又是一年高考季。對(duì)于孩子馬上要參加高考的父母而言，接下來的1個(gè)月，該如何陪伴孩子平穩(wěn)地度過這一階段？江蘇招生考試網(wǎng)小編建議家長們可以試著這樣做。

　　考生有哪些壓力？

　　一般而言，孩子們的壓力通常來自于兩點(diǎn)：一是害怕自己考得不好；二是長時(shí)間高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，導(dǎo)致睡眠不足，精力匱乏。

　　應(yīng)對(duì)方法：在平日的相處中，家長應(yīng)該避免給孩子太大的壓力。特別是在考前，更要引導(dǎo)孩子勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。

　　家長不該說什么？

　　不要總問“復(fù)習(xí)得怎么樣了？”“有沒有把握?。俊边@樣的話語，這樣的問題只會(huì)擾亂孩子的心神，增加他的不安。

　　應(yīng)對(duì)方法：對(duì)于家長來說，在最后半個(gè)月中，多說話不如少說話，主動(dòng)詢問不如等待孩子主動(dòng)傾訴。畢竟都是自己看著長大的親骨肉，孩子的狀態(tài)如何，其實(shí)不必孩子說出來，父母就能敏銳地感知到。但如果孩子選擇不說，那可能是因?yàn)樗约阂舱谙?、不愿表達(dá)。對(duì)父母而言，如果身邊有孩子平日就非常信任、且有足夠智慧和能量的叔叔阿姨，不妨嘗試“易子而教”，讓孩子跟這位長輩交流交流；如果沒有這樣的人，父母也可以就安安心心做好孩子的后勤保障，孩子愿意說就耐心聆聽，不愿意說就靜靜地陪伴。

　　為什么臨近考試孩子越容易厭學(xué)？

　　每個(gè)學(xué)生都會(huì)面臨這樣的階段：內(nèi)心很焦慮，卻又說不上原因，強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)又始終難以安下心來。這是很正常的現(xiàn)象，說明孩子需要休息和放松了。

　　應(yīng)對(duì)方法：在最后的這段時(shí)間里，讓孩子保持一個(gè)基本的做題量以維持答題手感就好，剩下的時(shí)間，可以鼓勵(lì)孩子做一點(diǎn)安全的運(yùn)動(dòng)（如散步），并保持充足的睡眠。如果孩子這段時(shí)間的狀態(tài)實(shí)在不好，也可以讓他暫時(shí)休息一兩天，等狀態(tài)好了再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

　　孩子在最后階段開始自暴自棄，怎么辦？

　　如何回答孩子“考不好怎么辦”？

　　這兩個(gè)問題具有共性。不論是孩子的自暴自棄，還是擔(dān)心考不好，本質(zhì)上都是因?yàn)樵诰薮蟮膲毫γ媲?，孩子有些害怕了?/p>

　　在此分享一個(gè)小故事。幾年前，有一位年輕人即將參考中考，他也擔(dān)心自己考不好。父親告訴他：“如果你考得不好，這是一件好事，因?yàn)槟銜?huì)去一個(gè)非常多元的學(xué)校，提前感受到社會(huì)百態(tài)；如果你考得還行，去了一所不錯(cuò)的學(xué)校，這也是一件好事，因?yàn)槟銓⒂袡C(jī)會(huì)成為學(xué)校的尖子；如果你考得很好，去了一所重點(diǎn)學(xué)校，這當(dāng)然也是一件好事，因?yàn)槟憧梢耘c優(yōu)秀的人成為同學(xué)！”當(dāng)這番話說完時(shí)，這位年輕人心頭的疑慮瞬間就一掃而空了。

　　中考是這樣，高考又何嘗不是如此？正所謂“塞翁失馬焉知非?！?，作為父母，要學(xué)會(huì)像這樣樂觀、辯證地去引導(dǎo)孩子。這份積極的心態(tài)，將會(huì)讓孩子終身受益。

　　應(yīng)該怎么安排孩子的衣食住行？

　　給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)該貫穿高三一整年，單單靠最后幾天的猛補(bǔ)甚至惡補(bǔ)，反倒有可能適得其反。所以最后這段時(shí)間，就讓孩子吃平時(shí)習(xí)慣了的食物，穿平日里最舒適的衣服，按照平常的作息來生活就好。即便孩子在最后幾天失眠或者生病，也要給孩子正向的引導(dǎo)，告訴孩子“只要心態(tài)調(diào)整好，這些小小的起伏都不會(huì)影響發(fā)揮?！?/p>

　　作為家長，該如何調(diào)整自己的心態(tài)、緩解自己的壓力？

　　在等待考試的日子里，家長可能也難免會(huì)有些緊張。對(duì)家長來說，假裝自己不緊張其實(shí)沒有意義，因?yàn)楹⒆右欢梢悦翡J地覺察到。如果孩子主動(dòng)詢問，不妨向孩子坦承，與孩子真誠地交流：自己也有些緊張和擔(dān)心，這很正常，但可以全家一起討論如何克服，如何承擔(dān)可能的各種風(fēng)險(xiǎn)。

　　高考，在某種意義上，既是孩子們的考試，也是父母們的考試。作為父母，您的能量和智慧，在很大程度上決定了孩子18歲之前的能量和智慧；您對(duì)待高考的心態(tài)，也會(huì)極大地影響孩子對(duì)待高考的心態(tài)。心是事事物物的源泉之源泉，決定孩子一生發(fā)展高度，并不是一次考試，而是他具有怎樣的心靈品質(zhì)；考試分?jǐn)?shù)的高低有偶然因素，但心靈品質(zhì)的高低全部掌握在自己手中——作為家長，如果我們?cè)谛纳项I(lǐng)會(huì)了這些道理，在面對(duì)孩子高考時(shí)自然就會(huì)呈現(xiàn)一份淡定、一份智慧、一份從容，進(jìn)而也能將這份淡定、智慧與從容，傳遞給孩子。

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