2020高考戰(zhàn)役已經(jīng)結(jié)束，意味著下屆的高考馬上拉開序幕。最近有很多低年級家長有些憂慮：“孩子升高三了，我和孩子都有些慌，不知道怎么辦”。

　　今天就結(jié)合往年陪伴一屆又一屆高三生的升學(xué)經(jīng)驗，來談?wù)勥M入到高三階段后，家長和考生需要提前規(guī)劃的策略和注意事項，經(jīng)驗未必有普適性，但對大多數(shù)考生還是有很高的參考價值。

　　知己知彼：如何克服“高三綜合征”？

　　升入高三，每位同學(xué)都將面臨人生第一次像模像樣的考試，不管優(yōu)生差生都會有很多以前的小問題和即將出現(xiàn)的新問題，必須要在剛?cè)敫呷鸵⒓唇鉀Q的。

　　1、無法盡快適應(yīng)高三生活

　　高一高二的學(xué)習(xí)節(jié)奏與高三截然不同，基本每天的新接收的知識量是比較固定的，課后也有大把精力去鞏固消化，甚至還能有時間去摳一些難題偏題。

　　但高考的應(yīng)試考核要求學(xué)生們對知識的掌握量非常大，對于剛步入高三同學(xué)來說，他們已經(jīng)習(xí)慣了高一高二的課業(yè)量和節(jié)奏，無法一下子適應(yīng)高三的節(jié)奏，短時間內(nèi)快速掌握大量知識點。

　　解決建議：一旦進入高三，首先應(yīng)該樹立的是時間觀念。這個時候，比的是每個同學(xué)在相同的時間之內(nèi)如何做到學(xué)得更多，或者說比別的同學(xué)學(xué)的更多。這就要求同學(xué)們要緊張起來，當(dāng)然不是指整日著急，而是在有限的時間里，布置得緊湊一些，讓自己的學(xué)習(xí)更有效。

　　2、高一高二水平難以轉(zhuǎn)化為成績

　　有很多考生，高一高二學(xué)習(xí)不錯，頭腦靈活，能跟得上課堂，可剛開始進入高三的測試成績卻完全不是平常的水平。

　　這種現(xiàn)象除了歸結(jié)為孩子的馬虎和狀態(tài)不好之外，更多的缺乏更多的練習(xí)和實戰(zhàn)經(jīng)驗。

　　解決建議：要幫孩子明白要解決由水平轉(zhuǎn)化為成績要做的就是練，見的題型多了，自然就能做到熟能生巧。當(dāng)然，這里說的多做題，不是指單純的題海戰(zhàn)術(shù)，而是要做好題、做精題、做典型題。

　　3、偏科問題很嚴重

　　很多同學(xué)在高一高二都會有偏科現(xiàn)象，一旦升入高三這種問題會很快凸顯出來。在面臨高考的考試中，想要上一所理想中的學(xué)校，任何一科的缺陷都將會是致命的。

　　解決建議：對于想進入高考金字塔頂端的同學(xué)來說，一定要讓自身的學(xué)習(xí)水平做到全面的高水平均衡發(fā)展，絕不能有偏科的問題存在。

　　4、高三遇上叛逆期

　　隨著青春期的到來，學(xué)生們自然會有一些青春期的叛逆體現(xiàn)。而由于面臨升學(xué)壓力，親戚朋友家人的眼光，會讓孩子在這個時候的青春躁動表現(xiàn)的比較明顯。

　　解決建議：這個時候就需要家長們有一個心理預(yù)期，做到提前有個思想準(zhǔn)備，應(yīng)對好孩子的心情波動。幫助孩子很好的面對高考。

　　5、學(xué)業(yè)焦慮

　　高三學(xué)生很快就會面臨人生的第一個重要選擇，迷茫、忐忑、不安基本是每個學(xué)生的常態(tài)了。之所以如此焦慮，一方面是因為對自己未來前途的不確定；第二方面是群體效應(yīng)，大家都很緊張，每天看著分數(shù)學(xué)習(xí)，壓力很大；第三個方面，無法放平心態(tài)，現(xiàn)實成績與理想成績之間的差距造成的。

