大考在即！作為家長，你準(zhǔn)備好了嗎？陪考需要注意些什么？怎樣和孩子共同保持“情緒穩(wěn)定”？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來了解下吧。

一、家有考生，溝通別在孩子雷區(qū)“蹦迪”

不說貶低的話

“我們對你要求不高，你能考多少是多少！”

這樣的語言會澆滅孩子備考的熱情

不妨改為?“你只要發(fā)揮出正常水平，我們都可以接受！”

不說抱怨的話

“你專心考試，考完我們就解脫了！”

這樣的話會加大孩子的壓力

不妨改為?“考試期間，咱們不搞特殊化，平常怎樣現(xiàn)在還怎樣，放平心態(tài)！”

不說掃興的話

“考不好也沒關(guān)系，大不了復(fù)讀再考！”

考前盡量鼓勵孩子

不妨改為?“把這段時間的真實水平發(fā)揮出來就好！”

不說否定的話

“沒什么大不了的，考試時別緊張！”

這只會強(qiáng)化孩子的緊張情緒

不妨改為?“考試緊張是正常的，別的同學(xué)也會緊張，放輕松！”

不說比較的話

“最后一哆嗦了，你可不能比某某差啊！”

這樣的語言會讓孩子自我否定

不妨改為?“別人考多少我們不在乎，你只要發(fā)揮出正常水平，我們就很滿意！”

不說提條件的話

“考好了，想去哪玩都行！”

獎勵語言會增加孩子額外的壓力

不妨改為?“盡力發(fā)揮吧，這段時間辛苦了，考完試，我們一家人一起出去過個輕松的假期！”

二、穩(wěn)定情緒，做對這4件事輕松陪考

創(chuàng)設(shè)環(huán)境，靜心陪考

良好的家庭氛圍和良性的親子溝通是孩子面對挑戰(zhàn)的鎧甲。中高考前，家庭可以減少安排不必要的社交活動，家庭成員之間應(yīng)避免沖突，切忌在備考期間吵架、亂發(fā)脾氣，為孩子營造專注、安心和舒適的復(fù)習(xí)環(huán)境，讓孩子感受到家庭的溫暖和支持，這樣他們才能心無旁騖，放手去搏。

適當(dāng)關(guān)注，相處有度

出于對考試的重視，有的家長可能表現(xiàn)出過度的關(guān)心。比如停止工作，安心陪考，總是談?wù)摵涂荚?、學(xué)習(xí)相關(guān)的事情，再比如整天圍著孩子轉(zhuǎn)，表現(xiàn)出不同尋常的熱情，或者和孩子交流輕聲細(xì)語，小心翼翼......當(dāng)家長出現(xiàn)這些狀況時，及時覺察自己的情緒狀態(tài)并進(jìn)行調(diào)整，避免把自己的壓力傳遞給孩子，給孩子帶來壓抑和煩躁的情緒。

建議家長可以在孩子學(xué)習(xí)之余，陪孩子散步、打球等，幫助孩子緩解備考壓力，為復(fù)習(xí)注入新的活力。

用心傾聽，正向反饋

備考期間，相比考試成績，家長更需要關(guān)注孩子的煩惱和困惑。當(dāng)孩子有傾訴的欲望時，家長及時給予支持，用心傾聽孩子的心情，少說教，多給孩子鼓勵和積極反饋。比如當(dāng)孩子抱怨壓力大等情緒時，如果家長回應(yīng)孩子“不要有壓力”，其實是忽視了孩子的情緒，可以嘗試接納和理解孩子的焦慮，如“有壓力是正常的”，讓問題正?；?，幫助孩子穩(wěn)定情緒。

后勤保障，如常生活

為了不讓營養(yǎng)拉了考試的后腿，在沖刺備考階段，有些家長會絞盡腦汁給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。但每個孩子的腸胃適應(yīng)能力不同，父母的“疼愛”可能會適得其反。所以，建議家長用平常心看待中高考，飲食、作息不做太多刻意的變動，以不變應(yīng)萬變，讓準(zhǔn)考生們的生活節(jié)奏與往常保持一致。

?？己?，孩子XXX分能報哪些院校和專業(yè)？如何選擇層次高、好就業(yè)的院校？志愿通智能填報系統(tǒng)來幫您！16項VIP專屬功能搞定志愿填報！

注：本文內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊（微信公眾號：jszkwx）排版編輯，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系管理員刪除。