距離2020年高考只剩172天了，家長們都緊張不已，不知道如何做好后勤工作，不知道怎么做才能讓孩子心情陽光、學(xué)習(xí)狀態(tài)好。

今天，江蘇招生考試網(wǎng)小編分享一位往屆高三家長的經(jīng)驗給大家，快來看看吧。

1、改善家里環(huán)境，保證適宜的照明

照明環(huán)境好可以使孩子心情舒適，保證家里所有的照明燈具都可以正常工作了。

但不提倡家長在這個時候在家做太大的改變，只做局部改善即可。

最好不要在家里掛什么“高考倒計時牌”，更不要把其他人的北大、清華錄取通知書復(fù)印了貼在家里。

這樣會讓孩子變得異常緊張，甚至還會讓孩子情緒失控。一個溫馨舒適的家，比什么都好。

2、關(guān)于高考的利害得失：做一次認(rèn)真的談話

當(dāng)孩子走進(jìn)高三，他們或多或少會對更加緊張和枯燥的學(xué)習(xí)、備考生活感到幾絲擔(dān)心和害怕，有的甚至還會對高三一年的整個學(xué)習(xí)備考有很多疑惑。

這時候，作為家長的我們就有必要細(xì)心地幫助他們把高考的利害關(guān)系統(tǒng)籌、梳理一下。

在這之后，再跟孩子做一次認(rèn)真的談話，以此掃除他們內(nèi)心的各種憂慮和疑惑。

我當(dāng)時是把孩子請到茶館，拿著準(zhǔn)備好的提綱，認(rèn)真跟她談的。

首先，我告訴她高考對所有的高三孩子來說都是一種考驗，若要考取好的大學(xué)必須要堅強(qiáng)面對這種考驗；

二是高考盡管非常重要，但絕對不是一考可以定終身的，現(xiàn)在還是有很多機(jī)會可以實現(xiàn)自己的價值，重要的是要學(xué)好一身本領(lǐng)；

其次，高考是一次重要的“淬火”，在短短的時間內(nèi)，小小年紀(jì)的孩子就要學(xué)會科學(xué)合理地安排時間、安排計劃進(jìn)度，還要學(xué)會淡定地面對起伏的成績分?jǐn)?shù)后自信地參加高考，發(fā)揮真實的水平……

最后，重要的是經(jīng)歷這么一年，會發(fā)現(xiàn)自己不僅知識掌握了很多，心智也成熟了很多。在備考期這一年收獲的東西，可能在將來都是有價值的。

我這么做的目的就是要讓她知道高考雖然重要但沒有必要孤注一擲。

同時，我希望她看到高考這一年的準(zhǔn)備和努力對未來的幫助，這樣應(yīng)該會淡化她對高三這一年各種成績的斤斤計較。

當(dāng)孩子明白了這些道理，他們就應(yīng)該會有一種更坦然和輕松的心態(tài)來接受高三了。

3、學(xué)會規(guī)劃安排，統(tǒng)籌兼顧

高三一年2個學(xué)期包括各種模擬考試、畢業(yè)考試、成人儀式、自主選拔報考、志愿填報等，面對繁復(fù)的大小事情，我們最好做一個詳細(xì)的時段表，把這些事情標(biāo)注上去，以便孩子準(zhǔn)備得更加充分。

另一方面，讓孩子學(xué)會規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)非常重要。很多孩子在高三感到很茫然，感覺很快高考了，還有那么多欠賬，很多知識都不會……

其實，經(jīng)過過去兩年的學(xué)習(xí)，孩子已經(jīng)掌握了很多基礎(chǔ)知識了，只是因為對高考的畏懼而松動了自己對知識的把握量。

這時候，家長要讓孩子明白，在抓牢自己已經(jīng)理解的基礎(chǔ)知識之上，重點就是專門研究那些過去學(xué)過但沒有學(xué)好的地方。

當(dāng)明確這一點后，提醒孩子高三還有約100天，不用過早地因為緊張的情緒影響了備考的心情。再讓孩子學(xué)會把需要重點突破的東西分解到整個時間段里面。

