同學(xué)們，是不是覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力大得像座山，壓得你喘不過(guò)氣來(lái)？

別急，今天江蘇招生考試網(wǎng)小編就來(lái)給大家支支招，用藝術(shù)與學(xué)習(xí)相結(jié)合的超酷方法，讓你的情緒瞬間“滿(mǎn)血復(fù)活”！

讀書(shū)：在文字的海洋里暢游，為學(xué)習(xí)充電

讀書(shū)，這可是個(gè)“老生常談”的好方法.當(dāng)你捧起一本好書(shū)，就像是打開(kāi)了一個(gè)全新的世界。

比如，當(dāng)你學(xué)習(xí)歷史時(shí)，讀一讀《史記》，仿佛穿越回了那個(gè)波瀾壯闊的時(shí)代，和司馬遷一起見(jiàn)證歷史的興衰；學(xué)習(xí)語(yǔ)文時(shí)，讀讀詩(shī)詞，感受詩(shī)人們的豪情壯志或婉約柔情，能讓你對(duì)課文的理解更加深刻。

而且，別忘了做讀書(shū)筆記哦！

這不僅能幫你更好地理解和記憶書(shū)中的內(nèi)容，還能讓你在整理思緒的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)自己的情緒變化。就像在和書(shū)中的主人公一起經(jīng)歷生活的起伏，最后收獲成長(zhǎng)和釋然。

最重要的是，這可是個(gè)提升閱讀理解、寫(xiě)作能力的好機(jī)會(huì)！

看電影：光影里的治愈之旅，助力學(xué)習(xí)思考

電影，這個(gè)充滿(mǎn)魔力的藝術(shù)形式，也是高中生情緒疏導(dǎo)的“神器”。

找一個(gè)周末的下午，或是晚自習(xí)后的空閑時(shí)光，窩在被窩里，打開(kāi)一部喜歡的電影。

比如，當(dāng)你學(xué)習(xí)物理時(shí)，看《星際穿越》，那些復(fù)雜的物理概念在電影中變得生動(dòng)形象，還能引發(fā)你對(duì)宇宙奧秘的思考；

學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)，看國(guó)外原版電影，不僅能提高聽(tīng)力和語(yǔ)感，還能讓你在欣賞故事的同時(shí)，學(xué)習(xí)到地道的表達(dá)。

在電影的世界里，你可以暫時(shí)逃離現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)壓力，隨著劇情的發(fā)展，體驗(yàn)不同的人生。

而且，電影中的音樂(lè)、畫(huà)面、臺(tái)詞，都能給你帶來(lái)強(qiáng)烈的感官刺激，讓你的情緒得到充分的釋放。

練書(shū)法：筆尖上的寧?kù)o時(shí)光，提升專(zhuān)注力

拿起毛筆，蘸上墨汁，在宣紙上一筆一劃地書(shū)寫(xiě)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情逐漸平靜下來(lái)。

書(shū)法講究心靜、氣沉，當(dāng)你專(zhuān)注于筆尖的舞動(dòng)時(shí)，所有的煩惱和焦慮都會(huì)被拋到九霄云外。

而且，這種專(zhuān)注力的培養(yǎng)，對(duì)學(xué)習(xí)也是大有裨益的。

如果不方便的話(huà)，硬筆書(shū)法也是一個(gè)相當(dāng)不粗的選擇！

答卷的字跡真的會(huì)影響評(píng)卷老師的心情和判斷哦！

英文書(shū)寫(xiě)也是值得一練的，對(duì)一篇英語(yǔ)作文來(lái)說(shuō)，清晰整齊的書(shū)寫(xiě)也是錦上添花，說(shuō)不定下一篇高分范文就是你的哦！

聽(tīng)歌：旋律中的心靈慰藉，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力

音樂(lè)，無(wú)疑是高中生最熟悉也最喜歡的藝術(shù)形式之一。

當(dāng)你感到壓力大、心情煩躁時(shí)，戴上耳機(jī)，播放一首喜歡的歌曲。

現(xiàn)在有很多音樂(lè)APP都有各種各樣的歌單，你可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)選擇。

比如，當(dāng)你需要背誦課文時(shí)，可以選擇“學(xué)習(xí)專(zhuān)注”歌單，那些舒緩的音樂(lè)能幫助你更好地記憶；當(dāng)你需要休息放松時(shí)，可以選擇“放松助眠”歌單。

英文歌也是提升語(yǔ)感的小秘訣哦!

