)要“多聽少說(shuō)”，先聆聽孩子的感受，去看到孩子的脆弱并真誠(chéng)地接納他的脆弱。當(dāng)孩子情緒穩(wěn)定下來(lái)以后，再確認(rèn)孩子的想法，邀請(qǐng)他一起理性思考和決策。

4、保證孩子均衡營(yíng)養(yǎng)

為孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，保證谷物類、優(yōu)質(zhì)蛋白類、蔬菜水果、粗糧雜糧和富含鈣、鐵等元素食品的攝入。既不能一味根據(jù)孩子喜好選擇食物，也不可每天大魚大肉。

5、鼓勵(lì)孩子適度鍛煉

體育鍛煉是緩解身心疲勞的好方法，家長(zhǎng)要積極鼓勵(lì)和督促孩子參加運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步等。體育鍛煉適度出汗，可以加快血液循環(huán)，增加血氧濃度，從而讓大腦更加靈活。但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，也務(wù)必要注意安全，避免在考前受傷，影響發(fā)揮。

6、坦然面對(duì)孩子的成績(jī)起伏

不管小考、大考，只要孩子認(rèn)真對(duì)待、全力以赴，那就是成功了。高三最后一學(xué)期，一定會(huì)有很多次的模擬測(cè)驗(yàn)，孩子可能會(huì)因?yàn)槌煽?jī)的起伏，導(dǎo)致心情波動(dòng)。

家長(zhǎng)怎么看待模擬的成績(jī)以及家長(zhǎng)的情緒狀態(tài)，對(duì)孩子的心態(tài)有著很大影響。即使你的內(nèi)心很焦慮，也要試著讓自己表現(xiàn)得很淡定。

7、為孩子填報(bào)志愿做些準(zhǔn)備

填報(bào)志愿的重要性絕不亞于高考。家長(zhǎng)多做準(zhǔn)備，能為孩子提供更多幫助。家長(zhǎng)可以提前在網(wǎng)上搜集關(guān)于志愿填報(bào)方面的信息，多參考所在學(xué)校、相關(guān)高考及各級(jí)教育招生主管部門發(fā)布的信息。

志愿的考慮一定要將孩子的個(gè)人興趣、特長(zhǎng)與社會(huì)發(fā)展形勢(shì)相結(jié)合，既不要盲目追求熱門專業(yè)，也不要只顧個(gè)人興趣，要做到理性與感性相結(jié)合。

2024年江蘇高考倒計(jì)時(shí)23天！孩子想上985/211，想當(dāng)公務(wù)員/學(xué)醫(yī)/師范/法律/金融……不知道選擇什么大學(xué)?適合讀什么專業(yè)？

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七個(gè)“不做”

1、不過(guò)度激勵(lì)孩子

有的家長(zhǎng)為了讓孩子對(duì)高考更加有信心，時(shí)不時(shí)地激勵(lì)：“媽媽相信你一定是最棒的！”“加油哦，你一定能考出好成績(jī)！”

這樣的語(yǔ)言看似非常正能量，實(shí)際上反而會(huì)給孩子增添壓力。尤其是當(dāng)孩子模擬測(cè)驗(yàn)沒(méi)考好的時(shí)候，如果家長(zhǎng)一味過(guò)度激勵(lì)孩子，孩子可能會(huì)感覺(jué)負(fù)面情緒無(wú)處傾訴，自己的焦慮和緊張是不被家長(zhǎng)所允許的，引起自責(zé)。

2、不過(guò)分嚴(yán)格要求

高三的孩子大部分已經(jīng)成年，對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活已經(jīng)有了一定的自我安排能力。且高三學(xué)習(xí)節(jié)奏緊張，家長(zhǎng)對(duì)孩子的管理應(yīng)寬嚴(yán)有度，注重幫助和陪伴，而非片刻不停地催促孩子學(xué)習(xí)。

給孩子適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán)和自由空間，有意識(shí)地創(chuàng)造條件讓孩子呼吸新鮮空氣，既能緩解學(xué)習(xí)的緊張，也能增進(jìn)情感交流。

3、不盲目提供指導(dǎo)

高三的學(xué)科知識(shí)，部分家長(zhǎng)可能已經(jīng)幫不上忙；孩子的學(xué)習(xí)情況，孩子自己更加了解；復(fù)習(xí)整理方法，老師會(huì)用心教導(dǎo)。作為家長(zhǎng)，一定要對(duì)孩子的各方面狀況有了客觀掌握后，再進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)。

如果看別人家孩子做很多模擬卷，也趕緊跟風(fēng)給自己孩子買一堆模擬卷，不僅起不到好效果，反而會(huì)引起孩子的反感。

4、不傳染負(fù)面情緒

面對(duì)高考，很多家長(zhǎng)比孩子更緊張。孩子在家學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)做什么事情都輕手輕腳，說(shuō)話不敢大聲，電視也不敢放出聲音，生怕產(chǎn)生一點(diǎn)影響；一聽到某所學(xué)校招生分?jǐn)?shù)高，就趕緊告訴孩子，不努力肯定考不上；推掉各種自己工作上的事情，全身心投入到服務(wù)孩子上，把孩子的學(xué)習(xí)考試當(dāng)作自己的事業(yè)……這些都是家長(zhǎng)在把緊張、焦慮的負(fù)面情緒傳染給孩子的表現(xiàn)，可能會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生消極的影響和額外的壓力。

5、不拿孩子與別人比較

有的家長(zhǎng)經(jīng)常拿自己孩子跟“別人家的孩子”作比較，使孩子充滿了挫敗感。事實(shí)上，每個(gè)孩子都是獨(dú)立的個(gè)體。要尊重個(gè)體差異，全面客觀地看待。

家長(zhǎng)應(yīng)該了解自己孩子的身體條件、興趣愛(ài)好、性格特點(diǎn)、能力素質(zhì)，設(shè)身處地理解孩子，尊重其發(fā)展規(guī)律和人格，找到適合自己孩子的發(fā)展方向。當(dāng)孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)困難時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該用科學(xué)的方法鼓勵(lì)孩子，而不是盲目和別人比較。

6、不做無(wú)謂的嘮叨

當(dāng)孩子傾訴一些負(fù)面情緒時(shí)，有的家長(zhǎng)會(huì)開始喋喋不休，問(wèn)這問(wèn)那，不是埋怨指責(zé)就是千叮嚀萬(wàn)囑咐，結(jié)果反而增加了孩子的緊張和煩躁。這種時(shí)候，孩子最需要的是父母的理解、關(guān)注、鼓勵(lì)和支持。

家長(zhǎng)應(yīng)該冷靜客觀地看待孩子的負(fù)面情緒，以自己的沉穩(wěn)冷靜做孩子安全的港灣，提供堅(jiān)實(shí)可依靠的臂膀。

7、不做消極的暗示

考前有的家長(zhǎng)為了讓孩子不要緊張，會(huì)經(jīng)常跟孩子說(shuō)：“你千萬(wàn)不要緊張！”“你一定不能再粗心犯這樣的低級(jí)錯(cuò)誤了！”如果孩子感到擔(dān)心，就跟孩子說(shuō)“不要擔(dān)心”；如果孩子感到害怕，就跟孩子說(shuō)“不要害怕”。殊不知，“緊張”“粗心”“擔(dān)心”“害怕”這樣的消極詞匯，容易給孩子帶來(lái)消極暗示。

家長(zhǎng)應(yīng)該多使用正向的表達(dá)，比如要“放松”“細(xì)心”“淡定”“勇敢”，這樣才能在潛意識(shí)層面為孩子積極賦能。

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