高中生是由少年期向青年期過渡的時期，這一時期的典型特征是生理的迅速發(fā)育成熟，獲得“成人感”的自主意識高漲，思維的獨立性、批判性和邏輯性趨于成熟，他們開始以審視和質(zhì)疑的目光看待甚至公開反抗父母的權(quán)威，導致原有的親子關(guān)系格局打破，進入要求親子雙方享有平等地位的時期，親子關(guān)系處在不穩(wěn)定的時期。在這一階段，高中生的身體、心理、學業(yè)承受巨大的改變和壓力，這一時期的家長心理陪伴無疑是至關(guān)重要的。因此這一時期的家長要了解高中生的心理特征，調(diào)整自己的陪伴方式，創(chuàng)建和諧親子關(guān)系，促進高中生身心健康成長。非常直接的關(guān)聯(lián)。充滿關(guān)愛的環(huán)境(人際關(guān)系的質(zhì)量與氛圍、安全感、信任感、溫暖與共情)是大腦的培養(yǎng)基礎(chǔ)，決定大腦生長發(fā)育的潛力，優(yōu)質(zhì)陪伴的環(huán)境構(gòu)成了讓孩子大腦各種功能得以長足發(fā)展的基本條件。

高中生家長寒假心理陪伴的策略

(一)身體照顧

身心是合一的，照顧好高中生的身體對他們的心理也是安撫。心理學認為:父母對孩子的愛，存在3個變量:觸摸、運動、玩耍。這說明和孩子的身體接觸、運動和陪伴對于親子關(guān)系有良好促進作用。家長通過照顧高中生的身體達到調(diào)節(jié)身心、愉悅心理的作用。身體照顧可以包含很多方面:飲食上照顧、衛(wèi)生衣物上照顧、體育鍛煉照顧、作息時間督促等。

身體照顧方式:

1.共同運動

選擇合適的共同運動項目，家長和高中生共同參與。通過疫情增進高中生對身體關(guān)愛，通過適當運動增強各自免疫力，增進彼此交流。

2.“周X大餐日

美食屬于人的基本需要，確定一周中的一天為“大餐日”，既照顧了高中生的身體，補充體能，也為家庭增加了儀式感。

3.撫觸擁抱

高中生依然需要身體的撫觸擁抱，親子間恰當?shù)纳眢w接觸有利于彼此情感傳遞。

(二)情感交流

家長和高中生的交流重在情感交流而非討論學業(yè)。

高中生的當務之急是學業(yè)，高中生的重要壓力來源也是學業(yè)。假期是高中生身心調(diào)整的良好時機，親子間從情感交流入手更能加深親子間緊密聯(lián)系，同時，情感交流充分也能促進雙方對學業(yè)的深入客觀探討，有利于緩解和改善學業(yè)壓力。家長需要認真傾聽高中生的喜悅與困難，用平等的態(tài)度對待高中生，就事論事，明確原則和邊界，幫助高中生共同面對迷惑或困難。

情感交流方式:

1.餐桌討論

瑣碎日常的分享能增進彼此了解，增進彼此情感。交流時刻多聽高中生的感受和想法，雙方坦誠平等的表達自己觀點。

2.分享時光

有固定或者不固定的分享時間，大家在一起，平等、真誠、深入的相互交流，彼此分享近期困惑或者收獲，交流各自感悟。

3.影音分享

音樂和影片之中自有深意，彼此交流分享也是彼此了解、情感觀點表達傳遞的過程。

4.HAPPY SHOPPING

共同逛街購物，采購喜歡的衣物食物相互參考給建議，為高中生和家長增加了情感交流的機會。

(三)家庭儀式

擁有家庭的“特別時光”。家庭是為高中生提供動力和資源的地方，好的家庭儀式會構(gòu)建家人美好的共同記憶，促進親子關(guān)系，提升家庭幸福感與責任感，促進家庭成員感受到自己在家中的特殊意義，增強自信與自我認同，為家庭成員留下印記，成為日后獨自面對生活的勇氣和力量。高中生家長應該利用假期，設計創(chuàng)造自己的家庭儀式，為高中生們留下美好印記，為他們未來的生活和學習增添力量。

1.家庭節(jié)日

策劃約定家庭特有的節(jié)日，關(guān)注家庭成員，以此為契機相互表達支持與愛。

2.共同旅游在大好河山、美妙風光中增進交流。共同旅游中的點滴成為家庭成員美好的記憶

3.交流約定

在家庭里制定一些交流約定，例如遇到困難怎樣彼此求助，雙方發(fā)生矛盾可以有哪些表達方式，雙方意見不一致怎么辦等等。這樣即使溝通遇到障礙也有約定的解決方法。

(四)未來規(guī)劃

高中生即將進入青年期，在學習、生活、個人社會發(fā)展上都會發(fā)生重大變化，此時，如果對自己的未來有所設計和規(guī)劃，無疑會讓高中生有更明確的發(fā)展方向和目標，前進也有方向和動力。

家長可以充分利用寒假這個黃金時期和高中生探討他自己的未來規(guī)劃，幫助高中生從自己的興趣擅長，結(jié)合自身的資源優(yōu)勢，對自己的未來規(guī)劃設計，分析操作實現(xiàn)的可能性和困難，為高中生的未來發(fā)展確定目標和計劃。

寒假期間家長協(xié)助高一同學未來規(guī)劃：

1.協(xié)助高一同學做好選科后規(guī)劃，針對選科后的學業(yè)調(diào)整自己的學習計劃和側(cè)重點。

2.協(xié)助高一同學有初步生涯規(guī)劃意識，對自己的職業(yè)生涯規(guī)劃有初步了解和設想，與家長共同討論分析。

3.制定自己在身體、興趣、能力等方面的其他規(guī)劃。

寒假期間家長協(xié)助高二同學未來規(guī)劃：

1.針對“小高考”后的學業(yè)進行計劃和側(cè)重點調(diào)整，針對自己的優(yōu)勢和薄弱學科做不同的學習策略調(diào)整。

2.對未來大學志愿選擇有初步設想，對自己未來職業(yè)規(guī)劃有進一步設想。

3.制定自己在身體、興趣、能力等方面的其他規(guī)劃。

寒假期間家長協(xié)助高三同學未來規(guī)劃：

1.總結(jié)分析自己前一階段收獲，客觀分析處理自己的學業(yè)，對自己的學科優(yōu)劣勢有清晰意識。有針對性的對每門學科做學習計劃，做好應對接下來?？己痛罂嫉臏蕚洹?/p>

2.對自己即將的大學志愿有更明晰的預設。對自己的職業(yè)規(guī)劃有進一步設想。

3.制定自己在身體、興趣、能力等方面的其他規(guī)劃。

我們相信:有了家長的心理陪伴與支持，高中生活，會成為獨特而美好的記憶，留在父母與孩子的心里。

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