陪伴孩子走過高三是一段非常特殊的和充滿挑戰(zhàn)的旅程，特別是在這最后的沖刺時刻。家長們往往會比孩子更加焦慮，想為孩子做點事情，又不知從何做起。江蘇招生考試網小編建議以下陪考注意事項請家長們仔細閱讀，為孩子的高考助力！

一、自我心態(tài)調整

作為高三家長，孩子馬上要高考了，心中有焦慮是很正常的。此時，最重要的是把焦慮和愛分開。俗話說，“關心則亂”，面對孩子，家長容易把焦慮和愛混在一起送出去，因此孩子往往感受到的不是愛，而是壓力。

建議家長常問自己，孩子現在最需要的幫助是什么，而不是自己最想做的是什么。自己最想做的往往隱藏著焦慮，常思考孩子現在最需要的幫助是什么，然后給到孩子，這才是高三孩子需要的愛。

對于家長自己焦慮的部分，可以通過轉移關注的方式來調整。

一是做一些自己感興趣的與孩子高考無關的事情，讓自己忙碌起來，回歸到自己的正常生活狀態(tài)中。

二是做一些與孩子高考有關的、自己可以掌控的事情，如根據孩子目前的現狀分類進行路徑規(guī)劃，如果孩子超常發(fā)揮，可以沖哪些學校，這些學校都有哪些管理或教學特點與自己家孩子是匹配的；如果孩子正常發(fā)揮，可以穩(wěn)當地進入哪些學校，孩子如何選對他是有利的；如果孩子發(fā)揮失常，又可以有哪些學校進行保底。無論出現哪種情況家長都有應對的方法，心中就不慌也不焦慮了。

當然，這些都是家長前期做的工作，不要考前和學生交流。

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二、營造良好環(huán)境

在高三學生復習備考上，家長無法提供直接的幫助，家長能給孩子最大幫助就是提供一個安靜、舒適的學習環(huán)境。在平時生活中，家長應多加注意，盡量為孩子提供安靜的學習環(huán)境。

高考復習沖刺階段，考生在備考中需要消耗大量的能量。足量的奶、蛋、魚蝦、瘦肉、豆制品和蔬菜，可為機體提供蛋白質、礦物質、維生素、微量元素和膳食纖維，有利于維持機體的良好免疫狀態(tài)。

切忌相信網絡偏方，做到科學營養(yǎng)補充。

家長對孩子的各項安排需要充分理解，對孩子的休息、娛樂、鍛煉等持尊重態(tài)度。因為這會緩解孩子的考前壓力，保持考前輕松心態(tài)。感覺孩子壓力大時，建議動員孩子合理規(guī)劃時間，采取他喜歡的方式放松緊張心態(tài)。讓孩子緊跟學校和班級老師的步驟。

做好孩子堅強的后盾。孩子住校期間，如果需要衣物、食物、文具物品等，在孩子提出的那一刻立刻支援他。如果孩子打電話傾訴，那么就穩(wěn)定心態(tài)，安靜地陪伴他。孩子沒有開口的事情，就是他自己認為可以獨立承擔的事情，建議家長給予孩子這樣的信任和成長空間。

三、正確陪伴和疏導

1.多陪伴，別嘮叨

許多時候，家長保持無聲，就是最好的守護了。在孩子忙碌學習的時候，父母少說話，更不要嘮叨孩子，要求孩子做這做那，問孩子想吃什么，等等。做到無聲的陪伴，孩子就能找到溫暖。

2.多激勵，別打擊

考前會有一些模擬考試，孩子成績可能起伏，是常見的情況。當孩子考試之后，家長要做的是幫助孩子保持平和的心態(tài)，勝不驕敗不餒，不要在意一時的分數。而是要放眼長遠，盯著高考這件事。不要因為孩子考差了就指責他。

3.多自律，別放縱

作為家長，你做過這樣的事情嗎？你要求孩子努力去學習，而自己卻玩著手機。其實這種行為，會讓孩子心理不平衡，父母應該做的事情是關掉手機，在旁邊看書，給孩子一個好的榜樣作用。

4.多和諧，別吵鬧

許多家長夫妻之間不和睦，存在當著孩子吵架的現象經常發(fā)生。你知道嗎？這樣的情況會影響孩子的心情，讓孩子無法專注學習。如果你愛孩子，不妨克制一下情緒，給孩子創(chuàng)造和諧溫馨的氛圍，別用吵鬧影響了孩子的前程。

最后，祝愿高考學子們，筆耕不輟，金榜題名；學海無涯，前程似錦。愿你們以夢為馬，不負韶華，高考順利，未來可期！

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