隨著高考的臨近，一些考生開始產(chǎn)生“心理飽和”現(xiàn)象。一些考生會(huì)遇到復(fù)習(xí)效率開始下降，有時(shí)甚至是“刀槍不入”。什么也裝不進(jìn)去，復(fù)習(xí)什么要點(diǎn)都記不住，做了題后回想做了什么也是模糊不清，心理很是著急。這是一種“心理飽和”現(xiàn)象。那如何克服“心理飽和”現(xiàn)象？趕緊和江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)了解下吧。

　　什么是“心理飽和”

　　“心理飽和”現(xiàn)象在日常生活中也會(huì)出現(xiàn)，做事情過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生效率下降，韌性、耐力減弱等等。一些成績(jī)不錯(cuò)的考生會(huì)說(shuō)：也不是煩躁，也不是沒(méi)信心，就是復(fù)習(xí)不進(jìn)去了。這正是“心理飽和”現(xiàn)象的典型反映。

　　“心理飽和”不是說(shuō)高考復(fù)習(xí)已經(jīng)盡善盡美了，盡如人意了，高考復(fù)習(xí)再給幾個(gè)月的時(shí)間也會(huì)有內(nèi)容安排的。

　　“心理飽和”是一種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象一般產(chǎn)生在臨考之前，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、特別是大賽前的訓(xùn)練也經(jīng)常出現(xiàn)“心理飽和”現(xiàn)象，如果這個(gè)時(shí)候再去研究細(xì)節(jié)動(dòng)作，再去矯正一些技巧偏差，運(yùn)動(dòng)員也會(huì)產(chǎn)生“心理飽和”現(xiàn)象。

　　如何克服“心理飽和”現(xiàn)象

　　1、適當(dāng)減少?gòu)?fù)習(xí)時(shí)間，增加娛樂(lè)、鍛煉、散步時(shí)間。復(fù)習(xí)效率、復(fù)習(xí)質(zhì)量與復(fù)習(xí)時(shí)間有著很大的相關(guān)性，但是疲勞戰(zhàn)術(shù)的效率肯定是低的。臨近高考，狀態(tài)是第一重要的，適當(dāng)?shù)男菡堑粫?huì)影響復(fù)習(xí)效率，反而會(huì)提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。

　　2、復(fù)習(xí)形式要有變化。許多考生的復(fù)習(xí)就是做題，越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴(yán)重，其實(shí)高考復(fù)習(xí)越是臨近高考就越要回歸課本，因此不妨少做一點(diǎn)題，多看看課本，改變一下復(fù)習(xí)方式。用思維導(dǎo)圖把知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行整理。

　　3、“心理飽和”現(xiàn)象在各學(xué)科上表現(xiàn)也是有差異的。凡是反應(yīng)比較重的學(xué)科可以暫時(shí)少安排時(shí)間，反應(yīng)比較輕的學(xué)科就多安排一些時(shí)間。

　　4、抓住中低檔試題。既可以突出重點(diǎn)又可以提高復(fù)習(xí)信心，效率和效益也會(huì)雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。

　　5、改變學(xué)習(xí)環(huán)境。大腦喜歡空氣清新，衛(wèi)生整潔的環(huán)境，考前的復(fù)習(xí)不要長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)，只要天氣條件允許，就到戶外環(huán)境好的校園、公園，開闊的地方進(jìn)行回想整理型的復(fù)習(xí)。

　　6、總之，考生的最后復(fù)習(xí)要具有靈活性、機(jī)動(dòng)性，不要和自己較勁，要豁達(dá)、從容，復(fù)習(xí)什么都會(huì)有收獲。

　　其實(shí)，高考前覺(jué)得非常重要，似乎不復(fù)習(xí)就會(huì)影響到考試成績(jī)的內(nèi)容，幾乎都不會(huì)原題重現(xiàn)在高考試卷里。

　　為什么?因?yàn)楦呖嫉膬?nèi)容絕大多數(shù)都是考查基礎(chǔ)知識(shí)，考查的更多是知識(shí)的應(yīng)用能力，而不是研究和深入解決難題的能力。

　　所以，在高考復(fù)習(xí)的最后時(shí)間，需要做的就是把已經(jīng)掌握的知識(shí)熟練地應(yīng)用，同時(shí)加以有針對(duì)性的訓(xùn)練以保持“手感”，就會(huì)取得自己滿意的成績(jī)。

　　高考考的不僅僅是知識(shí)，也是一種面對(duì)壓力的心理承受能力，這也是國(guó)家選拔人才的必要環(huán)節(jié)，做好心理準(zhǔn)備，沉著應(yīng)對(duì)高考!

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