　　解決建議：面對這樣的情況，家長可以從心理上，減輕孩子的心理負擔(dān)，緩解精神上的壓力，未來對于每個人來說其實都是未知的，不要過多的擔(dān)憂還沒有發(fā)生的事情，將精力投入到當(dāng)下做的事情，做好現(xiàn)在的事情才是最重要的。

　　行動上，幫助孩子減輕學(xué)習(xí)負擔(dān)，與孩子一起選擇合適的目標(biāo)，增強孩子的自信心，提高孩子的成績感，減少因目標(biāo)過高或者過低而產(chǎn)生的失敗感。

　　6、消極泄氣

　　對于高一高二成績不算好的考生，總會有：“我不行，高三再怎么學(xué)習(xí)，也沒有辦法考不上什么好大學(xué)?！笔聦嵣?，不少孩子會在高三前就產(chǎn)生這種消極想法。如果沒有辦法克服這種心態(tài)，這將是一種很可怕的現(xiàn)狀，明明可以逆風(fēng)翻盤，卻因為消極而停滯不前。

　　解決建議：首先要知道欲勝人，先勝己。不要因為最近幾次成績不好就否定自己，復(fù)習(xí)備考，自信心是非常重要的，要將要化為動力，在對自卑消極的不斷超越中漸入佳境。

　　7、走神、注意力不集中

　　剛升入高三，因為學(xué)習(xí)疲勞、精神疲勞或者沒有明確目標(biāo)很容易導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)頻繁出現(xiàn)走神現(xiàn)象。我們都知道高效學(xué)習(xí)才能事半功倍，如果無法集中注意力學(xué)習(xí)，效率低，是一定會影響學(xué)習(xí)備考效果的。

　　解決建議：孩子遇到這種情況，最好是要及時制定學(xué)習(xí)計劃，并且要按時保質(zhì)完成，今日事今日畢。當(dāng)出現(xiàn)走神現(xiàn)象時，要提醒自己馬上回神，家長可以從旁幫助提醒孩子克服注意力分散。

　　8、壓力過大

　　剛進入高三，老師的耳提面命還有周圍孩子緊張的備考狀態(tài)，都會讓孩子感到競爭激烈，壓力大，焦慮緊張。

　　解決建議：此時，考生必須學(xué)會調(diào)節(jié)自身的心理壓力。積極備考，并在老師的指導(dǎo)下制定適合自己的復(fù)習(xí)計劃，盡量以平靜的心情來復(fù)習(xí)備考。家長應(yīng)及時給予疏導(dǎo)，考生自己也必須學(xué)會緩減心理壓力。

　　上面這些情況，需要引起各位高考生家長的強烈注意。對孩子心中的煩惱，家長應(yīng)和老師相互配合，給予及時的疏導(dǎo)和消除。

　　打好輔助：高三了，家長該做些什么？

　　高三，孩子面臨的是不可知的未來、是人生選擇，家長又何嘗不是呢?面對新的挑戰(zhàn)，需要家長和孩子的共同努力。

　　1.盡可能全面了解與高考相關(guān)的各類信息、擇校標(biāo)準(zhǔn)以及專業(yè)方面的信息。如果能夠提前了解這些信息，便可以做到心中有數(shù)，給孩子提供更現(xiàn)實、更有價值的參考或指導(dǎo)。

　　2.“他山之石，可以攻玉。”了解上一屆畢業(yè)生的學(xué)習(xí)信息，進行適當(dāng)?shù)母呖俭w驗?？偨Y(jié)他人成功經(jīng)驗，吸取他人失誤教訓(xùn)，為我所用，可以讓孩子少走彎路。

　　3.與老師聯(lián)系，了解孩子學(xué)習(xí)現(xiàn)狀。通過與老師交流，全面了解孩子的真實情況，從而幫助孩子認清并把握學(xué)習(xí)方向。不要過于自負，也不要毫無根據(jù)地悲觀失望。“知彼知己”才能“百戰(zhàn)不殆”。

