開(kāi)學(xué)在即，準(zhǔn)高一新生們是時(shí)候準(zhǔn)備迎接新學(xué)期學(xué)習(xí)啦！在此，江蘇招生考試網(wǎng)小編給大家整理了一份實(shí)用收心指南，幫高中生們無(wú)痛開(kāi)學(xué)，贏(yíng)在起跑線(xiàn)，請(qǐng)收好。

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精神面貌上：調(diào)整生活節(jié)奏，告別散漫

開(kāi)學(xué)意味著要從假期的“吃喝玩樂(lè)”回歸到規(guī)律的學(xué)習(xí)生活之中，例如早睡早起、一日三餐、學(xué)習(xí)時(shí)間拉長(zhǎng)......為了大家能夠及時(shí)適應(yīng)這種變化，首先是生活節(jié)奏調(diào)整的收心指南。

飲食調(diào)整

戒掉假期在家不吃早餐的習(xí)慣，讓一日三餐逐步回歸到規(guī)律的頻道上。

作息調(diào)整

嘗試調(diào)整生物鐘，晚上10點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，以保證能在11點(diǎn)前入眠，早上6點(diǎn)半起床。剛開(kāi)始可能會(huì)做不到，大家可以借助手機(jī)鬧鐘幫助自己養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，一般堅(jiān)持一周左右，作息就調(diào)整過(guò)來(lái)了。

娛樂(lè)時(shí)間調(diào)整

假期最后幾天，嘗試調(diào)整手機(jī)的使用時(shí)間，盡可能將每天玩手機(jī)的時(shí)間控制在一小時(shí)之內(nèi)。以上這些簡(jiǎn)單的調(diào)整，可以有效幫你告別懶散，恢復(fù)自律，讓開(kāi)學(xué)后的作息無(wú)障礙銜接。

心理上：學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝焦慮

開(kāi)學(xué)前內(nèi)心感到焦慮、有壓力，這屬于正常的現(xiàn)象。畢竟面對(duì)生活環(huán)境的變化，每個(gè)人都需要一段時(shí)間去適應(yīng)。現(xiàn)在正是收心和調(diào)整的最好時(shí)機(jī)，可以試試以下方法：

多運(yùn)動(dòng)鍛煉

嘗試在開(kāi)學(xué)前這段時(shí)間多運(yùn)動(dòng)。也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)跑著步，內(nèi)心的壓力不經(jīng)意間釋放了不少，焦慮也少了很多。

積極鼓勵(lì)自己

放平心態(tài)，時(shí)常鼓勵(lì)自己，多發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點(diǎn)，增強(qiáng)信心。

營(yíng)造開(kāi)學(xué)氛圍

收心的最后一步就是在氛圍營(yíng)造上，可以做一些有儀式感的事情，增加對(duì)開(kāi)學(xué)的期待感。例如：

為開(kāi)學(xué)提前準(zhǔn)備要穿的新衣物，將心情拉到滿(mǎn)分。添置新的文具，更換一波新裝備。修剪下自己的頭發(fā)，讓形象上充滿(mǎn)自信。獎(jiǎng)勵(lì)自己美美地吃一頓大餐，和暑假做個(gè)告別。......

這些小事兒看似微不足道，但足以增添學(xué)習(xí)的幸福感，幫助我們更加認(rèn)真地對(duì)待開(kāi)學(xué)。同時(shí)，也是在鄭重地告訴自己：你要開(kāi)始一段全新的學(xué)習(xí)旅程。收心的同時(shí)，也要注意以下幾個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)：

誤區(qū)一：急于求成

很多事情欲速則不達(dá)，收心也不可能一步到位。如果你從現(xiàn)在開(kāi)始慢慢調(diào)整作息，慢慢學(xué)習(xí)增量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己能夠慢慢適應(yīng)。反之，等到假期最后一兩天，想要一下調(diào)整成開(kāi)學(xué)后的狀態(tài)，那幾乎很難做到了。

誤區(qū)二：懸崖式收心

不要強(qiáng)行取消所有的娛樂(lè)活動(dòng)，這容易讓自己產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感和委屈的情緒。一步一步來(lái)，我們才能逐漸適應(yīng)。

誤區(qū)三：填鴨式收心

開(kāi)學(xué)過(guò)渡期，別給自己樹(shù)立“假想敵”，制造過(guò)多壓力，盡可能地多去培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣和習(xí)慣即可。

最后，祝大家都可以及時(shí)做好“收心”工作，順利從暑假模式切換到學(xué)習(xí)模式，開(kāi)開(kāi)心心迎接新學(xué)期！

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