不知道大家最近學習還順利嗎？是否覺得，學習之路仿佛一座越爬越陡的山，每一步都愈發(fā)吃力？又或者，明明付出了十足的努力，成績卻像被釘在原地，甚至還有些滑落？

別急，你可能只是遇到了學習的瓶頸期。跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來了解下吧！

什么是學習瓶頸期？

先來說說，什么叫學習瓶頸期。

簡單來說，就是你在學習過程中突然陷入一種停滯不前的狀態(tài)。

就好像你正在一條高速公路上飛馳，前方突然出現(xiàn)了一個大堵車，不管你如何加油門，車都動彈不得。

學習亦是如此，你可能會發(fā)現(xiàn)自己怎么也學不進去，或者學了也記不住，甚至還會開始懷疑人生：“我是不是真的學不下去了？”“我是不是太笨了？”

別慌，這都是瓶頸期在作祟。

瓶頸期的“癥狀”你中了幾條？

1.學習動力不足

你是否突然覺得，學習這件事變得特別枯燥？

以前還能靠“我要考個好大學”的信念撐著，現(xiàn)在卻連翻開書的力氣都沒有。

就好像心里那團曾經(jīng)燃燒的火焰，突然被一場大雨澆滅了。

2.注意力不集中

上課的時候，老師講的內(nèi)容你聽得云里霧里，滿腦子都是“我到底在想啥？”

作業(yè)做到一半，就開始走神，一會兒想吃零食，一會兒想刷手機，完全靜不下心來。

就好像一顆被風吹得搖搖晃晃的樹葉，無法安安穩(wěn)穩(wěn)地停留在枝頭。

3.成績停滯不前

你是否覺得自己已經(jīng)很努力了，每天都在刷題、背書，但考試成績卻始終沒有起色？

甚至還有些下滑。這時候，你就會開始懷疑自己的方法是不是有問題，甚至懷疑自己是不是真的不適合學習。

4.情緒煩躁不安

遇到瓶頸期，最明顯的就是情緒變得特別差。

一點小事就能讓你發(fā)脾氣，甚至還會無緣無故地焦慮。

你可能會覺得，自己被學習“綁架”了，完全失去了生活的樂趣。

像被困在一個狹小的空間里，呼吸都變得困難。

為什么會遇到瓶頸期？

1.學習方法不對

你有沒有想過，自己一直以來的學習方法是不是真的適合你？

很多人在學習過程中，一直用著“死記硬背”“題海戰(zhàn)術”這樣的方法，雖然一開始可能會有點效果，但時間長了，就會發(fā)現(xiàn)這種方法越來越不管用。

2.目標太遠大

你有沒有給自己定過特別高的目標？比如，“我要考全校第一”“我要把這本厚厚的復習資料全部背完”。

這些目標聽起來很厲害，但其實很難實現(xiàn)。當你發(fā)現(xiàn)自己離目標越來越遠的時候，就會開始感到沮喪，甚至放棄。

3.壓力太大

學習本來就不是一件輕松的事，再加上父母的期望、老師的督促，還有自己的焦慮，這些壓力就像一座座大山，壓得你喘不過氣來。

當你被壓力壓得透不過氣的時候，學習自然就變得特別艱難。

怎么打破瓶頸期？

1.調(diào)整學習方法

學習方法不對，再努力也是白費力氣。你可以試試換一種學習方式。

比如，把“死記硬背”換成“理解記憶”，把“題海戰(zhàn)術”換成“錯題整理”。

你還可以試試用思維導圖來梳理知識點，把復雜的內(nèi)容變得簡單易懂。

2.設定小目標

目標太大，容易讓人望而卻步。你可以試著把大目標拆成一個個小目標。

比如，把“我要考全校第一”換成“我要在下次考試中進步5分”。

小目標更容易實現(xiàn)，當你實現(xiàn)了一個小目標，就會有成就感，也會更有動力去實現(xiàn)下一個目標。

就如在黑暗中看到了一盞盞小燈，一步步帶你走向光明。

3.學會放松

學習很重要，但放松也很重要。你可以在學習之余，聽聽音樂、散散步、看看書，或者和朋友聊聊天。

這些看似無關緊要的事情，其實能讓你放松心情，提高學習效率，給緊繃的弦松松勁，弦才能更好地發(fā)揮作用。

4.和自己對話

遇到瓶頸期，最容易陷入自我懷疑。這時候，你可以試著和自己對話。

問問自己：“我到底想要什么？”“我現(xiàn)在的學習方法對嗎？”“我是不是太累了？”

通過和自己的對話，找到問題的根源，然后對癥下藥。

瓶頸期其實并不可怕

瓶頸期其實并不可怕。它只是你在學習過程中遇到的一個小坎兒，就像在登山時遇到的一塊石頭。

你可以選擇繞過去，也可以選擇跨過去。只要你調(diào)整好心態(tài)，找到合適的方法，瓶頸期其實就是一個突破自我的機會。

你看看那些高考狀元，他們也不是一帆風順地走到最后的。他們也遇到過瓶頸期，但他們沒有放棄，而是選擇了堅持。

他們用自己的經(jīng)歷告訴我們，瓶頸期并不可怕，可怕的是你被瓶頸期打敗，失去了前行的勇氣。

學習之路從來都不是一帆風順的。遇到瓶頸期，不要慌，不要急。調(diào)整好心態(tài)，找到合適的方法，你一定能突破瓶頸，繼續(xù)前行。

學習不僅僅是為了考試，更是為了讓自己變得更好。

所以，不要被學習的壓力打敗，也不要被瓶頸期嚇倒。相信自己，你一定能成為自己想成為的那個人。

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