孩子上了高三，容易焦慮的不僅是孩子，許多家長(zhǎng)同樣會(huì)感到焦慮，甚至常常比孩子還要焦慮。

有部分家長(zhǎng)不斷逼問(wèn)孩子關(guān)于高考的情況，恨不得去高考的人是自己，這樣的行為很容易將焦慮情緒傳遞給孩子，成為孩子的“焦慮源”，給他們帶來(lái)壓力。

實(shí)際上，高考不僅是對(duì)于考生自身學(xué)習(xí)成果的一種考核，同時(shí)也是對(duì)家長(zhǎng)的一場(chǎng)試煉。那么，家長(zhǎng)該如何面對(duì)孩子高考呢？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)了解下吧。

1、做好自己的情緒管控

家里有考生的家長(zhǎng)需要意識(shí)到這一點(diǎn)，是孩子要考試，而不是你要考試，要正確認(rèn)識(shí)自己的焦慮與緊張，并學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，緩解自身焦慮，不要將目光都聚焦在高考上。

2、和孩子溝通要聽(tīng)得進(jìn)去

在高考期間，家長(zhǎng)們會(huì)高度關(guān)注孩子的一舉一動(dòng)，主動(dòng)上去噓寒問(wèn)暖，變得格外關(guān)心。但不是所有人都喜歡在高考期間被人整天圍著，這樣也會(huì)在無(wú)形中給孩子帶來(lái)壓力。如果孩子覺(jué)得自己不需要過(guò)度的關(guān)注，那么應(yīng)該尊重TA的意見(jiàn)。

3、關(guān)注孩子的精神狀態(tài)

孩子在高考期間感覺(jué)緊張是正常的，畢竟是個(gè)人都會(huì)緊張，更何況是碰見(jiàn)高考這樣的人生大事，這不一定就是壞事。

有專家認(rèn)為，適度的緊張焦慮可以幫助考生維持興奮狀態(tài)，在考試中更好地發(fā)揮自己的水平。但是過(guò)度焦慮可能使考生不能專注于考試，從而不能發(fā)揮出自己的實(shí)際水平，從而影響最終成績(jī)。

尤其是高考這種可以改變?nèi)松壽E的大考，可能會(huì)對(duì)考生造成極大的心理壓力，導(dǎo)致考生在考前出現(xiàn)高焦慮反應(yīng)。

如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子在考前或者考試期間存在過(guò)度緊張、擔(dān)心、煩躁、易生氣、恐懼、坐立不安、失眠等情緒和行為，那么應(yīng)該要及時(shí)向醫(yī)生請(qǐng)求幫助。

總而言之，家長(zhǎng)要清晰地告訴自己，是孩子去考試，而不是自己去考試，要控制好自己的情緒，至少不要給孩子添亂。

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