作為一位高三家長，焦慮是或多或少都有的，但是呢，請不要把自己的焦慮渲染給孩子。

在高考這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，一個穩(wěn)定松弛的家庭氛圍真的非常重要，越是能夠控制好情緒的家長，才越能贏。

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1、行為上松弛

很多家長都容易走極端，要么佛系躺平，對孩子說“要累了吧，歇會兒，作業(yè)做不完就不做了”、“成績什么的，努力就好，身體最重要”……

要么使勁雞娃，每天催孩子努力，催孩子學(xué)習(xí)，搞得孩子覺得自己是在為家長學(xué)習(xí)……

現(xiàn)在的孩子們都很敏感，過于“躺平”讓孩子覺得家長很虛偽，過于“內(nèi)卷”又帶給孩子太大的壓力，搞得孩子都不愿意和你交流，最后都起了反效果。

我們只要在孩子們需要的時候出現(xiàn)，其他時間把信任給到孩子，保持適當(dāng)?shù)目臻g距離，他們才能更好的成長。

2、環(huán)境上松弛

在高三這個環(huán)境下，孩子們的壓力已經(jīng)夠大了，他們很清楚高考的重要性，不需要家長再給他強調(diào)，他們也不是不想考一個好成績。

之所以成績下滑，恰恰是因為壓力太大，每天太過焦慮，不能冷靜的思考如何學(xué)習(xí)，只是盲目的隨波逐流，一味的刷題，反而陷入了假努力的陷阱。

所以家長要做的是給孩子降低壓力，努力的提供一個盡可能松弛的環(huán)境，哪怕我們?yōu)榱撕⒆拥奈磥砗軗?dān)憂他的成績，家長也要做到云淡風(fēng)輕，淡定從容。你的心態(tài)松弛，孩子的價值感才更高！

3、情緒上松弛

現(xiàn)在的孩子真的很難，很難在學(xué)校里面交到真心的朋友，尤其是高中生，高中大家的注意力都在學(xué)習(xí)上，彼此之間呢，都是一個表面朋友，沒有幾個真心好友。

高中孩子各方面的壓力又大，再沒有個朋友可以訴說情緒，不斷的積壓，壓力不斷積攢，最后洪水沖垮大壩，那就崩潰了！

所以我們家長要放下自己所謂的權(quán)威，盡可能成為孩子第一個傾述對象，讓孩子愿意和你聊聊天，和你說說心里話。

孩子每天放學(xué)回來了，問問孩子今天學(xué)校有沒有什么有趣的事兒？有沒有什么人讓你不開心呢？聽孩子吐槽一下啊，學(xué)校的食堂有多難吃啊，哪個老師上課又劃水了……

就是這些小事兒，拉近孩子與你之間的距離感，讓孩子在學(xué)校緊繃的神經(jīng)得到放松，讓他覺得家是最溫暖、最值得依靠的地方。

4、成績上松弛

家長們一看到孩子成績不理想，就開始著焦慮，覺得自己在學(xué)習(xí)上面幫助不了孩子什么，就總想在校外提供更多的幫助，動不動要給孩子報這個班兒、補那個課。

先不說補課這件事兒。本身就是飲鴆止渴，在扼殺孩子的學(xué)習(xí)能力。就算孩子真的需要補課，我們也一定要先征求孩子的意見，畢竟補課這種事兒，沒有人比孩子自己還要了解自己的情況，盲目跟孩子報班，不僅浪費錢，還會激發(fā)孩子的一個叛逆心理。

在孩子的教育上，我們常常擔(dān)心孩子被比下去，擔(dān)心孩子沒能考進一所理想的大學(xué)，擔(dān)心孩子以后沒有條件去做自己想做的事，擔(dān)心孩子不能比自己更好……

我們自己受過的苦，不想讓孩子再受一回！我們做不到對孩子的完全放手，但請先早已放過自己。

其實孩子少撒謊，少發(fā)脾氣，懂點禮貌，躺平一陣，學(xué)習(xí)一陣，這就是很好的目標(biāo)。就算他們這一陣做得不好，也要先原諒他們，心里繃著一根向好的弦就夠了。

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