這時候孩子一定會發(fā)現(xiàn)：時間并非那么緊張，備考并非那么難，關(guān)鍵是要懂得有針對性、階段性地分解任務(wù)。

我當(dāng)時還對女兒說，為了拿到自己滿意的分?jǐn)?shù)，你現(xiàn)在這么小就要面對那么多激烈的競爭，做那么復(fù)雜的“項目管理”，還要充分利用時間提高效率，這個過程很辛苦、很復(fù)雜。

不過你一定會有很多收獲，能力也會快速提升，這些經(jīng)歷對將來的工作都是非常有價值的。

4、和諧的家庭氣氛，保證親子溝通通暢

高三這個階段，涉及的事情比較多，很多事情需要協(xié)商、取舍、冷靜、勇氣，一旦有些事情沒有及時處理好，會給備考的孩子帶來很多壓力和苦惱。

所以，在這個時期保證和諧的家庭氣氛，保證親子溝通通暢非常重要。

為了保證和諧的家庭氣氛，父母不要當(dāng)著孩子的面吵架，這樣會嚴(yán)重影響孩子的心情。也許你們早已經(jīng)和好了，但孩子的內(nèi)心還沒有平復(fù)。

家長在家里還要適時鼓勵孩子，但不要老是把“我相信你，你一定行”這些廢話掛在嘴邊。在接送孩子的路上、在飯桌上和孩子開開玩笑，這也是減壓的方法。

以“多聽少說”的辦法來保證親子溝通渠道的通暢。交流前要“備課”，交流不要太頻繁，交流中不要老是過問孩子的成績，可以采取書面交流的形式，不僅效率高而且效果也好。

5、高三家長會：記得要按時參加

從孩子進(jìn)入高三開始，家長會可能會越來越頻繁，內(nèi)容也越來越重要，提醒高三家長在孩子高三期間要按時參加家長會，以此進(jìn)一步關(guān)注學(xué)校和考試的政策變化、孩子的成績變化和狀態(tài)變化等。

記好與孩子相關(guān)的信息，老師的電話，如果需要的話隨時可以聯(lián)系到老師，保持與老師的溝通渠道暢通。

6、幫助她整理書架

我曾經(jīng)幾次看到孩子為了找一本資料翻箱倒柜好半天還沒有如愿，結(jié)果她一臉郁悶的樣子。如果孩子翻了半天還找不到要看的東西，不僅浪費(fèi)時間還會影響心情。

所以，我便開始了幫孩子整理書架的后勤工作，因為這樣可以幫她節(jié)約出更多的備考時間。

語數(shù)外政史地六科都有一個獨(dú)立的格子，教材、卷子、筆記本等等資料也都分門別類地放著，其余暫時用不著的書籍全部先搬到書房大書柜存放。

這個工作，可能過一個階段就需要整理一次，我爭取讓孩子以最快的速度找到需要的東西為目的。我還買了一個低矮的書架放到客廳作為放置臨時資料的“臨時書架”。

這里我主要放與高考相關(guān)的資訊，包括自主招生資料、志愿報考資料、證書資料、訂閱的期刊報紙等。

7、讓孩子享受愉悅的生活

如果條件允許的話，最好可以讓孩子每天晚上泡泡腳、看看電視、翻翻閑書、吃點兒水果……

特別是在冬天，孩子緊張地學(xué)習(xí)后，熱水泡泡腳可以加快血液循環(huán)，這樣不僅能夠緩解一天的疲勞，還會促進(jìn)睡眠，有什么比孩子睡一個好覺“實惠”的呢？

這個時期，在保證均衡的營養(yǎng)外，父母最好關(guān)心多一點，嘮叨少一點，傾聽得多一點，說得少一點，笑聲多一點，冷臉少一點。

8、鍛煉身體，緩解疲勞，增強(qiáng)記憶力

因為高三復(fù)習(xí)壓力大、強(qiáng)度大，很多孩子身體容易疲勞，久而久之，還會導(dǎo)致心態(tài)和心情都不好，那么鍛煉就是最好的緩解方法。

