高考是個(gè)點(diǎn)，人生是條線，這是人生的一場(chǎng)歷練。

對(duì)于每一個(gè)走在學(xué)業(yè)階梯上的學(xué)生來(lái)說(shuō)，高考意義深遠(yuǎn)。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該如何助力孩子順利度過(guò)這個(gè)重要的階段呢？在考前心理疏導(dǎo)方面，以下是一些建議，旨在幫助家長(zhǎng)們更好地支持孩子的高考備考?？旄K招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)了解下吧。

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一、我們要樹(shù)立正確的心態(tài)。

高考是一項(xiàng)重要的考試，但并不是唯一的人生出路。我們應(yīng)該明確告訴孩子，他們的人生之路并不僅僅依賴于高考成績(jī)，未來(lái)還有無(wú)數(shù)的機(jī)會(huì)等待著他們。高考只是一個(gè)短暫的階段，無(wú)論結(jié)果如何，家長(zhǎng)都要給予孩子足夠的支持和鼓勵(lì)，讓他們明白失敗并不意味著終結(jié)，成功也不代表一切。不擔(dān)憂未發(fā)生的事，不后悔過(guò)去已發(fā)生的事，把握好當(dāng)下就是給自己最好的答案。

二、我們要傾聽(tīng)孩子的心聲。

高考期間，孩子們承受著巨大的學(xué)業(yè)壓力和焦慮感。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該傾聽(tīng)他們的煩惱和困惑，給予他們情感上的支持。家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)，不僅是口頭上的理解，更要通過(guò)行動(dòng)去體現(xiàn)。家長(zhǎng)可以陪伴孩子，一起參加放松活動(dòng)，給予他們一個(gè)舒緩壓力的空間。

三、我們要鼓勵(lì)孩子建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

高考備考需要長(zhǎng)時(shí)間的投入和堅(jiān)持，而良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是成功的基石。家長(zhǎng)可以與孩子一起探討制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子建立起科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和時(shí)間管理。大多孩子都是住校的，家長(zhǎng)可以定期了解孩子在校狀態(tài)，當(dāng)孩子在家里，注意給孩子提供一個(gè)良好的家庭環(huán)境，保持家庭的安靜與和諧，避免干擾孩子的身心，營(yíng)造輕松的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。

四、我們要鼓勵(lì)孩子與他人分享壓力。

高考生可能會(huì)感到壓抑和焦慮，這時(shí)候他們需要有人傾訴和理解。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子與親朋好友交流，分享自己的壓力和困惑。同時(shí)，也可以幫助孩子尋找其他渠道，如心理咨詢師或老師的幫助。讓孩子知道，他們并不孤單，身邊有人支持和關(guān)心著他們，這樣可以減輕孩子的負(fù)擔(dān)和焦慮感，讓他們更有信心面對(duì)高考。

五、我們要鼓勵(lì)孩子保持良好的身心狀態(tài)。

高考備考需要良好的身體和精神狀態(tài)。作為家長(zhǎng)，我們要關(guān)注孩子的飲食、睡眠和鍛煉，保證他們有足夠的能量和健康的身體。同時(shí)，我們也要鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適度的放松和鍛煉，避免過(guò)度沉迷于學(xué)習(xí)而忽視其他方面的需求。身心的平衡和健康對(duì)于高考的應(yīng)對(duì)至關(guān)重要。高考，最終拼的是孩子的腦力、體力和心力。

六，我們要給予孩子信任和自由。

在高考備考期間，家長(zhǎng)要相信孩子的能力和努力，給予他們自主學(xué)習(xí)的空間。家長(zhǎng)可以提供必要的支持和幫助，但同時(shí)也要尊重孩子的學(xué)習(xí)方式和決策。讓孩子感受到自己的進(jìn)步是他們?cè)诓粩嗟爻砷L(zhǎng)和努力中提升，這樣他們會(huì)對(duì)自己更有動(dòng)力，相信自己，肯定自己。

高考生在學(xué)習(xí)中適度焦慮體現(xiàn)了考生對(duì)學(xué)業(yè)積極認(rèn)真的態(tài)度，但過(guò)度焦慮的情緒會(huì)干擾學(xué)習(xí)，不利于身心健康。所以有一個(gè)良好心態(tài)至關(guān)重要。

從心理學(xué)角度來(lái)講，情緒是行為的原動(dòng)力。研究證實(shí)，情緒的喚醒水平和績(jī)效存在U型曲線的關(guān)系，這意味著太高或太低的喚醒水平都會(huì)損害績(jī)效。由情緒喚醒引發(fā)的生理喚醒可以令個(gè)體達(dá)到更高的績(jī)效水平，但情緒過(guò)于激烈則會(huì)降低效率?？傊榫w是一把雙刃劍，既能促進(jìn)學(xué)習(xí)，也能阻礙學(xué)習(xí)。

因此，要科學(xué)用腦，彈性學(xué)習(xí)

無(wú)論一天的學(xué)習(xí)任務(wù)有多繁忙，都要留給自己一點(diǎn)放松的時(shí)間。課間時(shí)找同學(xué)聊聊天，讓大腦休息一下?！拔奈渲?，一張一弛”，周六、周日可以約上幾個(gè)志同道合的朋友去公園走一走，聊聊天，呼吸一下清新空氣等。自己的興趣愛(ài)好也是一種放松，唱歌、彈琴、畫(huà)畫(huà)、看一部電影、讀一本課外書(shū)等。高三生要學(xué)會(huì)在課業(yè)壓力中找到屬于自己的釋放渠道。

運(yùn)動(dòng)也是有效的解壓方式。當(dāng)持續(xù)進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以幫助舒緩壓力，有助于提高記憶力和專注力，提高學(xué)習(xí)效率。所以當(dāng)你感覺(jué)自己處在一個(gè)較高的壓力狀態(tài)下時(shí)，不妨試一試去操場(chǎng)慢跑或散步。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，適量運(yùn)動(dòng)之后雖然會(huì)給身體帶來(lái)疲憊感，但同時(shí)在大汗淋漓之后心情也會(huì)得到極大程度的改善。經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)之后晚上入眠相對(duì)來(lái)說(shuō)也更加輕松，睡眠質(zhì)量的提升會(huì)直接影響后續(xù)的學(xué)習(xí)效率。所以高三生要有適量的活動(dòng)，不僅能減壓，還有利于身體健康。

總之，家長(zhǎng)在孩子高考前一個(gè)月會(huì)比較忙碌，甚至比孩子還要操心，所以，家長(zhǎng)需要放下心理包袱，把對(duì)孩子的愛(ài)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力，保持平常心，相信在家長(zhǎng)和孩子的共同努力下，孩子一定可以順利度過(guò)高考，考取理想的成績(jī)。

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