開學在即，準高一新生們是時候準備迎接新學期學習啦！在此，江蘇招生考試網(wǎng)小編給大家整理了一份實用收心指南，幫高中生們無痛開學，贏在起跑線，請收好。

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精神面貌上：調(diào)整生活節(jié)奏，告別散漫

開學意味著要從假期的“吃喝玩樂”回歸到規(guī)律的學習生活之中，例如早睡早起、一日三餐、學習時間拉長......為了大家能夠及時適應這種變化，首先是生活節(jié)奏調(diào)整的收心指南。

飲食調(diào)整

戒掉假期在家不吃早餐的習慣，讓一日三餐逐步回歸到規(guī)律的頻道上。

作息調(diào)整

嘗試調(diào)整生物鐘，晚上10點半準時上床睡覺，以保證能在11點前入眠，早上6點半起床。剛開始可能會做不到，大家可以借助手機鬧鐘幫助自己養(yǎng)成早睡早起的習慣，一般堅持一周左右，作息就調(diào)整過來了。

娛樂時間調(diào)整

假期最后幾天，嘗試調(diào)整手機的使用時間，盡可能將每天玩手機的時間控制在一小時之內(nèi)。以上這些簡單的調(diào)整，可以有效幫你告別懶散，恢復自律，讓開學后的作息無障礙銜接。

心理上：學會戰(zhàn)勝焦慮

開學前內(nèi)心感到焦慮、有壓力，這屬于正常的現(xiàn)象。畢竟面對生活環(huán)境的變化，每個人都需要一段時間去適應?，F(xiàn)在正是收心和調(diào)整的最好時機，可以試試以下方法：

多運動鍛煉

嘗試在開學前這段時間多運動。也許你會發(fā)現(xiàn)跑著步，內(nèi)心的壓力不經(jīng)意間釋放了不少，焦慮也少了很多。

積極鼓勵自己

放平心態(tài)，時常鼓勵自己，多發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點，增強信心。

營造開學氛圍

收心的最后一步就是在氛圍營造上，可以做一些有儀式感的事情，增加對開學的期待感。例如：

為開學提前準備要穿的新衣物，將心情拉到滿分。添置新的文具，更換一波新裝備。修剪下自己的頭發(fā)，讓形象上充滿自信。獎勵自己美美地吃一頓大餐，和暑假做個告別。......

這些小事兒看似微不足道，但足以增添學習的幸福感，幫助我們更加認真地對待開學。同時，也是在鄭重地告訴自己：你要開始一段全新的學習旅程。收心的同時，也要注意以下幾個常見的誤區(qū)：

誤區(qū)一：急于求成

很多事情欲速則不達，收心也不可能一步到位。如果你從現(xiàn)在開始慢慢調(diào)整作息，慢慢學習增量，你會發(fā)現(xiàn)，自己能夠慢慢適應。反之，等到假期最后一兩天，想要一下調(diào)整成開學后的狀態(tài)，那幾乎很難做到了。

誤區(qū)二：懸崖式收心

不要強行取消所有的娛樂活動，這容易讓自己產(chǎn)生強烈的失落感和委屈的情緒。一步一步來，我們才能逐漸適應。

誤區(qū)三：填鴨式收心

開學過渡期，別給自己樹立“假想敵”，制造過多壓力，盡可能地多去培養(yǎng)學習興趣和習慣即可。

最后，祝大家都可以及時做好“收心”工作，順利從暑假模式切換到學習模式，開開心心迎接新學期！

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