有專家做過這樣的試驗：讓50％的學(xué)生在課間休息時在教室里伏案小憩，而另一半學(xué)生則到操場上進(jìn)行各種體育活動。15分鐘后，后者的精神狀態(tài)明顯優(yōu)于前者。

體育鍛煉適度出汗，可以加快血液循環(huán)，增加血液中的氧，能向大腦提供足夠的氧氣而提高記憶力。

壓力增大時，其實孩子也有想通過鍛煉宣泄壓力的內(nèi)在沖動，家長要積極鼓勵與陪伴（如果需要的話）。

當(dāng)時我孩子所在的學(xué)校一直沒有停體育課，每天從教室到操場就有一段距離必須跑步才能趕過去，學(xué)校就是通過這個辦法逼著他們鍛煉。

高考也是拼體力的，沒有好的身體，到最后就怕想熬夜也堅持不住了。

除了在學(xué)校的鍛煉，我們還鼓勵孩子盡量在晚上或者周末也適度鍛煉到微微出汗。

冬天的時候，白天時間短，孩子總是感覺鍛煉浪費(fèi)時間，室外也不太適宜鍛煉，那在家里泡泡熱水腳、做點小運(yùn)動也不錯。

9、坦然地面對孩子起伏的成績

不管每次的小考，還是一年以后的高考，家長要相信孩子都在全力以赴。

在整個高三可能會有很多考試，不少考試都是要進(jìn)行大排名，這個時候很多家長與學(xué)生都難以保持淡定，排名一旦上去就開心，一旦下來就郁悶。

這種心情可以理解，但家長要明白，同時家長也要讓孩子明白，這些考試都是階段性的測試，成績起伏只說明孩子對這些考查這些知識點掌握情況，考查的目的是為了使接下來的復(fù)習(xí)更具有針對性而已。

還有，平時考試的試題水平與高考題是不在一個水平的，這些考試考查的偶然性大一些，但真正的高考才是最大可能全面、客觀、科學(xué)、系統(tǒng)地考查學(xué)生的整體能力，所以不必為高考前的月考、?？汲煽兌▌忧榫w。

從我去年做的關(guān)于我們孩子的歷次考試成績分析圖來看，基本的高考成績與歷史成績的平均水平接近。

10、分析考試數(shù)據(jù)

把整個高中階段重要的考試成績統(tǒng)計出來，做出變換圖表。幫助孩子客觀、量化地分析成績，這樣便于填報志愿時參考。

就在孩子填報志愿的時候，我們家產(chǎn)生了很大的分歧，起初她媽媽與她不同意報北大，我拿出準(zhǔn)備詳細(xì)的數(shù)據(jù)幫助她們分析，對孩子最后決定“裸分”沖擊北大有很大的幫助。

當(dāng)然還要把目標(biāo)大學(xué)最近幾年的錄取分?jǐn)?shù)線、排名位次變化等統(tǒng)計出來，便于分析可能的趨勢，結(jié)合成績趨勢選擇學(xué)校，才會不委屈孩子的分?jǐn)?shù)。

其實，這個辦法對孩子在高三備考中也有很重要的價值，那就是分析考試排名成績，幫助孩子找出階段性短板，以便提高復(fù)習(xí)的效率。

高考從來也不是孩子一個人的戰(zhàn)爭，作為家長我們不能和孩子一起奔赴一線，但是可以在他身后支持他，給他力量，讓他一回頭就能看到，知道自己不說一個人，然后勇敢的繼續(xù)走下去……

專業(yè)的事情還是得交給專業(yè)的人！一站式升學(xué)規(guī)劃服務(wù)現(xiàn)已啟動，需要專業(yè)職業(yè)生涯定位、高考志愿院校定位或者參加自招/綜評，但對相關(guān)政策不了解的家長，可以添加志愿通老師微信進(jìn)行咨詢。 

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