高考作為一場重要的考試，不僅僅是孩子一個人的戰(zhàn)斗，家長也應(yīng)盡可能幫助孩子以最好的狀態(tài)去備考。那么，高三的家長需要怎么做呢?快跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

覺察自己的狀態(tài)

覺察與接納自己的狀態(tài)。情緒可以傳染，當(dāng)家長焦慮、擔(dān)心的時候，孩子的情緒也會受到影響。所以家長在和孩子交流溝通時，心態(tài)要平和自信。

一是客觀看待高考。身為家長，我們絕不能僅僅只看成績，“唯分?jǐn)?shù)論”的家長往往會給孩子更大的壓力，要正確看待高考，高考很重要，但不一定就能決定孩子的未來，要做到心平氣和地對待孩子的高考，從精神上給予他們源源不斷地動力。

二是學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法。比如運(yùn)動、看電影、旅行和朋友傾訴等放松技術(shù)。如果自己實(shí)在遇到一些事情而狀態(tài)不佳、情緒差，也不需要強(qiáng)顏歡笑，坦誠告訴孩子自己遇到的煩心事，表明自己正在想辦法解決，讓孩子放心、自己可以處理的好，讓孩子也可以在自己遇到問題時充滿信心，積極面對。

給孩子必要的心理支持

當(dāng)孩子表現(xiàn)出焦慮煩躁等情緒時，要接住孩子的情緒，聽孩子到底要表達(dá)什么？注意多聽少說，不要說些人人都知道的大道理。盡量不要主動談?wù)搶W(xué)習(xí)、高考等，更不要嘮叨、指責(zé)孩子，這會增加孩子的壓力和反感?？梢試L試使用肢體語言或書信溝通，如拍拍ta的肩膀，送去溫情的眼神，真誠表達(dá)“我們支持你”“我們看到了你的努力”“我們相信你行”。當(dāng)真切感受到父母的關(guān)愛、理解和支持時，孩子焦躁的情緒自然會緩解，自信心也會增強(qiáng)，考試時也將會有更佳的表現(xiàn)。

此外，再適當(dāng)安排時間到校進(jìn)行探望。給ta帶點(diǎn)生活物品，如湯水、水果、用品等；或坐在校園內(nèi)與ta談?wù)勑?，讓ta訴說最近的情況等；或參加一些學(xué)校組織的親子活動；這些也是支持的一種。

營造溫馨的家庭環(huán)境

感情的力量是巨大的，溫馨的家庭氣氛，將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦躁，有助于孩子調(diào)節(jié)心態(tài)，有助于孩子提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。因此，在這個時期家庭要努力營造一個溫馨和睦的氣氛，家庭中盡量避免發(fā)生爭執(zhí)，父母也不要在孩子面前發(fā)生口角，如果確有重大原則問題也要放在高考結(jié)束后再說，這將有助于孩子心態(tài)的平和。

孩子在家中時，家長盡量少會客，不抽煙喝酒等。如果孩子回到家中環(huán)境十分吵鬧，會讓孩子心情煩躁，很難集中精力去學(xué)習(xí)，這也會極大的影響孩子的復(fù)習(xí)效果。好的環(huán)境可以讓孩子全身心的投入到學(xué)習(xí)中去，知識吸收率更高，也能保證復(fù)習(xí)過程中能有一個穩(wěn)定的情緒，讓ta能夠更好的發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。

最后希望我們的家長多多看到孩子的閃光點(diǎn)，看到他們的努力和進(jìn)步，用積極正面的語言鼓勵我們的孩子，相信在新的學(xué)期、新的征程，他們會成為更好的自己。

為助力新一屆高考生和家長及時了解最新的高考資訊、綜評、強(qiáng)基等升學(xué)途徑、志愿干貨、學(xué)習(xí)技巧、復(fù)習(xí)資料、各地?？荚嚲淼刃畔ⅲ覀兘o大家建立了【招考網(wǎng)】江蘇高考交流群。

歡迎添加蘇小招微信（sxz028），發(fā)送：高考年份（如：2025高考），即可邀請您進(jìn)群學(xué)習(xí)交流！

注：本文內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊(duì)(微信公眾號：jszkwx)排版編輯，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系管理員刪除。