初升高，對于學(xué)生是考驗(yàn)，同時(shí)也有很多家長感覺到焦慮。擔(dān)心孩子不適應(yīng)快節(jié)奏的高中生活，擔(dān)心孩子成績下滑失去自信，擔(dān)心孩子吃不慣住不慣等。在此，江蘇招生考試網(wǎng)小編給大家分享下作為學(xué)生和家長，怎么做可以更好的適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活。

1、做好初高銜接準(zhǔn)備

高中和初中的知識面并不是按照梯次進(jìn)行的，高中的知識難度深度都增加了。家長可以和孩子一起商量，利用暑假，制定一個(gè)初高銜接計(jì)劃表，包括各個(gè)學(xué)科的先期預(yù)習(xí)，適當(dāng)?shù)慕忸}訓(xùn)練等，并注意勞逸結(jié)合，把握節(jié)奏，不要太高強(qiáng)度，可以更快速地適應(yīng)高中生活。

2、和孩子一起了解新高考，做好生涯規(guī)劃

新高考采用3+1+2模式。3指語數(shù)英，其中首選科目“1”，代表物理、歷史二選一；再選科目“2”，代表化學(xué)、政治、生物、地理四選二。

所以，家長可以和孩子先一起分析一下自己的學(xué)科優(yōu)劣，并結(jié)合高考報(bào)讀的相關(guān)要求，對選科有一個(gè)大概的方向，那么高一的學(xué)習(xí)就可以有適度的主次之分，不用均衡發(fā)力。

第二個(gè)重要選擇是高考后的志愿填報(bào)。志愿的填報(bào)既需要選擇大學(xué)，也需要選擇專業(yè)，根據(jù)自己的選科選擇工科類院校、師范類院校、綜合性大學(xué)等等，就讀的大學(xué)和專業(yè)很大程度已經(jīng)決定了今后生涯的發(fā)展。家長要和孩子結(jié)合興趣和社會需求，大概確定三年后的報(bào)考方向，這樣選科就會更加有針對性。

考得好，也要報(bào)的好！高考志愿填報(bào)是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工作，每個(gè)細(xì)節(jié)都可能會影響錄取結(jié)果，因此考生和家長要提前了解相關(guān)政策、招錄數(shù)據(jù)、專業(yè)發(fā)展、院校辦學(xué)特色等信息，工作量還是比較復(fù)雜和龐大的。

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3、正確認(rèn)識高中與初中最大的不同——考試分?jǐn)?shù)的“下滑”。

高一第一個(gè)學(xué)期，有些學(xué)生和家長從初中時(shí)常常80、90分突然看到自己的考試分?jǐn)?shù)變成40、50、60，會陷入無限的恐慌，甚至絕望。家長和孩子都要理性地知道：高中知識難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于初中，所以日常周測大考有些同學(xué)會經(jīng)常出現(xiàn)不及格的情況，這個(gè)是很正常的，不要在心理上自我否定。

對策是：同學(xué)們了解自己的水平主要是參考全班全級平均分，根據(jù)自己的入學(xué)排名對比現(xiàn)在的排名情況，從排名中了解自己的水平，進(jìn)退情況。如果排名進(jìn)步了，分?jǐn)?shù)就不要太糾結(jié)了。如果排名大面積下滑，可以積極尋求新班主任和相關(guān)科任的幫助。學(xué)習(xí)是一個(gè)熟能成巧的過程，相信自己，只要有目標(biāo)有方法，持之以恒，定會突破。

4、營造積極的家庭環(huán)境

積極的家庭環(huán)境，是一種快樂和睦，溫馨甜蜜，充滿愛和包容，洋溢著活力的家庭氛圍，對孩子的健康成長、人格的塑造起到潛移默化地影響。初高中是孩子的青春期，也是最容易親子關(guān)系緊張的年齡。父母必須摒棄唯成績論的功利觀念，改正居高臨下的說教習(xí)慣，營造積極的家庭環(huán)境。積極的家庭環(huán)境應(yīng)該是怎樣的呢？家庭和諧，相互愛護(hù)，平等溝通，氛圍寬松，態(tài)度溫和，熱愛讀書，崇尚知識等都是積極家庭環(huán)境的表現(xiàn)。雖不一定樣樣都做到，但是可以有意識地去創(chuàng)建，就像孩子讀高中，不也是全新的開始嗎？我們在期待孩子的同時(shí)，是不是也可以期待自己對于家庭環(huán)境的營造呢？和孩子一起成為成長共同體，想想都是一幅十分美好的畫面。