　　4.應(yīng)考輔助準(zhǔn)備。通過調(diào)查，了解相關(guān)可行性信息，幫助孩子挑選合適的復(fù)習(xí)資料。

　　5.科學(xué)制訂食譜，營養(yǎng)均衡。健康的身體是學(xué)習(xí)的保證，因此，要注意給孩子提供衛(wèi)生而且富有營養(yǎng)的食品，既注重葷素科學(xué)搭配，又注意營養(yǎng)的合理攝取。

　　彎道超車：暑假贏在起跑線！

　　怎樣利用好高二升高三的暑假，是進入高三前最重要的一場“戰(zhàn)役”，它為你的高三給予了信心，讓這個高三變得輕松。

　　1.復(fù)習(xí)

　　把高一、高二的期中、期末試卷以及其他重要試卷進行匯總、分析了解自己的長處，找出欠缺或不足，這樣，實施下一步學(xué)習(xí)計劃才會“有的放矢”。

　　2.補缺

　　利用暑假補缺、補漏。先補容易補的知識，后補有難度的知識。只有循序漸進、由淺入深，才會做到“事半功倍”。

　　3.計劃

　　制訂長期有效的暑期、高三學(xué)習(xí)計劃。根據(jù)自身實際知識和智力水平以及身體條件，制訂長期、合理的學(xué)習(xí)計劃，并且要持之以恒，避免“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

　　4.系統(tǒng)化

　　將學(xué)科知識“類化、細化、系統(tǒng)化”，作全面復(fù)習(xí)安排。要高屋建瓴，將各科知識分門別類;先宏觀調(diào)控，再精耕細作；對各科知識如此梳理，學(xué)習(xí)才會有章法，解題思路才會更為清晰。切忌“眉毛胡子一把抓”。

　　5.安排時間

　　嚴格合理安排作息時間。根據(jù)自身生物鐘以及對各學(xué)科的吸取程度，制訂合理的作息計劃。根據(jù)上下午時間段對文理科的接受情況進行科學(xué)安排；每一次的學(xué)習(xí)時間不宜過長，感到疲倦時就適當(dāng)休息，不要打“疲勞戰(zhàn)”。

　　6.身體

　　配合家長做身體檢查，進行修養(yǎng)計劃實施。處于青春期的中學(xué)生，應(yīng)根據(jù)身體狀況注意適當(dāng)調(diào)節(jié)，身心都要保持健康。身體是本錢，所以要確保健康，定期做一些身體檢查。

　　7.鍛煉

　　勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松，注意體育鍛煉。要注重學(xué)習(xí)效率，學(xué)會學(xué)習(xí)，把主要精力用在刀刃上。因此，要學(xué)會放松，適當(dāng)進行體育鍛煉，以增強體質(zhì)，保證長時、高效的學(xué)習(xí)。

　　8.補課

　　合理制訂學(xué)習(xí)計劃安排，每天要進行必要的補課。根據(jù)自身情況和學(xué)習(xí)計劃，對較為薄弱的學(xué)科進行及時的補缺補漏，以便迎頭趕上。

　　提醒：弱科突破，暑假必須要完成

　　9.關(guān)注熱點

　　在日常生活中，適當(dāng)關(guān)注社會重大事件或熱點話題，同時搜集相關(guān)信息或材料，以備明年高考時所用。

　　10.組建學(xué)習(xí)小組

　　在可能的情況下，最好能與成績優(yōu)異、積極上進的同學(xué)組建一個學(xué)習(xí)小組，這樣可以取長補短，互相促進，共同提高。

　　11.準(zhǔn)備學(xué)科“集錯本”

　　專門準(zhǔn)備幾個小冊子，把各門學(xué)科中經(jīng)常出現(xiàn)的典型錯誤、有代表性的重點、難點問題集中起來，反復(fù)研究演練，這樣有利于加深印象，糾正錯誤，避免再犯類似錯誤。

　　12.讀一些課外書

　　列一些知識性、趣味性較強的必讀書目，以便拓展視野，增長知識。

　　13.合理安排生活

　　健康的身體是學(xué)習(xí)的保障，因此，一切活動應(yīng)以身心健康為前提，要科學(xué)生活，不要因放假而過分放縱。

　　高考是一場戰(zhàn)役，一場沒有硝煙的戰(zhàn)役，只有提前開始準(zhǔn)備，并且好好的準(zhǔn)備，才能贏得勝利！

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