音樂(lè)就像一位懂你的朋友，總能在你需要的時(shí)候，給你最貼心的陪伴，讓你以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)。

DIY：創(chuàng)意手工的快樂(lè)源泉，培養(yǎng)創(chuàng)造力和耐心

DIY，也就是自己動(dòng)手制作，這可是高中生展現(xiàn)創(chuàng)意和動(dòng)手能力的好機(jī)會(huì)。

你可以利用課余時(shí)間，制作一些簡(jiǎn)單的小物件，比如手工書(shū)簽、創(chuàng)意筆筒、個(gè)性飾品等等。

在這個(gè)過(guò)程中，你需要發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力，把一些普通的材料變成獨(dú)一無(wú)二的作品。

你可以用彩紙和干花制作一個(gè)精美的書(shū)簽，每次使用時(shí)，都能感受到自己的創(chuàng)意和努力。

而且，制作過(guò)程中需要的耐心和細(xì)致，也能幫助你在學(xué)習(xí)中更好地應(yīng)對(duì)那些需要長(zhǎng)時(shí)間思考和操作的題目。

當(dāng)你全身心地投入到DIY中時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的注意力完全被吸引，那些學(xué)習(xí)上的煩惱和壓力都被暫時(shí)擱置。

當(dāng)你看到自己親手制作的作品時(shí)，那種成就感和喜悅感會(huì)油然而生。

你可以把這些作品送給同學(xué)或老師，分享你的快樂(lè)和創(chuàng)意。

寫(xiě)日記：與自己的心靈對(duì)話(huà)，梳理學(xué)習(xí)思路

寫(xiě)日記，這個(gè)看似簡(jiǎn)單卻又充滿(mǎn)力量的習(xí)慣，是高中生情緒疏導(dǎo)的“秘密武器”。

每天花上十幾分鐘，把自己一天的經(jīng)歷、感受、想法都記錄下來(lái)。

它可以是一篇完整的文章，也可以是一些零散的片段；可以是用文字表達(dá)，也可以配上一些簡(jiǎn)單的插畫(huà)。

在寫(xiě)日記的過(guò)程中，你就像在和自己的心靈對(duì)話(huà)。你可以盡情地傾訴自己在學(xué)習(xí)中的快樂(lè)、悲傷、迷茫、困惑……把那些積壓在心里的情緒都釋放出來(lái)。

當(dāng)你在數(shù)學(xué)題上卡了很久時(shí)，把那種挫敗感寫(xiě)出來(lái)，然后再記錄下自己的思考過(guò)程和解決方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的思路變得更加清晰。

當(dāng)你過(guò)一段時(shí)間再回過(guò)頭來(lái)看這些日記時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的成長(zhǎng)和變化，也會(huì)更加理解自己當(dāng)時(shí)的情緒。

這就像是一面鏡子，讓你更清晰地認(rèn)識(shí)自己，更好地調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。

攝影：用鏡頭捕捉美好，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)之美

攝影，這門(mén)充滿(mǎn)魅力的藝術(shù)，也是高中生情緒疏導(dǎo)的好幫手。

拿起相機(jī)或手機(jī)，走出教室和校園，去發(fā)現(xiàn)生活中的美好瞬間。

當(dāng)你學(xué)習(xí)生物時(shí)，去拍攝校園里的花草樹(shù)木、昆蟲(chóng)小鳥(niǎo)，觀察它們的形態(tài)和生活習(xí)性，能讓你對(duì)生物知識(shí)有更直觀的理解；

學(xué)習(xí)地理時(shí)，去拍攝不同的地貌景觀，感受大自然的神奇力量。

通過(guò)鏡頭，你可以用獨(dú)特的視角去觀察世界，發(fā)現(xiàn)那些平時(shí)被忽略的美好。

學(xué)習(xí)固然重要，但情緒的健康同樣不可忽視。

不妨試試這些藝術(shù)與學(xué)習(xí)相結(jié)合的方法，讓自己的情緒得到有效的疏導(dǎo)。

在這個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和機(jī)遇的高中階段，用藝術(shù)的力量為自己的心靈保駕護(hù)航，讓自己以更加積極、樂(lè)觀、自信的狀態(tài)，加油呀！

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