一年一度的高考臨近，為了能給孩子創(chuàng)造一個良好的備考環(huán)境，讓孩子保持良好的身心狀態(tài)，江蘇招生考試網(wǎng)小編建議家長要注意以下這11個事項，助力孩子高考哦！

一、關(guān)注孩子心理動態(tài)

在最后的復習階段，學生學習壓力大、心理負荷大，請您一定要多關(guān)注孩子的心理動態(tài)，多傾聽孩子的情緒表達，幫助孩子緩解壓力和焦慮。

家長們也應調(diào)整好自己的心態(tài)，以“信心”代替“擔心”，以“關(guān)心”代替“憂心”，以“平常心”代替“焦慮心”，引導孩子克服焦慮，樹立信心，優(yōu)化情緒，進入最佳狀態(tài)，完美發(fā)揮！

家長也要讓孩子明白：考試最重要的不是分數(shù)，而是在學習過程中收獲的努力、堅持與勇敢拼搏的勇氣，只要你全力以赴了，不管最后考試結(jié)果如何，你都是最棒的！

二、平常以對，輕松應考

如果考前流露出對孩子考試結(jié)果的期望過高，言行之中可能會干擾孩子的正常備考。我們要了解孩子的實際水平，平常以對，合理期待，不給孩子施加超出負荷的壓力，讓孩子能“輕裝上陣”，輕松應考。

三、保持關(guān)注，張弛有度

考前家長異于日常的過度關(guān)注，反而容易引發(fā)孩子的焦慮情緒，增加心理壓力。家長切忌過度打擾孩子的學習和生活，不必過度小心翼翼，也不必刻意關(guān)心，應以一顆平常心做平常事，這樣有助于孩子保持平和的心態(tài)應對考試。

四、營造和諧家庭氛圍

離考試越近，家長們越應努力營造一個溫馨輕松和諧的家庭氛圍，要盡可能平靜內(nèi)心，淡化家庭矛盾，切莫因瑣事拌嘴吵架，讓孩子全身心、無壓力地投入到人生的賽場。

五、督促孩子規(guī)律作息

科學合理的作息是健康的保證。家長要督促孩子以升學考試的時間安排為參照，合理作息，不開“夜車”，按時起床，保證足夠而規(guī)律的睡眠，為考試儲備充足的體力和精力。請家長們和孩子約定：不看小說、不追劇、不玩游戲、不熬夜。

六、保持合理健康飲食

家長要注意保持孩子飲食常態(tài)化，兼顧營養(yǎng)，切忌大補！

通常，考前的飲食不需要額外吃補品或保健品，保持日常的均衡營養(yǎng)即可；可清淡飲食，盡量少吃一些含脂肪高的油炸類食品或者是辛辣食品，以免上火或腹瀉；多喝開水，少喝冰水或飲料，避免腸胃不適帶來身體負擔。

七、做好考前疾病預防

在臨近考試的的關(guān)鍵時期，家長要提醒考生注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手，喝開水，吃熟食，注意個人衛(wèi)生及室內(nèi)清潔，盡量少去通風不良、人群聚集的公共場所，減少染病風險。同時要勞逸結(jié)合，規(guī)律睡眠，適當運動，確保身體健康，以充足的體力和精力備戰(zhàn)中高考。

八、加強考前安全教育

請家長切實承擔起監(jiān)護責任，經(jīng)常對孩子進行預防溺水“六不準”等安全教育，不斷增強孩子們的安全意識和自我保護意識，提高孩子們的避險防災和自救能力，嚴防意外事故的發(fā)生。同時，要加強孩子防欺凌教育，同學間有矛盾及時告訴老師或家長，及時化解，切忌做出違法行為，害人害己。

九、警惕考試詐騙

中高考期間，網(wǎng)絡欺詐信息多，家長和考生一定要謹防中高考網(wǎng)絡陷阱，始終相信成功沒有捷徑；查分、報志愿、錄取結(jié)果等關(guān)鍵信息，要認準各省區(qū)市教育考試院、權(quán)威媒體等發(fā)布渠道。

凡是涉及錢財，考生和家長務必要提高警惕，加強防范，不要輕易將自己及家人的信息，泄露給他人。

十、引導孩子規(guī)范誠信應考

教育孩子自覺遵守考場各項規(guī)定，服從工作人員和監(jiān)考老師的安排；嚴禁攜帶手機、手表、電子設備等規(guī)定以外的物品進入考場；規(guī)范誠信應考，考出自己的真實水平和理想成績。

家長朋友們，高考只是一次人生歷練，是起點非終點，愿初三、高三的孩子們不負青春韶華、不負時代所在青春的賽道奮力奔跑，成為對國家、社會有用的人。

最后，衷心祝愿廣大考生取得優(yōu)異成績，夢想成真！

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