比如，在接送孩子的路上，我們可以做好一位傾聽者，讓孩子多聊一聊開學(xué)初的生活以及困惑。比如學(xué)習(xí)上不能盡快適應(yīng)，作業(yè)完不成。（這就回到了第一條建議，要提前進(jìn)行適當(dāng)?shù)某醺咩暯樱?，還有對老師上課方式不太習(xí)慣，人際關(guān)系不習(xí)慣等。我們這時(shí)就需要接納孩子的感受，并積極地給出一些建議。如和孩子商量更好的規(guī)劃周末，減少玩手機(jī)等消遣時(shí)間，利用周末梳理一周知識，羅列待解決問題清單，及時(shí)請教老師；向熟悉的師兄師姐交流，獲得他們高一時(shí)的寶貴經(jīng)驗(yàn)；做幾餐孩子喜歡吃的飯；陪孩子一起做做運(yùn)動、看看書或看看電影放松一下等。

5、學(xué)會和青春期的孩子相處

很多家長到了孩子青春期，覺得和孩子溝通越來越難，尤其是高中很多孩子都是寄宿的，見面更加少，讓親子溝通更加困難。為了避免這種現(xiàn)象出現(xiàn)，家長需要調(diào)整一下和青春期孩子相處的方式。尤其是利用好開學(xué)前的假期，把握親子共處的機(jī)會。

做父母有四個(gè)層次：①肯為孩子花錢；②肯為孩子花時(shí)間；③肯為孩子學(xué)習(xí)；④肯為孩子改變。你屬于哪個(gè)層次呢？青春期孩子兩大變化是獨(dú)立性發(fā)展和成人感出現(xiàn)。他們最大的訴求是希望大人承認(rèn)他是大人，是尊重他的身份，作為家長必須了解這一特點(diǎn)。

想要良好的青春期親子關(guān)系，家長必須學(xué)會為孩子改變。①學(xué)會說話：態(tài)度上好好說話；方式上話好好說；內(nèi)容上說說好話。學(xué)會正面表達(dá)，做到客觀、不埋怨、不責(zé)備、不挑釁。②學(xué)會傾聽：聽清楚孩子說的內(nèi)容；聽懂孩子要表達(dá)的情緒；聽到孩子內(nèi)心的需求。避免走向“不滿—消極—抱怨—貼標(biāo)簽—刺激—強(qiáng)化—增加分歧—催生隔閡”的惡性循環(huán)。

6、做好孩子的價(jià)值觀引領(lǐng)。

這一點(diǎn)看起來很虛，但并不是意味著不能做。家長要深刻地意識到，學(xué)習(xí)的本質(zhì)不是為了取得好的成績，而是為了求知。家長需要對孩子進(jìn)行健康積極的價(jià)值觀和精神層面的引領(lǐng)，和孩子一起探討什么是真？什么是正？什么是智？什么是善？什么是美？做富于良知，行為示范的模范。

而這些引領(lǐng)，不是刻意的，應(yīng)該是生活化的，融入日常的，既可以通過家庭生活滲透，也可以通過國家大事，熱點(diǎn)事件等和孩子一起探討，將孩子引領(lǐng)到正確的人生價(jià)值觀上。高中階段，是孩子價(jià)值觀形成的關(guān)鍵期，陪孩子一起塑造良好的價(jià)值觀，可以讓他更好地適應(yīng)高中生活，提高抗挫折能力，在壓力中也能尋找積極的能量。

當(dāng)然，我們也要把握良好的契機(jī)來引領(lǐng)。比如，在孩子學(xué)習(xí)壓力比較大的時(shí)候，可以和孩子一起去參加公益或志愿者活動；一起探討吳亦凡事件、張哲瀚事件的背后原因；聊聊中美貿(mào)易戰(zhàn)以及對自己職業(yè)的影響；談?wù)勔咔橹碌谋娚嗟?。這些看起來好像和學(xué)習(xí)沒有關(guān)系的探討，其實(shí)會潛意識地影響孩子的價(jià)值觀判斷和成長生涯，也可能對其求學(xué)起到正面的促進(jìn)作用。

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