備試期間考生處于高壓狀態(tài)，心情緊張，生活作息、飲食各方面都是圍繞考試安排的。從考試到放榜，壓力急劇變化，考生難以調適，就會出現(xiàn)問題。

專家指出，考后一周到放榜后一周是“考后綜合征”最容易爆發(fā)的時段，考生要特別注意飲食、睡眠、心理問題，別被“考后綜合征”擊倒。

注意！這三種考后心理狀態(tài)很不好?？旄K招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

1、放縱型心理：

這類考生在考生群體中占到相當大的比例。他們認為高考結束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，彌補一下自己這么多年來的艱辛，因此毫無節(jié)制地玩。也有一些家長有彌補心態(tài)，縱容孩子的這種行為，因此此類現(xiàn)象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良習慣，嚴重的還會誤入歧途，每年都出現(xiàn)幾起樂極生悲的情況，要引起重視。

支招：放松不等于放縱

考生在高考后可以采取適當方式放松心情，做一些自己喜歡的事情，但不應該放縱，不能整天吃喝玩樂、顛倒黑白、夜不歸宿。家長首先要理解孩子，確實需要放松，但也要提醒孩子注意孩子的飲食和作息規(guī)律，放松不等于放縱，火山爆發(fā)式的壓力釋放易導致身體不適等不良后果。

2、抑郁型心理：

有的同學高考后感覺自己發(fā)揮得不是很理想。這類考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強迫思維、強迫行為，自怨自責，很容易走入心理誤區(qū)，甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴重的會出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。

支招：要理性面對現(xiàn)實

考生要理性面對現(xiàn)實。這包括兩方面，第一是認識到高考已經(jīng)結束，成績是自己文化水平、心理素質、臨場發(fā)揮等因素的綜合結果，不管最后結果如何，都要接受這一現(xiàn)實；第二是不要怕別人說。學會主動和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通。適度的自我內心暴露是宣泄負面情緒的好方法。

3、茫然型心理：

有的同學發(fā)覺自己無所事事，心里空落落的，每天無所適從。往日充實的學習生活一下云消霧散，仿佛一下子就失去了目標，找不到自己的方向。這是一種茫然型心理。許多考生從原來緊張的高考學習中一下子放松下來后，會出現(xiàn)一段真空狀態(tài)，尤其在等待分數(shù)或在填報完志愿后，在等待錄取結果中可能會經(jīng)歷這種感覺。

支招：設法轉移注意力

可以適當做一些自己感興趣的事情轉移注意力。比如旅行，在旅行中放松身心，交流思想；進修外語，有的學生打算出國，可以利用暑假進修外語，為出國過好過渡和準備，即使不打算出國，進修外語也可以為大學通過英語四六級奠定不錯的基礎；學做家務，上大學后面臨的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解決，可以利用假期學習做家務，如做飯等，為大學中獨立生活排除后顧之憂。

考得好，也要報得好！你想上985/211，想當公務員/學醫(yī)/師范/法律/金融……不知道選擇什么大學?適合讀什么專業(yè)？……歡迎掃碼或直接點擊下方鏈接咨詢，專業(yè)的老師會根據(jù)孩子情況進行評估，3個工作日內給您反饋結果。

咨詢鏈接：https://jinshuju.net/f/toOymc

在此，小編也給大家推薦一個志愿填報的便捷工具——志愿通志愿填報系統(tǒng)！可查高校、查專業(yè)、查分數(shù)，智能推薦沖穩(wěn)保院校等功能。

有需要的考生及家長，微信掃一掃海報上二維碼，即可體驗哦。

注：本文內容來源網(wǎng)絡，由江蘇招生考試網(wǎng)團隊（微信公眾號：jszkwx）排版編輯，如有侵權，請及時聯(lián)系管理員刪除。